Devo fazer sexo durante a menopausa?

Algumas mulheres experimentam a menopausa e não notam nenhuma mudança em seu desejo, prazer ou desempenho sexual, e algumas mulheres notam mudanças profundas em sua capacidade e resposta sexual. Como tudo sobre a menopausa, cada mulher tem sua própria história para contar.

À medida que o estrogênio diminui e seu corpo envelhece, você pode notar algumas mudanças que afetam sua resposta sexual. Algumas dessas mudanças ocorrem porque os hormônios estão diminuindo e algumas delas podem ser de natureza psicológica ou emocional. Você pode não perceber a princípio que algo mudou e pode ou não ficar angustiado com essas mudanças. Durante e após a menopausa, você pode notar:

• Secura vaginal
• Dor durante o sexo
• Desejo sexual inferior
• Dificuldade em ficar excitado
• Mais infecções vaginais ou da bexiga
• Menos sensação na área genital

Lembre-se de que muitas mulheres não têm nenhum desses sintomas, mas pelo menos metade das mulheres tem um ou mais deles.

Antes de se preocupar com o fim de sua vida sexual, primeiro avalie o que está acontecendo e o que você deseja. Se a atividade sexual e sua própria atratividade sexual são uma parte importante de sua identidade, qualquer mudança pode ser angustiante. Por outro lado, se o sexo tem sido uma parte agradável - mas não central - de sua identidade, você pode aceitar essas mudanças sexuais com calma.

Para muitas mulheres, diminuir a prioridade das atividades sexuais significa mais espaço para outras coisas que elas valorizam tanto - como dedicar tempo e energia ao trabalho ou hobby. Para outros, qualquer mudança em sua capacidade de fazer ou desfrutar o sexo é uma grande ameaça à sua auto-estima. Onde você se encaixa nesse continuum? Quão importante é a atividade sexual para você? Para seu parceiro? Seus sintomas interferem na proximidade ou nas experiências compartilhadas que você valoriza?

Se você decidir que essas mudanças sexuais são algo que deseja abordar, decida como gostaria de fazer isso. Se você tem um parceiro, converse com ele ou ela. Quer discutir isso com um provedor médico? Conselheira? Terapeuta sexual? Existem livros ou recursos que gostaria de ler antes de consultar um profissional? Depois de decidir como deseja abordar uma solução, você tem muitas opções. Um (ou vários) deles pode fazer a diferença.

O que vai ajudar depende do que está causando o problema. Se a diminuição dos hormônios for a causa mais provável de seus sintomas, você pode tentar:

• Lubrificantes vaginais usados ​​livremente durante a relação sexual
• Estendendo as preliminares para permitir a máxima excitação e lubrificação
• Masturbar-se e aumentar a frequência do sexo para trazer a circulação para a área genital e manter a sensação e a resposta
• Terapia de estrogênio e / ou progesterona por prescrição oral ou transdérmica (o adesivo), que abordará os sintomas sexuais e outros da menopausa
• Estrogênio vaginal. Existem vários formulários que seu médico pode prescrever. Eles não funcionam sistemicamente e geralmente não ajudam com outros sintomas, mas podem ser muito eficazes nos sintomas vaginais
• Estrogênios de plantas, tomados como suplementos orais ou em formulações vaginais (extratos de inhame selvagem têm a melhor reputação anedótica, mas as pesquisas são confusas quanto à sua eficácia).
• Testosterona administrada por via oral ou aplicada na pele com um adesivo ou creme.

Se outros fatores, como insatisfação no relacionamento, situação de vida estressante, problemas de luto e perda ou autopercepção estão desempenhando um papel na diminuição da sua satisfação sexual, você pode tentar:

• Falar francamente com seu parceiro sobre o que vocês dois desejam do relacionamento
• Obter ajuda de um conselheiro, com ou sem o seu parceiro
• Discutir com seu médico o uso de antidepressivos para melhorar sua diversão com a vida em geral, bem como as atividades sexuais
• Aprender técnicas de relaxamento e redução do estresse, para que o estresse não esteja tirando uma mordida de você
• Pratique mais exercícios para melhorar os níveis de energia e o humor
• Dormir o suficiente, o que ajuda com o estresse, perda de peso e nível de energia

Se suas queixas sexuais são um efeito colateral de um medicamento, converse com seu médico. Pode haver um substituto adequado sem esse efeito colateral.

Os medicamentos da categoria de inibidores PDE-5 (como Viagra ou Cialis) não têm sido tão eficazes no tratamento da disfunção sexual em mulheres quanto nos homens.às vezes é útil para mulheres que estão tomando antidepressivos SSRI, pois eles neutralizam alguns dos efeitos fisiológicos do antidepressivo e permitem que as mulheres fiquem excitadas e cheguem ao orgasmo.

Fatores emocionais e psicológicos estão altamente envolvidos na excitação feminina, e estudos mostraram que as mulheres podem relatar alta excitação sexual, mesmo quando não estão mostrando sinais físicos disso, e podem mostrar sinais físicos de excitação e não relatar “sentimentos” de excitação. Portanto, não é tão simples quanto fazer o sangue fluir para os lugares certos (usando inibidores de PDE-5), a menos que outros fatores também estejam em jogo.

O sexo durante e após a menopausa pode ser excitante, espontâneo e profundamente satisfatório. Algumas mulheres descobrem que têm as melhores experiências sexuais de sua vida depois dos cinquenta anos e algumas relatam que têm pouco ou pouco interesse na atividade sexual. Os melhores preditores da função sexual e do prazer após a menopausa são:

• O quanto você gostou antes da menopausa
• Até que ponto você o define como uma prioridade
• Quão saudável você é

O sexo pode continuar a ser uma parte vital e gratificante de sua vida. Reserve um tempo para decidir o que você quer e não desista até chegar lá.