O planejamento familiar natural (PFN) é um método natural que você pode usar para ajudá-la a decidir quando fazer sexo - para evitar engravidar ou para aumentar suas chances de engravidar. Outros métodos naturais incluem abstinência, coito interrompido, tratamento externo e amamentação contínua / MAL.
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Em suma, o NFP é basicamente a consciência da fertilidade. Consiste em diferentes métodos que ajudam você a obter conhecimento sobre sua fertilidade e ensina como ler os sinais naturais do seu corpo para ajudá-la a determinar em quais dias do mês você tem maior probabilidade de engravidar (ou evitar a gravidez).
O planejamento familiar natural inclui métodos de controle de natalidade que não requerem medicamentos, dispositivos físicos ou cirurgia.
Como funciona o NFP
O planejamento familiar natural depende da consciência da fertilidade. Durante seu ciclo mensal, várias mudanças ocorrem em seu corpo. Para que o NFP funcione, você precisa estar ciente do funcionamento natural do seu corpo, para que possa descobrir quando está ovulando e quando está mais fértil (com probabilidade de engravidar).
Ao acompanhar as mudanças que ocorrem em seu corpo, você pode planejar quando deve e não deve fazer sexo, dependendo de seu objetivo NFP.
Cada um dos métodos naturais de planejamento familiar funciona de maneira um pouco diferente.
Quais são os diferentes métodos naturais de planejamento familiar?
A seguir estão algumas das opções de NFP:
- Método dos dias padrão (método do calendário): Este método permite que você acompanhe a duração do seu ciclo (geralmente com CycleBeads) e sugere que você não faça sexo durante os dias mais férteis do mês.
- Método de temperatura corporal basal: com este método, você usa um termômetro especial todas as manhãs ao acordar para medir sua temperatura basal. Depois de registrar suas leituras por alguns meses, seu padrão de fertilidade deve estar mais claro. Isso pode ajudá-lo a determinar quando você deve ou não fazer sexo.
- Método de Billings: Este método o instrui a inspecionar e rastrear mudanças em seu muco cervical. Isso pode ser útil porque o muco cervical muda de maneira confiável durante o ciclo menstrual.
- Método sintotérmico: este método é uma combinação de outros métodos NFP. Portanto, você verifica o muco cervical, mede a temperatura corporal basal e acompanha a duração do ciclo.
Lembre-se de que o esperma pode viver em seu corpo por até uma semana. Se você tiver relações sexuais sem qualquer método anticoncepcional até sete dias antes e um ou dois dias depois da ovulação, terá maior chance de engravidar.
Qual é a eficácia do planejamento familiar natural?
Para que o planejamento familiar natural seja mais eficaz, você (e seu parceiro) devem compreender totalmente o método de NFP escolhido. Vocês dois precisam apoiar um ao outro, estar comprometidos com o planejamento familiar natural e se abster sexualmente (ou usar anticoncepcionais) durante seus períodos mais férteis. Você também deve estar disposto a monitorar e mapear seus sinais de fertilidade.
A taxa média de eficácia de todos os métodos NFP:
- Uso típico: 77 a 88% eficaz (reflete como a mulher média usa seu método NFP: não corretamente ou consistentemente todas as vezes)
- Uso perfeito: 95 a 99,6% eficaz (quando você sempre usa seu método NFP de forma correta e consistente)
Isso significa que de cada 100 mulheres que usam um dos métodos do NFP, 12 a 23 engravidarão no primeiro ano (com o uso típico) e cinco ou menos engravidarão com o uso perfeito.
Mudanças a serem observadas ao usar o NFP
Os métodos naturais de planejamento familiar exigem que você monitore e acompanhe as mudanças específicas que ocorrem em seu corpo. Esse processo o ajudará a prever quando estará mais fértil e com probabilidade de conceber.
- Muco cervical: a presença, cor e espessura do muco cervical podem dizer quais mudanças estão acontecendo em seu corpo. Após o término da menstruação, você deve ter "dias secos" (sem muco cervical). É improvável que você engravide durante este período. Mais muco é produzido (e geralmente é turvo ou esbranquiçado e pegajoso) conforme você está chegando perto do momento da ovulação. Você deve estar abstinente neste momento ou usar contracepção de reserva se não quiser engravidar. Logo antes de ovular, você deve ver mais muco. Geralmente é transparente, escorregadio e se espalha facilmente nos dedos. É quando você está mais fértil. Se você tiver relações sexuais neste momento, pode usar um preservativo, uma esponja ou um preservativo feminino para evitar engravidar.
- Temperatura corporal basal: antes de ovular, a temperatura corporal basal está geralmente entre 96 e 98 graus. Ele aumentará um pouco (normalmente menos de um grau) quando você ovular. Como as mudanças de temperatura são tão pequenas, você precisa usar um termômetro corporal basal especial, projetado para medir temperaturas mais específicas. Se você registrar sua temperatura basal todos os dias, depois de alguns meses, terá uma ideia melhor de quando estará fértil. Em geral, é mais provável que você engravide dois a três dias antes de sua temperatura subir e um dia depois disso. Depois que sua temperatura estiver mais alta por pelo menos três dias, suas chances de engravidar são muito menores.
Por que as pessoas escolhem o planejamento familiar natural
Alguns casais escolhem o PFN por motivos religiosos ou apenas por preferência pessoal.
Você pode escolher o NFP porque se sente mais confortável usando um método anticoncepcional natural que não tem efeitos colaterais. Alguns casais podem recorrer ao planejamento familiar natural porque são alérgicos a materiais usados em dispositivos como DIU, implantes, diafragmas ou preservativos (embora existam preservativos sem látex, bem como os de poliuretano).
Algumas mulheres podem optar pelo planejamento familiar natural porque não podem usar o controle hormonal da natalidade.
O planejamento familiar natural não é recomendado para algumas pessoas
Embora haja muitas vantagens em usar o NFP, pode não ser a melhor opção de controle de natalidade para todas as mulheres. Existem algumas razões para isso.
- No início, o planejamento familiar natural exige muito tempo e esforço todos os dias. Você precisa se lembrar de monitorar os dias do seu ciclo menstrual e registrar a temperatura e / ou o muco cervical.
- Muitas mulheres não têm ciclos / períodos menstruais completamente regulares. Isso pode dificultar a determinação precisa da época em que você está fértil a cada mês.
- Seu ciclo menstrual pode ser afetado por muitos fatores. O estresse, o cansaço ou a doença podem causar mudanças em seu ciclo.
- Infecções ou resfriados que causam febres baixas podem afetar sua temperatura corporal basal, de modo que as temperaturas daquele mês podem não refletir seu padrão geral de fertilidade.
- Mesmo que o planejamento familiar natural seja eficaz, este método pode não ser a melhor escolha se prevenir a gravidez for uma alta prioridade - seja por razões de saúde que estar grávida pode causar ou porque você não está pronta para ter um bebê.
Coisas a considerar se você for usar o NFP
A consciência da fertilidade ou os métodos de planejamento familiar natural requerem treinamento, comprometimento, disciplina e determinação para serem mais eficazes. Você e seu parceiro precisam ser capazes de se comunicar, confiar e cooperar um com o outro.
Como o NFP não o protege contra infecções sexualmente transmissíveis, você também deve ter um relacionamento monogâmico estável.
Mesmo que os métodos de planejamento familiar natural sejam geralmente baratos e não exijam que você consulte o seu médico, você deve fazer sua pesquisa e, possivelmente, receber treinamento especializado, se quiser que esse método seja eficaz.
Um profissional certificado / qualificado pode ensinar a você o método NFP de sua escolha. Eles podem ajudá-lo no monitoramento para garantir que você está fazendo isso da maneira certa e que está interpretando corretamente os sinais do seu corpo e o padrão de fertilidade.
Uma palavra de Verywell
O NFP é um método anticoncepcional natural excelente e poderoso que pode ser usado para ajudá-la a determinar quando fazer sexo pode ou não resultar em gravidez.
Saiba que sua primeira tarefa com o planejamento familiar natural é familiarizar-se com seu ciclo menstrual e mapear seus padrões de fertilidade. Seja paciente porque esse monitoramento pode durar vários meses (e tenha um plano de contracepção de reserva durante esse período). Além disso, lembre-se de que, se você não seguir completa ou confiavelmente as instruções do método de NFP escolhido, ele pode ser muito menos eficaz.
A verdade é que, na prática, o NFP pode não ser tão confiável quanto outras formas de controle de natalidade. Dito isso, se você estiver empenhado em rastrear e registrar suas informações de fertilidade, poderá desfrutar de taxas de sucesso muito mais altas. Você pode achar úteis aplicativos móveis dedicados a ajudá-lo a mapear sua fertilidade.
