Autor de The Menopause Diet, Larrian Gillespie fornece detalhes sobre a menopausa em um formato bem organizado e em uma linguagem fácil de entender que mostra às mulheres por que muitas vezes ganham peso durante a menopausa. Ela oferece essas etapas específicas que podem ajudar as mulheres a perder peso para sempre. Embora o livro prometa ajudá-lo a perder peso, o ponto crucial do livro e seu melhor argumento de venda são as extensas informações fornecidas sobre como permanecer saudável. Você fica com a sensação de que, embora este seja um livro de dieta, o objetivo é ensinar as mulheres na menopausa como ser saudáveis em suas circunstâncias únicas.
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Hormônios, queimadura de gordura e ela
O livro começa com um olhar humorístico sobre a jornada do autor até a menopausa. Ela fornece fatos claros sobre o estrogênio e seu papel em nossos corpos, bem como detalhes sobre nutrientes específicos e grupos de alimentos. Descubra por que as mulheres devem comer de forma diferente dos homens para queimar gordura e não músculos, como comer cinco mini-refeições por dia pode ser o segredo para o sucesso da perda de peso, como a forma do corpo pode prever futuros problemas de saúde, por que um baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos dieta é como cavar sua própria sepultura, como as ondas de calor podem torná-lo gordo, por que o estrogênio pode ajudá-lo a perder gordura corporal oculta e muitas outras informações valiosas. Inclui listas de alimentos, receitas e diários para rastrear seu sucesso. Um livro esclarecedor que pertence à biblioteca de todas as mulheres.
Sem restrições reais
A Dieta da Menopausa não exige restrições completas de nenhum tipo de alimento, mas oferece receitas para aqueles de nós que estão prontos para arregaçar as mangas e começar a cozinhar em livros que os acompanham. Um dos pilares do livro é o conselho de fazer mini-refeições ao longo do dia. Seu Mini-Meal Cookbook está disponível para preparar refeições com antecedência para comer ao longo do dia. Como Gillespie explica as mudanças que acontecem durante a menopausa, incluindo dieta, reposição hormonal, suplementos nutricionais e exercícios, o leitor recebe uma lição sobre todos os fatores que podem estar contribuindo para o ganho de peso da menopausa.
Sobre o autor
Larrian Gillespie se formou na Escola de Medicina da UCLA e praticou urologia e uroginecologia em Beverly Hills por quinze anos. Ela é a inventora de três patentes científicas. Conhecida por sua incrível capacidade de transmitir informações médicas complicadas em um formato amigável ao paciente, ela apareceu em vários programas importantes da rede, incluindo Good Morning America, Home Show e CNN, bem como atuou no conselho consultivo médico da revista SHAPE. Ela também publicou mais de cinquenta artigos científicos e três capítulos em livros de medicina e é autora de You Don't Have to Live With Cystitis.
