Fisioterapia para as mãos para artrite

A fisioterapia das mãos é um tipo de reabilitação realizada por um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta especializado para pessoas que sofrem de doenças que afetam as mãos e membros superiores para recuperar a função ideal. Ela se concentra na área entre o ombro e a mão, incluindo articulações e músculos. A terapia das mãos ajuda as pessoas a aliviar a dor e continuar a realizar as atividades diárias.

Pacientes com diferentes doenças e lesões podem se beneficiar da terapia das mãos. O processo de reabilitação é eficaz para pessoas que, por exemplo, têm artrite, síndrome do túnel do carpo, paralisia cerebral, fraturas e um derrame anterior. A terapia das mãos geralmente funciona com a equipe cirúrgica e ajuda o paciente a recuperar o funcionamento físico após a cirurgia.

Como funciona a terapia das mãos?

A terapia das mãos é incorporada à terapia ocupacional, tipicamente preocupada em ajudar alguém com condições ortopédicas nas extremidades superiores a realizar tarefas cotidianas com sua deficiência ou diminuir a dor em suas articulações e músculos. Os terapeutas da mão desenvolvem um programa que atende às necessidades do cliente - o que eles querem ser capazes de fazer na vida diária - e enfatiza o desempenho das atividades desejadas como o objetivo principal da terapia.

A terapia das mãos pode melhorar a qualidade de vida das pessoas que têm os seguintes problemas:

• Lacerações, amputações ou queimaduras
• Tendinite
• Artrite reumatoide
• Osteoartrite
• Fratura ou cirurgia no braço, ombro ou mão

Terapia manual para artrite

A artrite é um grupo de doenças que causam inflamação nas articulações. Uma pessoa com essas condições sente dor, inchaço, rigidez e redução da amplitude de movimento. Existem mais de 100 tipos de artrite, sendo as mais comuns a osteoartrite e a artrite reumatóide. Não há cura para a artrite, mas os tratamentos podem retardar a progressão da doença, aliviar a dor e preservar a mobilidade.

A terapia das mãos desempenha um papel crucial neste processo. É vital exercitar as articulações diariamente. A participação em atividades físicas favoráveis ​​às articulações pode melhorar a dor, a função, o humor e a qualidade de vida da artrite. Um terapeuta de mão oferecerá ao paciente uma estratégia personalizada. Eles avaliarão a condição de suas articulações, força muscular, equilíbrio e resistência para ajudá-lo a montar um programa de exercícios para lidar com sua artrite.

O que é um terapeuta de mão certificado?

Um terapeuta de mão certificado (CHT) é um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta com experiência clínica e formação em cinesiologia, fisiologia e anatomia. Para obter a credencial CHT, um terapeuta de mão deve praticar por um mínimo de três anos, acumulando pelo menos 4.000 horas de tratamento para distúrbios de mão e membros superiores. Ele também precisa ser aprovado em um exame de certificação e recertificado a cada cinco anos.

Exercícios de pulso

Esses exercícios ajudam a melhorar a flexibilidade e é possível realizá-los a qualquer momento. Você também pode usar pesos leves para ganhar força, mas sempre consulte seu terapeuta de mão antes de tentar.

Também é importante ressaltar que os exercícios listados abaixo não devem substituir a consulta com um terapeuta de mão, que escolherá as atividades cuidadosamente com base em sua saúde geral e condição física.

A terapia das mãos tem como objetivo, entre outras coisas, diminuir a dor. Espera-se que após os exercícios a área fique dolorida por um tempo, mas se não passar ou piorar, o paciente deve entrar em contato com o terapeuta de mão.

Escrita alfabética

• Segure o antebraço com a mão oposta
• Comece a escrever as letras maiúsculas do alfabeto no ar com os dedos soltos
• Quando ficar muito fácil, torne as letras menores e os movimentos mais precisos
• Pessoas que precisam de apoio extra podem apoiar os cotovelos em uma mesa

Extensão de pulso

• Coloque o pulso em uma toalha dobrada sobre uma mesa e deixe a mão na ponta
• Comece com a palma da mão voltada para baixo e mova-a para cima e para baixo.
• Repita com a palma da mão voltada para cima

Desvio Ulnar / Radial do pulso

• Apoie seu antebraço em uma mesa sobre uma toalha enrolada para acolchoá-lo no joelho, com o polegar voltado para cima
• Mova o pulso para cima e para baixo em toda a sua amplitude de movimento

Supinação de pulso

• Fique de pé ou sente-se com o braço ao lado do corpo e o cotovelo dobrado a 90 graus, com a palma da mão voltada para baixo
• Gire o antebraço para que a palma da mão fique voltada para cima e para baixo

Alongamento do flexor do pulso

• Estenda o braço e mantenha a palma da sua mão voltada para baixo
• Usando a outra mão, segure os dedos e estique o pulso para trás até sentir um estiramento na parte interna do antebraço
• Repita os movimentos 10 vezes e repita o exercício com o outro braço

Exercícios de preensão

Algumas doenças, como a artrite, podem afetar a força de preensão. Exercícios diários simples podem ajudar com os movimentos e também restabelecer a força das mãos.

Fortalecimento da aderência

• Aperte uma bola de reforço de preensão o mais firmemente possível por alguns segundos
• Repita os movimentos 10 vezes em cada mão
• Você também pode usar uma bola de tênis ou anti-stress

Pinch Grip

• Segure uma bola entre o polegar e outro dedo
• Aperte por cinco segundos
• Repita o movimento 10 vezes em cada mão

Exercícios para os dedos

Os exercícios com os dedos são essenciais para melhorar a força e a flexibilidade e aliviar a dor.

Deslizamento de tendão de mão / dedo

• Comece com todos os dedos esticados e feche o punho em gancho
• Endireite a mão novamente e feche o punho
• Faça um punho reto; voltar para uma mão reta
• Repita o movimento 10 vezes em cada mão

Faça um O

• Comece com a mão reta e dobre levemente o polegar em direção aos outros dedos
• Mova seu dedo indicador até que toque seu polegar e faça uma forma de O
• Segure por 30 segundos
• Repita o movimento com cada dedo 10 vezes em cada mão

Alongamento de dedo

• Coloque a palma da sua mão em uma superfície plana
• Lentamente, estique os dedos o máximo que puder, mas não force as articulações
• Fique parado nesta posição por 60 segundos
• Repita quatro vezes em cada mão

Alongamento de garra

• Segure a palma da sua mão em sua direção com os dedos retos
• Dobre os dedos em direção à base de cada dedo até que sua mão se pareça com uma garra
• Mantenha esta posição por 60 segundos e repita quatro vezes em cada mão

Flexão do polegar

• Comece com o polegar posicionado para fora
• Mova-o na palma da mão e de volta à posição inicial

Uma palavra de Verywell

A artrite pode reduzir o movimento da mão, do braço e dos ombros. Você pode sentir dor, rigidez e dificuldade de locomoção. A terapia das mãos pode fazer parte do seu plano de controle da artrite, além da terapia médica. Exercitar as articulações pode ajudar a reduzir a dor e preservar a amplitude de movimento da mão. É essencial agendar um fisioterapeuta ocupacional ou físico para obter um programa de exercícios personalizado. É importante realizar esses exercícios dentro de seus limites e evitar forçar ainda mais as articulações das mãos por meio da atividade física.