É um dos maiores equívocos sobre a artrite. A maioria das pessoas acredita que a artrite é uma doença de idosos e que é inteiramente consequência do envelhecimento. Se fosse esse o caso, a artrite seria inevitável - e não é.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a artrite é mais comum entre adultos com 65 anos ou mais, mas pessoas de todas as idades (incluindo crianças) podem ser afetadas. "Quase dois terços das pessoas com artrite têm menos de 65 anos. A artrite é mais comum entre mulheres (26%) do que homens (19%) em todas as faixas etárias e afeta membros de todos os grupos raciais e étnicos. A artrite também é mais comum comum entre adultos obesos do que entre aqueles com peso normal ou abaixo do peso. "
Cultura / Liam Norris / Getty ImagesA maioria das pessoas com artrite tem menos de 65 anos
Uma das razões pelas quais as pessoas presumem que a artrite é uma consequência inevitável do envelhecimento é que o risco de desenvolver o tipo mais comum de artrite, a osteoartrite, aumenta com a idade. O risco de desenvolver osteoporose, uma condição frequentemente confundida com osteoartrite, também aumenta com a idade.No entanto, como aponta o CDC, a maioria das pessoas com artrite tem menos de 65 anos.
Das pessoas de 18 a 44 anos, 7,1% relatam artrite diagnosticada por médico, de acordo com o CDC. Das pessoas entre 45 e 64 anos, 29,3% relatam artrite diagnosticada pelo médico. Na faixa etária de 65 anos ou mais, 49,6% relatam artrite diagnosticada pelo médico. Embora o risco de desenvolver a maioria dos tipos de artrite aumente com a idade, lembre-se de que esse não é o único fator contribuinte.
- O início da osteoartrite geralmente ocorre após os 40 anos.
- A artrite reumatóide, um tipo de artrite inflamatória auto-imune, pode se desenvolver em qualquer idade.
- O lúpus eritematoso sistêmico geralmente se desenvolve entre a infância e a velhice, com pico de ocorrência entre 15 e 40 anos.
- A fibromialgia é geralmente diagnosticada na meia-idade e a prevalência aumenta com a idade.
- A artrite infantil ocorre em pessoas de até 16 anos.
O envelhecimento afeta o sistema musculoesquelético
O envelhecimento afeta o sistema músculo-esquelético. Nossos ossos passam constantemente por um processo de absorção e formação óssea, conhecido como remodelamento. À medida que envelhecemos, o equilíbrio entre a absorção e a formação muda, levando à perda óssea. Nossos ossos se tornam menos densos e mais frágeis. A composição e as propriedades da cartilagem também mudam. Há menos conteúdo de água na cartilagem à medida que envelhecemos, reduzindo sua capacidade de amortecer e absorver choques. A cartilagem também passa por um processo degenerativo que é quando a artrite pode se desenvolver. Os ligamentos e outros tecidos conjuntivos tornam-se menos elásticos e flexíveis com a idade. Devido às mudanças que ocorrem no sistema músculo-esquelético à medida que envelhecemos, nossas articulações normalmente desenvolvem uma diminuição da amplitude de movimento. Conforme a cartilagem se quebra, as articulações podem ficar inflamadas e doloridas.
No entanto, de acordo com OrthoInfo, publicação da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, as mudanças que ocorrem em nosso sistema musculoesquelético se devem mais ao desuso do que ao envelhecimento. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos citou que, em 2017, “menos de 5% dos adultos participam de 30 minutos de atividade física por dia; apenas um em cada três adultos recebe a quantidade recomendada de atividade física a cada semana. ”
Embora as pessoas tendam a ter uma abundância de razões pelas quais não participam de exercícios regulares, os especialistas afirmam que mesmo uma quantidade moderada de atividade física pode ser benéfica. Os exercícios de alongamento e amplitude de movimento ajudam a preservar a flexibilidade. O treinamento com pesos, ou treinamento de força, como também é chamado, pode aumentar a massa muscular e construir força. O exercício regular, a longo prazo, pode retardar a perda de massa muscular e evitar o aumento da gordura corporal relacionado à idade. Sabemos que o sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de osteoartrite.
O compromisso com os exercícios pode neutralizar alguns dos efeitos do envelhecimento. Devemos ver os exercícios como essenciais, não como opcionais.
