Existem muitas maneiras de prevenir os distúrbios otorrinolaringológicos, embora nem sempre seja possível, como no caso das doenças congênitas. No entanto, vários distúrbios otorrinolaringológicos podem ser evitados ou, pelo menos, sua frequência diminuída. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para prevenir distúrbios otorrinolaringológicos. Lavar as mãos com frequência é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir a infecção. Evite exposição a doenças e pratique uma boa higiene, como cobrir a boca ao tossir e ficar em casa quando estiver doente. Como é difícil ensinar uma boa higiene para crianças pequenas, crianças que frequentam creches ou pré-escolas correm maior risco de desenvolver distúrbios otorrinolaringológicos crônicos.
Martin Barraud / Getty ImagesPrevenção de infecções de ouvido
As infecções de ouvido são doenças otorrinolaringológicas comuns. Eles ocorrem quando os germes entram no ouvido e ficam presos lá. Devido à sua natureza infecciosa, há muitas coisas que você pode fazer para prevenir infecções de ouvido. Certos traços herdados, porém, tornam algumas pessoas, especialmente crianças, mais propensas a infecções de ouvido. Aqui está uma lista de maneiras de prevenir infecções de ouvido:
- Evite a exposição à fumaça do cigarro.
- Identifique e trate alergias.
- Mantenha as imunizações do seu filho atualizadas.
- Não remova a cera, a menos que seu médico lhe diga para fazer isso.
Prevenção de infecções sinusais
As infecções nos seios da face ocorrem quando os germes entram em uma das cavidades ocas do crânio ao redor dos olhos e do nariz. Uma infecção sinusal pode ser parecida com um resfriado muito forte que não desaparece após as 2 a 3 semanas usuais. Aqui estão algumas maneiras de se proteger.
- Se você estiver resfriado, use um spray nasal com solução salina (disponível sem receita) para evitar que as passagens nasais sejam bloqueadas.
- Não voe se estiver resfriado. Se você tiver que voar, considere o uso de um descongestionante e spray nasal 30 minutos antes da decolagem.
- Identificar e tratar alergias; a sinusite de longo prazo geralmente é causada por alergias, enquanto a sinusite aguda é geralmente causada por bactérias.
- Tente usar spray nasal salino diariamente para sinusite crônica.
Prevenindo Dor de Garganta
Existem muitas causas de dor de garganta, incluindo infecções, refluxo ácido, apnéia do sono ou doenças mais graves e raras, como câncer. Uma causa muito comum de dor de garganta é uma infecção bacteriana ou viral, portanto, praticar uma boa higiene, como lavar as mãos com frequência, é uma boa maneira de prevenir dor de garganta. Aqui estão algumas outras sugestões:
- Descanse bastante e faça exercícios para fortalecer o sistema imunológico.
- Evite a exposição à fumaça do cigarro.
- Não gaste muito tempo ao ar livre quando a qualidade do ar em sua área for ruim.
- Trate o refluxo esofágico.
Prevenção da apnéia do sono
A apnéia do sono é uma condição em que uma pessoa para de respirar por breves períodos durante o sono. É muito comum nos Estados Unidos e pode ser prejudicial se não for tratada. Felizmente, existem muitos tratamentos disponíveis, e a apnéia do sono pode muitas vezes ser curada. Aqui estão algumas boas idéias para prevenir ou manter a apnéia do sono sob controle.
- Mantenha um peso corporal saudável.
- Evite álcool ou sedativos na hora de dormir.
- Identifique e trate amigdalite, pólipos nasais ou outras doenças que podem causar obstrução das vias aéreas.
- Parar de fumar.
Se a apneia do sono persistir, ela deve ser tratada com pressão positiva contínua nas vias aéreas ou CPAP.
Nem todos os distúrbios otorrinolaringológicos podem ser evitados. Muitos dependem de características herdadas; no entanto, seguir essas sugestões pode servir para mantê-lo mais saudável no futuro. A lavagem das mãos continua na vanguarda da prevenção de doenças, junto com outras práticas de isolamento, incluindo tossir na manga e ficar em casa enquanto estiver doente. Essas diretrizes também podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, diminuindo a probabilidade de você pegar uma doença e limitando o tempo que você passa doente.
