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Primeira vista
Melhor geral: Travesseiro Coop Home Goods Premium na Amazon
"Este travesseiro é personalizável, hipoalergênico e resistente aos ácaros."
Melhor orçamento: Utopia Bedding Gusseted Acolchoado Travesseiro na Amazon
"Respirável e confortável contra a pele, esta almofada funciona para uma grande variedade de pessoas."
Melhor para dores no pescoço: espuma de memória com almofada cervical MARNUR na Amazon
"Possui uma cavidade central para cabeça, contorno cervical para pescoço e coluna e uma extensão em cunha para facilitar suas costas."
Mais restritivo: YourFacePillow Pillow na Amazon
"Tem dois apoios de cabeça que a manterão no lugar para que você não se mexa e vire durante a noite."
Melhor para várias posições: Travesseiros SweetNight na Amazon
"Isso é feito com espuma de memória hipoalergênica e tem um loft ajustável para um conforto de pescoço otimizado durante a noite."
Melhor respirável: Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow na Amazon
"O 'gel de resfriamento regulador de temperatura' ajuda a evitar que o travesseiro absorva seu corpo natural."
Melhor para dores nas costas: almofada de apoio cervical para hóspedes da Nature em naturesguest.com
"Com seu design exclusivo de depressões, ele atende às recomendações ortopédicas e quiropráticas."
Se você dorme nas costas, pode ser necessário pesquisar um pouco mais para encontrar o travesseiro perfeito. Se você gosta de um travesseiro firme ou algo mais maleável, é importante encontrar algo que se adapte a você e às suas necessidades específicas. Os travesseiros errados podem levar a uma má noite de sono, o que pode resultar em aumento da dor nas costas, para não mencionar a perda de sono. A boa notícia é que dormir de costas é ótimo para estabelecer um bom alinhamento corporal, o que pode levar a menos tensão nas articulações e nos músculos.
Brian A. Cole, M.D., um cirurgião ortopédico da coluna vertebral da Englewood Spine Associates, explica que a prevenção de dores no pescoço e nas costas envolve mais do que apenas uma troca rápida de travesseiros. Para dores nas costas em geral, o Dr. Cole recomenda uma rotina de exercícios e diz que as opções de resfriamento com compressas térmicas podem ser úteis. Dito isso, quando se trata de travesseiros para quem dorme nas costas, ele dá alguns conselhos.
“Se dormir à noite é difícil por causa do desconforto, geralmente recomendo um travesseiro com contornos”, diz o Dr. Cole. “O formato do travesseiro deve permitir uma posição neutra da coluna quando você está deitado de lado ou de costas.”
Obviamente, como você está procurando o travesseiro perfeito para o seu alinhamento individual, o tipo de travesseiro que você escolhe é muito específico para você. “Infelizmente, pode ser uma questão de tentativa e erro encontrar aquele que melhor se adapta ao seu tipo de corpo”, diz o Dr. Cole.
Reunimos algumas das almofadas mais avaliadas para travessas de volta para que você possa encontrar a mais adequada para você.
Nossas principais escolhas
Melhor geral: Travesseiro Coop Home Goods Premium
Cortesia da Amazon
Compre na Amazon Compre em Coophomegoods.comEsta almofada é feita de espuma viscoelástica de corte transversal, por isso terá o contorno perfeito do seu pescoço para criar o alinhamento perfeito. O melhor é que a viscoelástica é cortada em pedacinhos, e a almofada vem com extra caso queira adicionar mais e aumentar a firmeza.
Ele também tem uma capa lavável feita de um tipo de rayon derivado de bambu. A capa é hipoalergênica e resistente aos ácaros, então você tem certeza de evitar qualquer alérgeno. O travesseiro está disponível nos tamanhos queen e king, então você pode encontrar um tamanho que se encaixa na sua cama também.
Melhor Orçamento: Travesseiro Acolchoado Utopia Gusseted
Cortesia da Amazon
Compre na AmazonPara aqueles que não são vendidos com um travesseiro de espuma viscoelástica, mas ainda querem algo que ofereça suporte e alie o alinhamento, esta é a sua opção A Travesseiro Acolchoado Gusseted da Roupa de Cama Utopia tem 950 gramas de enchimento de fibra de poliéster confortável que o torna super respirável. Seu nível de maciez de firmeza permite que a almofada embale a cabeça e o pescoço para um apoio perfeito. Cada travesseiro tem uma concha de microfibra que resiste à água para que possa manter sua forma e qualidades de suporte.
Melhor para dores no pescoço: espuma de memória MARNUR Pillow Cervical
Cortesia da Amazon
Compre na AmazonEste travesseiro é um campeão para quem sente qualquer tipo de dor ou desconforto no pescoço. É feito de espuma de memória moldada em forma de borboleta projetada para manter o contorno cervical do pescoço.A parte central do travesseiro embala perfeitamente o pescoço, enquanto as extensões em cunha que acompanham ajudam a apoiar a coluna torácica.
Esta almofada também tem apoios de braços que permitem apoiar as mãos durante o sono. Ele vem com uma fronha removível feita de spandex e poliéster, portanto, além de ser supermacia, é fácil de remover e lavável.
Mais restritivo: Almofada YourFacePillow
Cortesia da Amazon
Compre na AmazonEste travesseiro não só tem um fundo plano e bordas que contornam perfeitamente o seu pescoço, mas também tem duas bordas de espuma de memória que manterão sua cabeça no lugar para que você não se mexa e vire durante a noite. Uma vez que você não está virando de lado, você não precisa se preocupar com quaisquer rugas ou possíveis problemas de acne que surjam da pressão em seu rosto enquanto dorme de lado.
Melhor para várias posições: Travesseiros SweetNight
Cortesia da Amazon
Compre na AmazonEsta almofada é feita de viscoelástica de gel refrescante desfiado para que possa adicionar ou retirar peças para obter a sua altura e firmeza perfeitas. Depois de encontrar a quantidade correta de fragmentos de espuma de memória, o travesseiro terá o contorno perfeito de seu pescoço e ombros.
A cobertura da almofada é facilmente removível e lavável. Também é feito de rayon que é super respirável, para que você nunca superaqueça. Não importa como você se mexa durante a noite, esta almofada irá mantê-lo apoiado.
Melhor respirável: Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow
Cortesia da Amazon
Compre na AmazonNunca se preocupe com o seu travesseiro escorregar de novo, porque o Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow tem um fundo plano e um lado contornado para que você fique realmente apoiado em seu alinhamento perfeito durante toda a noite. Também é a opção perfeita para aqueles que amam um travesseiro de espuma de memória, mas não agüentam o calor que normalmente prendem, pois tem uma tecnologia de partícula de gel infundido que funciona para afastar o calor da superfície do travesseiro. A capa do travesseiro é feita de uma mistura lavável de bambu-poliéster que também resfria muito bem e até ajuda a dissipar a umidade.
Melhor para dores nas costas: travesseiro de apoio cervical da natureza para hóspedes
Cortesia da Amazon
Compre em Naturesguest.comO layout desta almofada é verdadeiramente único. O centro tem lados diferentes para pescoços grandes e pequenos, enquanto os lados são ideais para aqueles que passam a dormir de lado no meio da noite. Este recuo no centro também funciona para manter sua coluna protegida de qualquer movimento.
Eles têm um enchimento de suporte de microfibra que pode ser ajustado ao seu gosto pegando ou adicionando mais através de um zíper na lateral do travesseiro. Ele é projetado para o pescoço e o apoio cervical, e mantém a cabeça, o pescoço e a coluna alinhados ao longo da noite. Também é ótimo para pessoas que gostam de um travesseiro mais firme.
Veredicto Final
Leve suas preocupações individuais em consideração antes de investir. Se você quiser algo refrescante, certifique-se de que seja uma escolha cujo tecido externo seja lavável e que qualquer espuma viscoelástica seja respirável, como a almofada Ultra Slim da Bluewave Bedding. Você também deve se certificar de que o travesseiro contorne especificamente o seu pescoço, certificando-se de que sua coluna esteja totalmente alinhada ao se deitar. Para uma escolha excelente e versátil que apóia a coluna enquanto dorme de barriga para cima, o travesseiro premium Coop Home Goods é outra opção para uma boa noite de sono.
O que procurar em travesseiros para travessas traseiras
Altura: certifique-se de procurar uma almofada que tenha um enchimento ajustável ou que possa ser encomendada em várias espessuras. Para alguns, um travesseiro mais grosso pode ser mais natural para o alinhamento da coluna, enquanto outros podem precisar de uma opção mais plana. Você pode dizer se o travesseiro é uma boa opção para você observando qualquer esforço anormal que possa ocorrer enquanto está deitado de costas.
Material: se você estiver procurando por espuma de memória, certifique-se de escolher uma opção que seja respirável. Se você está mais acostumado com um travesseiro de plumas, pode ser melhor optar por um que permita retirar o recheio para ajustar sua altura. Leve em consideração qualquer alergia antes de comprar um travesseiro e certifique-se de que o material não irrita sua pele.
Cobertura: Principalmente se você é sensível ao calor ou precisa ficar atento a alérgenos, opte por um travesseiro que vem com uma cobertura removível que você pode jogar na lavagem. Para evitar o superaquecimento, procure uma cobertura feita de raiom ou bambu para que o calor circule.
“Se dormir à noite é difícil por causa do desconforto, geralmente recomendo um travesseiro com contornos. O formato do travesseiro deve permitir uma posição neutra da coluna quando você está deitado de lado ou de costas.”—Brian A. Cole, M.D., um cirurgião ortopédico da coluna vertebral da Englewood Spine Associates
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Uma experiente escritora de saúde, Brittany Loggins entende como é importante ter uma compreensão abrangente dos produtos que ela recomenda. Todos os produtos encontrados em suas peças foram testados em primeira mão ou recomendados por profissionais médicos de confiança.
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