Melhore sua compreensão do sono expandindo seu vocabulário de sono com estes 15 termos.
Bruxismo
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Bruxismo é o ato inconsciente e involuntário de cerrar ou ranger os dentes durante o sono. Muitas vezes ocorre durante períodos de estresse. Bruxismo vem da palavra grega "brichê", que significa ranger de dentes. Pode causar danos aos dentes, dores na mandíbula e dores de cabeça. Pode ser um sinal de apnéia do sono.
Cataplexia
A cataplexia é a perda repentina do tônus muscular, muitas vezes desencadeada por emoções intensas, como riso, surpresa ou raiva. Causa fraqueza e até paralisia temporária, às vezes resultando em colapso da postura. É um dos quatro sintomas cardinais da narcolepsia.
Circadiano
Cunhado por Franz Halberg em 1959 e do latim que significa “cerca de um dia”, circadiano refere-se a vários fenômenos (especialmente ritmos biológicos) que têm uma duração de intervalo de aproximadamente 24 horas. Pode ser usado em referência a distúrbios do sono de ritmo circadiano.
Enurese
Mais comumente conhecida como enurese, a enurese é a perda involuntária de urina (geralmente durante o sono profundo) além de uma idade em que o controle voluntário deve estar presente. Afeta mais frequentemente crianças, mas pode afetar adolescentes mais jovens.
Hipocampo
Encontrado nas profundezas do lobo temporal do cérebro, o hipocampo é uma estrutura em forma de cavalo-marinho que controla muitas funções cerebrais importantes, incluindo emoções e aprendizagem. É importante para o processamento da memória durante o sono.
Hipopneia
A hipopnéia se refere à respiração superficial ou redução transitória do fluxo de ar que ocorre durante o sono e dura pelo menos 10 segundos. É menos grave do que a apneia, que se refere a uma perda mais completa do fluxo de ar. A hipopnéia pode ocorrer devido a uma obstrução parcial das vias aéreas superiores (normalmente, o palato mole ou a língua colapsando na garganta). Esses episódios podem desencadear uma queda no nível de oxigênio no sangue ou um breve despertar ou despertar.
Fuso horário
O jet lag é uma condição temporária causada por viagens rápidas entre fusos horários, como pode ocorrer com viagens a jato, e pode deixar um indivíduo com fadiga, insônia, náusea ou outros sintomas como resultado do ritmo circadiano interno ou do relógio biológico , estando desalinhado com a hora local.
Macroglossia
Macroglossia se refere a uma língua anormalmente grande que pode obstruir as vias aéreas e levar à apnéia do sono. Em crianças, a macroglossia pode estar associada à síndrome de Down, doença de armazenamento de glicogênio ou hipotireoidismo congênito.
Microsleep
Microssono é um episódio de sono breve e fugaz que dura de uma fração de segundo a 10 segundos. Frequentemente ocorre em pessoas com sono que tentam permanecer acordadas. Esses episódios são incontroláveis e podem levar a acidentes envolvendo automóveis ou máquinas pesadas.
Parassonias
Parassonias são distúrbios do sono caracterizados por comportamentos anormais de sono. A palavra vem do latim e significa "em torno do sono". Parassonias envolvem comportamentos inconscientes complexos, semi-intencionais e direcionados a um objetivo. Estes podem incluir terrores noturnos, sonambulismo, comer durante o sono, sexo durante o sono, distúrbio de comportamento de movimento rápido dos olhos (REM) ou qualquer número de comportamentos potenciais enquanto a pessoa permanece adormecida.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (também conhecido como terror noturno) é um distúrbio emocional episódico que ocorre durante o sono e geralmente afeta crianças pequenas. Os episódios podem incluir gritos, gemidos, respiração ofegante, pânico e ansiedade. Ao contrário dos pesadelos, esses episódios ocorrem em movimentos oculares não rápidos (REM) ou no sono de ondas lentas. Uma das parassonias, um indivíduo que experimenta pavor noturno, não está totalmente consciente e geralmente não se lembra do episódio pela manhã.
Retrognatia
Retrognatia é uma mandíbula pequena ou recuada (a mandíbula superior chamada maxila ou a mandíbula inferior chamada mandíbula) que pode predispor à obstrução das vias aéreas. Isso pode levar à apnéia do sono. Às vezes, é corrigido por meio de cirurgia que move a mandíbula para a frente.
Arquitetura do Sono
A arquitetura do sono representa a estrutura do sono e geralmente é composta de um padrão um tanto cíclico dos vários estágios do sono de movimento rápido dos olhos (NREM) e movimento rápido dos olhos (REM). Isso pode ser resumido com um gráfico denominado hipnograma.
Somniloquy
Sonilóquio é o ato ou hábito de falar durante o sono. Isso pode significar falar sobre os próprios sonhos ou murmurar bobagens e qualquer coisa entre os dois.
Zeitgeber
Do alemão para “doador do tempo”, zeitgeber refere-se a qualquer sinal externo que pode ativar (ou reiniciar) o sistema de cronometragem dos organismos. Em humanos, esse sistema circadiano, ou relógio biológico, está localizado no núcleo supraquiasmático dentro do hipotálamo do cérebro. Este sistema é afetado por zeitgebers. Essas dicas seguem um padrão periódico. O zeitgeber mais forte é o padrão natural de luz e escuridão.
