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Primeira vista
Melhor geral: Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine na Amazon
"O som envolve você em um ruído branco suave sem ficar muito alto."
Melhor orçamento: AIRSEE Sound Machine & Night Light na Amazon
"Este dispositivo possui 31 opções de som, incluindo ondas do mar, chuva, sons de pássaros e ruído branco geral."
Melhor para bancos de carro: Marpac Hushh para bebês na Amazon
"Vai acalmar seu filho durante viagens longas."
Ideal para crianças: Hatch Baby Rest Night Light, Sound Machine e Time-To-Rise na Amazon
"Produz uma ampla gama de sons para crianças."
Melhor para bebês: máquina de ruído branco Letsfit com luz noturna ajustável para bebês na Amazon
"A luz noturna ajustável é perfeita para novas mães que precisam de acesso rápido para dentro e fora do quarto do bebê e pode ajudá-las a evitar pisar em qualquer brinquedo."
Melhor para adultos: Big Red Rooster White Noise Machine na Amazon
"Vai facilitar sua rotina noturna."
Melhor para ronco: AVANTEK White Noise Sound Machine na Amazon
"Você será capaz de encontrar o som perfeito para não roncar."
Melhor com despertador: despertador recarregado Homedics e máquina de som na Amazon
"Perfeito para quem quer menos desordem de mesa de cabeceira."
É mais fácil dizer do que fazer uma boa noite de sono e, às vezes, precisamos de uma ajudinha extra para fechar os olhos. Embora existam muitos soníferos no mercado, algumas pessoas desejam um método natural e não medicamentoso para obter uma noite de sono saudável. Se você tem problemas para adormecer ou é facilmente acordado durante a noite, muitos especialistas em sono recomendam uma máquina de dormir.
O ruído branco é um dos sons mais populares apresentados em máquinas de som. É semelhante ao de um ventilador de caixa ou ar-condicionado, e estudos mostraram que o uso de ruído branco durante a noite pode resultar em uma noite de sono mais longa e tranquila. Mas se o ruído branco não funcionar para você, há muitas outras opções igualmente pacíficas disponíveis.
Quer você seja um fanático por ruído branco ou mais um tipo de sonhador natural, poderá encontrar aqui uma máquina de dormir que atenda às suas necessidades específicas.
Nossas principais escolhas
Melhor geral: Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine
Cortesia da Amazon
5 Compre na Amazon Compre na Bed Bath & BeyondSom sem loop
Tom e volume ajustáveis
Design compacto
Sem luz noturna
Não é o mais duradouro
Sem recursos adicionais
Pessoas com sono leve em busca da máquina de ruído branco definitiva encontrarão uma noite tranquila com o modelo Dohm da Marpac. Esta máquina possui um motor de velocidade dupla com um ventilador assimétrico exclusivo e caixa acústica para recriar o som do ar correndo.
O som resultante envolve você em um ruído branco suave sem ficar muito alto. O tom e o volume são totalmente ajustáveis e o design compacto e discreto cabe em uma mesa de cabeceira, estante ou em qualquer outro lugar onde você precise de paz e tranquilidade. Seu design mecânico simples, mas eficaz, significa que você não precisa se preocupar com falhas ou saltos que podem ocorrer com máquinas de som que têm sinos e apitos digitais.
Número de efeitos sonoros: 1 | Recursos adicionais: Nenhum
Melhor orçamento: AIRSEE Sound Machine & Night Light
Compre na AmazonPreço acessível
Múltiplas opções de som
Ótimo para crianças e adultos
Loops de som são perceptíveis
Sem opção de noite inteira
Se você está procurando por algo que se ajuste ao seu orçamento e, ao mesmo tempo, proporcione a mesma qualidade de sono noturno, a máquina de som AIRSEE e a luz noturna valem o seu dinheiro. Este dispositivo possui 31 opções de som, incluindo ondas do mar, chuva, sons de pássaros e ruído branco geral. Ele também oferece aos compradores opções com uma variedade de configurações de temporizador, caso você não queira que a máquina funcione a noite toda. A máquina de som AIRSEE funciona como uma luz noturna, para que adultos e crianças possam desfrutar de seus recursos úteis.
Número de efeitos sonoros: 31 | Recursos adicionais: luz noturna, temporizador, função de memória
Acho que o fator mais importante que você precisa considerar é a variedade e os ajustes do som. As máquinas de ruído branco não funcionam para todos, então você pode querer várias opções de som (e volume) para escolher a fim de encontrar a solução mais confortável para o seu sono reparador.—Laura Bates, Coach Certificada em Ciências do Sono
—Melhor para bancos de carro: Marpac Hushh para bebês
4,5 Compre na Amazon Compre no Buybuy BABYPortátil
Pode ser anexado ao assento do carro
Bloqueio para crianças
Apenas três opções de som
Se seu bebê tem problemas para cochilar quando você está em movimento ou apenas é incomodado por caminhões barulhentos durante um passeio de carro, tente prender o Hushh for Baby da Marpac em sua cadeirinha.
Esta máquina de som pronta para viajar acalma seu filho durante longas viagens ou em uma curta caminhada até o supermercado. As três opções de som (ruído branco brilhante, ruído branco profundo ou surfe suave) foram testadas para promover o sono e mascarar o ruído. O clipe de segurança para bebês se conecta a assentos e carrinhos de bebê, enquanto uma trava de segurança para crianças evita que mãozinhas mexam nas opções de volume ou som.
Número de efeitos sonoros: 3 | Recursos adicionais: recarregável por USB
A portabilidade desempenha um papel importante aqui, pois você deseja posicionar sua máquina de som em qualquer lugar da sala - e talvez até mesmo levá-la em uma viagem, se necessário.—Laura Bates, Coach Certificada em Ciências do Sono
—Ideal para crianças: Hatch Baby Rest Night Light, Sound Machine e Time-To-Rise
4,8 Compre na Amazon Compre no Buybuy BABYAmpla gama de sons
Luz noturna colorida
Pode ser controlado por telefone
O cabo de alimentação é frágil
Requer download de aplicativo
Problemas com o recurso de toque
Os bebês são notoriamente exigentes quando se trata da hora de dormir, mas criar um ambiente relaxante sem distrações barulhentas pode ajudá-los a adormecer e acordar em uma hora razoável. A máquina de descanso para bebês da Hatch é uma máquina de som de sono para crianças com recursos adicionais para ajudar você e seu filho a ter uma noite inteira de descanso
A máquina de som da Hatch produz uma ampla gama de sons adequados para crianças e várias melodias suaves para bloquear sons que distraem à noite. Luzes coloridas de arco-íris tornam esta luz noturna divertida para crianças.
Esta unidade também possui o recurso Okay To Get Up - escolha uma cor ou som e programe-o para tocar em um determinado horário da manhã. Isso dirá a seu filho que não há problema em sair do quarto, dando-lhe tempo para acordar e começar o dia.
Número de efeitos sonoros: 12 | Recursos adicionais: monitor de áudio bidirecional, recurso time-to-rise, nightlight colorida, aplicativo para smartphone
Melhor para bebês: máquina de ruído branco Letsfit com luz noturna ajustável para bebês
Compre na AmazonToca canções de ninar para bebês
Possui luz noturna ajustável
Temporizador de desligamento automático
Soundloop é perceptível
Controles difíceis
Letsfit White Noise Machine vem com sons e melodias especiais projetados para ajudar a mais recente aquisição para sua família dormir durante a noite. Esta máquina tem 14 sons exclusivos, incluindo canções de ninar para aliviar os problemas do seu bebê. A luz noturna ajustável é perfeita para novas mães que precisam de acesso rápido para dentro e fora do quarto do bebê e pode ajudá-las a evitar pisar em qualquer brinquedo durante o processo.
A máquina funciona em intervalos de 15, 30, 60, 90 e 120 minutos com configurações de temporizador de desligamento automático, então você não precisa se preocupar em acordar seu bebê novamente para desligá-lo mais tarde durante a noite.
Número de efeitos sonoros: 14 | Recursos adicionais: luz noturna, temporizador, função de memória
Para ajudar seu bebê a cochilar facilmente e a dormir profundamente, o ruído branco é essencial. [Isso] ajuda a criar um ambiente confortável para seu bebê. O melhor ruído branco para dormir imita o som que os bebês ouvem no útero.—Dr. Harvey Karp, pediatra, autor de "O bebê mais feliz do quarteirão" e cofundador da SNOO
—Melhor para adultos: máquina de ruído branco Big Red Rooster
Compre na AmazonPortátil
Adaptador de viagem internacional
Preço acessível
Ruídos de alta frequência
Não durável
O estresse do trabalho ou vizinhos barulhentos podem tornar difícil para qualquer pessoa dormir um pouco. Entre na máquina de ruído branco Big Red Rooster. Além da opção básica de ruído branco desta máquina, ela tem cinco outros sons (chuva, riacho, oceano, trovão e noite de verão) para facilitar sua rotina noturna. Você também pode levá-lo em viagens internacionais graças à compatibilidade de 110-240V do adaptador.
Número de efeitos sonoros: 6 | Recursos adicionais: Adaptador para viagens
Melhor para ronco: Máquina de som de ruído branco AVANTEK
Compre na AmazonVolume ajustável
Compacto e portátil
Joga até 7 horas
Nem todos os sons têm a mesma qualidade
Sons em loop
Dormir ao lado de um parceiro que ronca não é nenhum piquenique: perturba seu sono e seu relacionamento. Se você quiser evitar noites frustrantes no sofá, a máquina de som do AVANTEK pode ajudar a abafar os sons do ronco sem acordar você.
Você será capaz de encontrar o som perfeito para ronco nix graças à seleção desta escolha de 20 sons não-looping. A ampla faixa de volume ajuda você a descobrir o nível certo para atenuar o ronco sem mantê-lo acordado. O cronômetro também vai até sete horas, então você pode dormir sem roncar por uma noite inteira.
Número de efeitos sonoros: 20 | Recursos adicionais: cronômetro
Sons altos, inesperados ou excessivamente variáveis podem chamar nossa atenção e interferir no sono. Uma boa máquina de som idealmente criaria um pano de fundo suave de ruído muito neutro - neste caso, máquinas de ruído branco ou o som de um ventilador, podem ser úteis.—Alex Dimitriu, MD, com certificado duplo em Psiquiatria e Medicina do Sono.
—Melhor com despertador: Homedics recarregou despertador e máquina de som
Compre na AmazonMáquina de função dupla
Vários recursos adicionais
Cordão frágil
Os controles não estão iluminados, dificultando a visualização à noite
Adormecer em um momento razoável é apenas metade da batalha quando se trata de um sono saudável. Acordar na mesma hora todos os dias ajuda a manter um ritmo circadiano saudável, e esta máquina de som duplo e despertador ajuda você nos dois extremos da noite.
Esta combinação é perfeita para quem deseja os benefícios de uma máquina de som e um despertador com menos confusão de mesinhas de cabeceira. Além de oito opções de som natural, esta escolha também tem um termômetro embutido para garantir que seu quarto não fique muito quente para um sono ideal. Também se conecta a rádio FM digital, para que você possa acordar com sua música favorita ou sons da natureza.
Número de efeitos sonoros: 8 | Recursos adicionais: despertador, termômetro embutido, rádio FM digital
Veredicto Final
Se você é alguém que precisa de ruído branco para pegar alguns Z's, a Máquina de ruído branco clássico Marpac Dohm (veja na Amazon) é sua melhor aposta. Seu ruído é alto o suficiente para abafar os sons da rua e tem um nível de volume semelhante ao de um ventilador de caixa. Se você dorme pesado, experimente o Despertador e Máquina de Som Recarregados Homedics (veja na Amazon), que possui um despertador integrado para que você não durma demais por causa do ruído branco relaxante.
O que procurar em uma máquina de som para dormir
Volume:
Um som de ventilador tranquilo e sutil é o volume ideal quando se trata de aparelhos de som. Se você tem o sono particularmente leve, pode levar em consideração o nível de volume ao procurar uma máquina de som. Embora a maioria ofereça uma variedade de volumes, esteja preparado para fazer um teste em sua máquina.
Efeitos sonoros:
Muitas máquinas de som no mercado oferecem ruído branco como característica principal, o que é um excelente meio-termo quando se trata de sons de máquina adormecidos. Outros oferecem uma grande variedade de sons, como sons do oceano, da chuva e da floresta. Máquinas de som feitas especialmente para bebês costumam apresentar canções de ninar que tocam em loop ao longo da noite. Se você gosta de um efeito sonoro específico, certifique-se de verificar a descrição para ter certeza de que inclui o seu ruído preferido antes de comprar sua máquina de som.
Características adicionais:
Além de reproduzir sons que facilitam o sono, algumas máquinas de som têm uma função dupla. Modelos específicos apresentam despertadores e termômetros embutidos, para que você obtenha um pouco mais de retorno pelo seu investimento. Dê uma olhada em todos os recursos que cada modelo tem a oferecer antes de comprar.
“Ao escolher uma máquina de som, é bom ter opções e controles. Volume mais baixo, boa qualidade de som e uma variedade de sons que são agradáveis - e chatos - são úteis. ”—Alex Dimitriu, MD, com certificado duplo em Psiquiatria e Medicina do Sono
—FAQs
Quando você deve parar de usar uma máquina de som para seu bebê?
As máquinas de som podem ser ferramentas úteis para ajudar os bebês (principalmente os recém-nascidos) a adormecer e continuar dormindo.
“Ao longo de nove meses de gravidez, os bebês se acostumam a ambientes barulhentos e aconchegantes”, explica o Dr. Alex Dimitriu, psiquiatra e médico do sono com dupla certificação. “É por isso que os bebês gostam de ser enrolados e também porque os bebês gostam de alguns sons de fundo suaves, em oposição ao silêncio total.”
Por volta dos três a quatro meses de idade, “o reflexo calmante desaparecerá gradualmente”, diz o Dr. Harvey Karp, pediatra, autor de “O bebê mais feliz do quarteirão” e cofundador da SNOO. "Mas, a essa altura, seu bebê estará ciente da conexão entre o ruído branco e o prazer de dormir." Assim, as máquinas de ruído branco podem continuar a ajudar os pais.
As máquinas de som podem causar problemas de audição?
Qualquer ruído prolongado ou muito alto pode prejudicar a audição - e pesquisas mostram que algumas máquinas de som são muito altas, especialmente para crianças.Como resultado, é recomendado que o som seja mantido em 50 decibéis em crianças para evitar problemas de audição. “Mais silencioso é sempre uma opção mais segura”, diz Bates.
Claro, se seu bebê está chorando e não consegue ouvir o som da máquina, não há problema em ligá-lo temporariamente. “O som necessário para ativar o reflexo calmante quando um bebê está chorando é um ruído áspero e surdo, tão alto quanto o choro dele”, explica o Dr. Karp. Mas, “quando seu bebê estiver calmo, reduza o nível de ruído branco para o volume de um banho” - ou menos ainda, se você conseguir se safar.
Você pode se tornar dependente de máquinas de som para dormir?
Sim, é possível que adultos e crianças se acostumem tanto com sua máquina de som, diz o Dr. Dimitriu, que isso leva a uma “leve dependência de máquinas de som que se forma com o tempo, tanto quanto como as pessoas se acostumam com seu quarto ou cobertor favorito. ” Isso pode tornar mais difícil para você adormecer em algum lugar mais silencioso do que você está acostumado, como quartos de hotel, casas diferentes, etc.
No entanto, “não é uma forma ruim de vício”, diz Bates.
Por que confiar na Verywell Health?
Abby Stassen é uma escritora freelance que estudou na Universidade de Michigan, onde se formou em Língua Inglesa e Literatura. A escrita de Abby apareceu nas revistas Orlando Weekly e Windermere Scene.
Reportagem adicional para esta história por Simone Scully
Simone é uma escritora e editora que mora em Nova York, com anos de experiência escrevendo sobre saúde, bem-estar, ciências e estilo de vida. Sua assinatura apareceu em Healthline, Well + Good, Narratives, Romper, revista Motherifigure, Nautilus, Narratives, AskMen, entre outros lugares.
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