Os benefícios para a saúde do Rooibos

Verywell / Anastasia Tretiak

Rooibos ((pronunciadoroy-bos) "chá" é uma infusão de ervas sem cafeína feita a partir da planta sul-africanaAspalathus linearis.

Ao contrário dos chás preto, verde e branco, o rooibos não contém folhas deCamellia sinensisplantar. Portanto, não é tecnicamente considerado um chá, embora seja preparado da mesma forma que o chá é preparado.

Benefícios para a saúde

• Muito usado na medicina alternativa na África do Sul, o rooibos tem sido sugerido como um remédio natural para muitas condições, mas existem poucos estudos clínicos feitos para apoiar isso.
• Asma
• Eczema
• Azia
• Acne
• Rugas
• Úlceras estomacais
• Náusea
• Cólica

Até o momento, poucos estudos clínicos testaram os benefícios potenciais para a saúde de beber chá de rooibos, e nenhum deles envolveu humanos. No entanto, algumas pesquisas com animais e estudos em tubos de ensaio mostraram que o rooibos pode ter certos efeitos benéficos na saúde. Aqui está uma olhada em várias descobertas do estudo:

Inflamação

Rooibos pode ajudar a combater a inflamação, conforme sugerido pelos resultados de um estudo de 2009 em ratos. O estudo também parece mostrar que o rooibos pode ajudar a proteger o DNA dos radicais livres, possivelmente devido ao seu conteúdo antioxidante.

Imunidade

Além de oferecer benefícios antioxidantes, o rooibos pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Essa é a descoberta de um estudo clínico de 2007 que revisou estudos de rooibos em animais publicados anteriormente e seus efeitos biológicos. Os autores da revisão também descobriram que o rooibos é uma fonte rara de vários antioxidantes potentes, incluindo dihidrocalconas, aspalatina e notofagina.

Câncer

Não houve estudos clínicos de rooibos e câncer em humanos, portanto, não deve ser usado para fins relacionados ao câncer. Os ratos foram estudados para este propósito, no entanto, e um ensaio clínico de 2009 mostrou algumas promessas iniciais.

Possíveis efeitos colaterais

De acordo com a maioria das fontes, o rooibos é considerado "provavelmente seguro" quando consumido por via oral como bebida. No entanto, uma fonte médica observa que o chá de rooibos pode causar danos ao fígado em grandes quantidades, embora o aviso seja baseado em um único relato de caso.

Não há evidências suficientes para determinar se a bebida do chá é segura para mulheres grávidas ou lactantes.

Dosagem e preparação

O rooibos é preparado despejando um líquido quente sobre as folhas (infusão). Normalmente, um copo de água é derramado sobre 1-2 colheres de chá de folhas de chá. Deixe o chá em infusão por até seis minutos.

O que procurar

O rooibos costuma ser chamado de "chá vermelho" e é normalmente vendido na seção de chás de mercearias e lojas de produtos naturais. Você também encontrará chá de rooibos vendido online e em algumas lojas de artigos domésticos.

Embora não haja suporte de pesquisa para qualquer alegação de que o rooibos pode melhorar a saúde humana, você pode gostar de bebê-lo simplesmente porque tem um gosto bom e é agradavelmente perfumado. Se você está pensando em reduzir o consumo de cafeína, experimente o rooibos como alternativa ao café.