Um estilo de vida sedentário e a falta de atividade física regular podem causar fraqueza. A fraqueza vem do desuso e pode levar à atrofia muscular. Então, o que é atrofia muscular e o que pode ser feito para revertê-la?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrofia muscular ou perda muscular
Atrofia muscular é a perda ou diminuição da massa muscular. Os sinônimos são perda de massa muscular, perda de massa muscular, catabolismo muscular e atrofia muscular. A causa da atrofia muscular é a falta de uso do músculo ou uma interrupção dos sinais nervosos para o músculo. É observada em muitas condições, especialmente com caquexia no câncer e HIV / AIDS. A cura para a atrofia muscular é usando o músculo, mais facilmente por meio de exercícios e sendo ativo nas atividades diárias normais.
Atrofia Muscular Neurogênica
Quando o nervo de um músculo é danificado, ele não pode mais desencadear a contração muscular que produz a atividade muscular. O corpo é muito conservador e o que não é aproveitado é reciclado. Sem o nervo desencadeando a contração muscular, o corpo acredita que o músculo não é mais necessário e o decompõe, o músculo atrofia. Com a atrofia muscular neurogênica, o músculo deve ser exercitado artificialmente por meio de estimulação elétrica funcional para preservar a massa muscular.
Atrofia muscular por desuso
Com os músculos, é definitivamente "Use ou perca". Se você tem se exercitado e se mantido ativo, os músculos crescerão para atender à necessidade. Mas assim que você para de usar um músculo, o corpo não quer gastar energia alimentando-o e mantendo-o, então começa a quebrá-lo e reciclá-lo. Seu músculo diminui em tamanho e também em força.
A cura para a atrofia muscular por desuso é usar o músculo, primeiro com atividade física normal, levantando-se, movendo-se, levantando e carregando. O exercício dedicado também reverterá a atrofia muscular e estimulará o crescimento dos músculos. Desde que os nervos estejam intactos para os músculos e o corpo seja bem nutrido, os músculos podem crescer novamente. Pense em como os fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger passam por extremos para construir músculos, mas assim que param de se exercitar, seus músculos voltam ao tamanho normal.
É uma grande preocupação na assistência médica manter os pacientes ativos e móveis, pois a atrofia muscular ocorre muito rapidamente quando alguém está acamado ou um membro é imobilizado. Se você já engessou a perna, sabe a rapidez com que perdeu massa muscular. Em alguns casos, eles precisam colocar um novo gesso porque o músculo encolheu tanto que o gesso fica solto depois de algumas semanas. Quando está no hospital, você é visitado por fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais com o objetivo de manter os músculos exercitados para que não atrofiem.
Perda de músculo na artrite
Ao considerar o tipo de atrofia muscular que pode se desenvolver por falta de atividade física devido a dores nas articulações e limitação da amplitude de movimento, referimo-nos ao tipo de atrofia muscular por desuso. É um ciclo vicioso: a dor da artrite leva à diminuição da atividade física, o que leva à atrofia muscular. Mas é importante saber que o tipo de atrofia causada pela inatividade pode ser revertido com exercícios.
Várias condições médicas podem causar atrofia muscular. Estes são os que estão relacionados à artrite:
- Dermatomiosite
- Polimiosite
- Terapia de corticosteroide de longo prazo
- Imobilização de longo prazo
- Osteoartrite
- Artrite reumatoide
Se você notar que tem atrofia muscular, converse com seu médico. Provavelmente, você precisará desenvolver um programa de exercícios e segui-lo.
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