Flexionar e estender fisicamente o joelho às vezes está associado a ruídos como rangidos, estalos e estalos. Você pode se preocupar com a sugestão de um problema latente. O que as evidências realmente mostram sobre pessoas com joelhos barulhentos?
filadendron / iStockA Articulação do Joelho
A articulação do joelho é onde três ossos se unem:
- A tíbia (tíbia)
- O osso da coxa (fémur)
- A rótula (patela)
A superfície desses ossos é coberta por uma camada lisa de amortecimento chamada cartilagem articular. O menisco, outro tipo de cartilagem, atua como um amortecedor entre a coxa e os ossos da canela. Ambos os tipos de cartilagem são essenciais para a estrutura do joelho e envolvem o desenvolvimento de osteoartrite.
A osteoartrite causa danos à cartilagem articular e meniscal. Freqüentemente chamada de artrite de desgaste, essa condição causa degradação da cartilagem articular e rupturas no menisco.
À medida que esse processo progride, as superfícies da cartilagem tornam-se ásperas e irregulares e o osso sob a cartilagem fica exposto. À medida que a articulação do joelho se dobra para frente e para trás, essas superfícies ásperas podem causar os ruídos que você ouve.
Ruídos nos joelhos
O ruído mais comum da articulação do joelho é chamado de crepitação. Essa é a moagem áspera que você pode sentir e ouvir. Se você colocar a palma da mão na rótula e dobrar o joelho para a frente e para trás, pode parecer que tem uma lixa ali.
A crepitação pode ser o resultado de superfícies ásperas da cartilagem que se esfregam umas sobre as outras. Às vezes, durante o desenvolvimento de osteoartrite, esporões ósseos (pequenas projeções de osso anormalmente formado) podem piorar a trituração.
Outros sons do joelho incluem estalo e estalido, que normalmente são muito mais audíveis do que a crepitação, mas ocorrem com menos frequência. Eles podem ser provocados por certas posições ou movimentos da articulação, mas não por todos os movimentos.
Podem ocorrer estalos e estalos normais quando os tendões se rompem repentinamente sobre o osso ao redor da articulação ou podem ser um sinal de dano à cartilagem dentro da articulação. Os médicos geralmente se preocupam quando o som está associado a dor significativa, inchaço ou outros sintomas, em vez de ser isolado.
A evidência
Os pesquisadores investigaram o que o ruído do joelho informa sobre sua chance de desenvolver artrite na articulação. Nestes estudos, eles pediram às pessoas que avaliassem:
- Os níveis de ruído de seus joelhos
- Quanta crepitação eles notam
Os pesquisadores então acompanham essas pessoas para ver quem entre elas acaba com artrite. Suas descobertas indicam que é verdade: pessoas com joelhos mais barulhentos têm mais probabilidade do que pessoas de joelhos quietos de desenvolver artrite nessa articulação.
Os médicos suspeitam que a crepitação é frequentemente um sinal precoce de degeneração articular. No entanto, isso não significa que você desenvolverá artrite em estágio avançado que exija tratamento invasivo, apenas aumenta a probabilidade de você ter osteoartrite algum dia. Nem todo mundo com ruído no joelho tem, e muitas pessoas sem ruídos articulares anormais também desenvolvem artrite.
O que você pode fazer
Então, você tem um joelho barulhento e agora está preocupado em ter artrite. O que você deve fazer a seguir?
Você pode tomar medidas para ajudar a prevenir a progressão da artrite. Mais importante ainda, cuide de suas articulações:
- Mantenha seu peso baixo
- Fortaleça seus músculos
- Faça exercícios regularmente
Muitas pessoas temem que o exercício acelere a perda de cartilagem. Em geral, não. O exercício ajuda a controlar o peso e nutre as articulações. Exercícios de alto impacto podem ser problemáticos para a osteoartrite, mas atividades de baixo impacto como ciclismo, natação e ioga são mais fáceis de tolerar e benéficas para as articulações.
Outras maneiras de manter a cartilagem saudável incluem:
- Comer uma boa dieta
- Evitando produtos de tabaco
- Usando suplementos nutritivos
- Tomar medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs)
Quando a osteoartrite progride para estágios posteriores, a cirurgia de substituição da articulação pode ser uma opção. Um cirurgião remove a cartilagem e o osso danificados e os substitui por um implante artificial feito de metal e plástico. Este tratamento é geralmente reservado para quando a cartilagem estiver completamente gasta.
Uma palavra de Verywell
Embora seus joelhos barulhentos possam torná-lo mais propenso a desenvolver artrite na articulação, não há garantia de que isso acontecerá. O ruído em si não significa que você precise de tratamento. No entanto, é um motivo para tomar medidas simples para melhorar a saúde das articulações, de modo que você possa manter os joelhos saudáveis e ativos por muito tempo.
