Os benefícios para a saúde dos cogumelos Poria

Verywell / Anastasia Tretiak

Poria (Poria cocos) é um tipo de cogumelo usado há muito tempo na medicina tradicional chinesa (TCM) como um tônico medicinal para promover a saúde imunológica. Alguns também acreditam que ele previne ou trata uma ampla gama de doenças e distúrbios, desde ansiedade e insônia até câncer e doença de Alzheimer.

Ao lado da raiz de alcaçuz, a poria é indiscutivelmente um dos remédios tradicionais mais comumente prescritos na China. Normalmente proveniente dos filamentos do cogumelo (as membranas filiformes sob a tampa), este cogumelo medicinal está disponível tanto na forma desidratada quanto na forma de suplemento dietético.

Também conhecido como

• Raiz da China
• China tuckahoe
• Fu ling
• Hoelen
• Matsuhodo

Benefícios para a saúde

Os cogumelos Poria têm sido usados ​​há milhares de anos em medicamentos orientais por seus efeitos diuréticos, sedativos e tônicos. Poria contém várias substâncias que promovem a boa saúde, incluindo polissacarídeos (conhecidos por aumentar a função imunológica) e triterpenóides (uma classe de compostos com efeitos antioxidantes).

Na medicina tradicional chinesa, acredita-se que os cogumelos poria ajudam na prevenção ou no tratamento de uma variedade de doenças comuns e incomuns, incluindo:

• doença de Alzheimer
• Ansiedade
• Tosse
• Câncer
• Diabetes
• Diarréia
• Fadiga
• Colesterol alto
• Insônia
• Infecção renal
• Demência senil
• Zumbido
• Problemas de micção

Apesar de sua popularidade na MTC, há pouca evidência qualitativa para apoiar o uso de cogumelos poria na prevenção ou tratamento de qualquer condição médica.

Uma série de pequenos estudos sugeriram benefícios, embora a maioria seja de baixa qualidade ou não tenha evidências estatísticas para chegar a uma conclusão razoável. Mais pesquisas são necessárias.

Doença de Alzheimer

A pesquisa preliminar sugere que os cogumelos poria podem ajudar a combater a doença de Alzheimer. De acordo com um estudo de 2009 no jornal alemãoDie Pharmazie, a base de águaP. cocosextrato parece reduzir o estresse oxidativo em células cerebrais biopsiadas obtidas de ratos.

Os autores do estudo sugeriram queP. cocospode ajudar a proteger o cérebro dos efeitos tóxicos da beta-amilóide, uma substância associada à formação de placas cerebrais em pessoas com doença de Alzheimer. Apesar do resultado positivo, não há evidências de que isso ocorra fora do tubo de ensaio.

Diabetes

Os cogumelos Poria podem ser eficazes contra a diabetes, de acordo com um estudo de 2011 publicado emMedicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências.Pesquisadoresdescobriram que um extrato oral bruto deP. cocosentregue a uma dose de 50 miligramas por quilograma (mg / kg) diminuiu significativamente os níveis de glicose no sangue em ratos de laboratório.

Os triterpenos, compostos que aumentam a sensibilidade à insulina, foram especificamente creditados por esse efeito.

Em teoria, tomar um suplemento de poria com as refeições pode reduzir as flutuações do açúcar no sangue em pessoas com diabetes ou resistência à insulina. No entanto, isso ainda não foi comprovado em pesquisas.

Câncer

Vários estudos em tubo de ensaio sugeriram que o cogumelo poria pode possuir propriedades antitumorais que podem ajudar a combater ou prevenir certas formas de câncer, incluindo câncer de pâncreas e de mama.

Um estudo de 2018 na revistaCélulasrelatou que um extrato deP. cocosexibiu citotoxicidade (capacidade de matar células) em quatro linhas de células de câncer de pulmão humano. Apesar das descobertas, não há evidências de que injetarP. cocosem um tumor vivo tem qualquer efeito citotóxico ou que tomar o extrato por via oral pode prevenir ou tratar o câncer.

Possíveis efeitos colaterais

Devido à falta de estudos que investiguem os efeitos dos cogumelos poria em humanos, pouco se sabe sobre sua segurança, riscos a longo prazo ou possíveis interações medicamentosas. Mesmo que os cogumelos tenham sido usados ​​por séculos na medicina tradicional chinesa, isso não significa necessariamente que eles sejam seguros.

Lembre-se de que os suplementos e remédios fitoterápicos não são regulamentados nos Estados Unidos e não precisam passar pelos testes que os medicamentos farmacêuticos fazem. Por isso, os remédios naturais importados apresentam risco de contaminação e / ou podem não conter os ingredientes listados no rótulo do produto.

Se você sentir quaisquer efeitos adversos (como vômitos ou diarréia) após consumir poria, ligue para o consultório do seu médico e informe-o sobre o produto ou suplemento que você tomou.

Não se sabe muito sobre a segurança dos cogumelos poria durante a gravidez ou amamentação. Se estiver grávida ou amamentando, você pode preferir ser cauteloso e evitar qualquer forma de cogumelos poria.

Dosagem e preparação

Não há diretrizes direcionando o uso apropriado de cogumelos poria. Quando tomado na forma de comprimido ou cápsula, a poria é tipicamente administrada em doses de 500 miligramas (mg) uma vez ao dia a 1.200 mg duas vezes ao dia. Como regra geral, nunca exceda as recomendações de dosagem do fabricante.

Os cogumelos poria secos são geralmente preparados como um tônico, mergulhando-os em água fervente. Os grânulos pré-embalados geralmente vêm em saquetas de 10 gramas para serem misturadas com 50 a 100 mililitros (ml) de água fervente. O sabor é descrito como doce, mas sem graça.

Algumas pessoas até fazem mingaus, sopas e bolos de arroz com cogumelos reconstituídos ou em pó, transformando o remédio medicinal em um deleite culinário.

O que procurar

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, os produtos usados ​​na medicina tradicional chinesa apresentam problemas de segurança porque são regulamentados de maneira muito flexível. No passado, descobriu-se que os produtos estavam contaminados com metais pesados, pesticidas e até mesmo drogas.

Ao comprar suplementos ou pós de poria, opte por marcas bem conhecidas que foram voluntariamente submetidas a testes por um organismo de certificação independente, como a Farmacopeia dos EUA (USP), NSF International ou ConsumerLab.

Embora a certificação seja uma prática menos comum na indústria de suplementos fitoterápicos, ela começou a ser adotada por fabricantes maiores. A certificação garante que um produto contém o que seu rótulo diz que contém, embora não garanta segurança ou eficácia.

De acordo com os EUAA Food and Drug Administration (FDA), fabricantes de suplementos dietéticos (que incluem medicamentos tradicionais chineses), estão proibidos de fazer qualquer alegação enganosa sobre curas ou outros benefícios à saúde. Considere essas declarações como um sinal de que você deve escolher um produto diferente.

Se comprar cogumelos poria inteiros e importados, não pense que são seguros porque vêm em um recipiente lacrado. Se houver qualquer sinal de mofo ou umidade, descarte-os imediatamente.