Os benefícios do ácido ortosilícico para a saúde

O ácido ortosilícico é uma substância natural encontrada em frutos do mar, água do mar, vegetais, grãos inteiros e certas bebidas, incluindo cerveja. Às vezes referido como sílica solúvel, o ácido ortossilícico é uma forma dietética de silício, um mineral envolvido na formação de colágeno e osso.

O ácido ortosilícico está disponível na forma de suplemento e é usado para tratar certas condições médicas e melhorar a saúde do cabelo e da pele. Alguns desses usos, mas não todos, foram apoiados por evidências científicas.

Observação:Silícionão deve ser confundido comsilicone—Uma substância usada para fazer dispositivos médicos, incluindo implantes mamários.

Benefícios para a saúde

Alguns proponentes da medicina alternativa afirmam que os suplementos de ácido ortossilícico podem tratar ou prevenir uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo:

• doença de Alzheimer
• Artrite
• Aterosclerose
• Doença cardíaca
• Colesterol alto
• Acidente vascular encefálico

Além disso, o ácido ortossilícico melhora as unhas, protege a pele dos efeitos negativos do envelhecimento, preserva a saúde dentária e estimula a digestão.

Até o momento, poucos estudos testaram os efeitos do ácido ortossilícico na saúde, por isso é muito cedo para recomendá-lo como um tratamento para qualquer condição. No entanto, pesquisas preliminares mostram que o ácido ortossilícico pode oferecer certos benefícios à saúde em algumas áreas principais.

Saúde óssea

Em estudos anteriores com células humanas, os cientistas descobriram que o ácido ortossilícico pode ajudar a promover a formação óssea, estimulando a produção de colágeno (uma proteína encontrada no tecido conjuntivo, incluindo o osso) e promovendo o desenvolvimento de células formadoras de osso.

Um estudo de 2008 deDistúrbios musculoesqueléticos BMCsugeriram que o ácido ortossilícico pode ajudar a proteger contra a perda de densidade óssea. Para o estudo, 136 mulheres com osteopenia tomaram cálcio, vitamina D e ácido ortosilícico ou um placebo todos os dias durante um ano.

No final do estudo, os participantes que receberam as vitaminas com ácido ortossilícico mostraram maiores melhorias na formação óssea. De acordo com os autores do estudo, esse achado indica que o ácido ortossilícico se mostra promissor como um tratamento para a osteoporose.

No entanto, os estudos têm sido inconsistentes em determinar se a ingestão de um suplemento de ácido ortossilícico é tão eficaz quanto o consumo de silício por meio da dieta. Até agora, a pesquisa indica que obter silício dos alimentos pode ser mais eficaz.

A saúde das articulações

O ácido ortosilícico visa melhorar a saúde das articulações e proteger contra doenças como a osteoartrite, promovendo a produção de colágeno na cartilagem.

Um estudo de 1997 publicado emPesquisa de elementos traços biológicosdescobriram que bezerros alimentados com uma dieta suplementada com ácido ortossilícico experimentaram um aumento na concentração de colágeno em sua cartilagem.

No entanto, não se sabe se a suplementação de ácido ortossilícico pode produzir o mesmo efeito em humanos e ajudar a proteger a saúde das articulações.

Cabelo

O ácido ortosilícico pode ajudar a melhorar o cabelo, de acordo com um pequeno estudo publicado naArquivos de pesquisa dermatológicaem 2007.

Para o estudo, 48 mulheres com cabelos finos tomaram um suplemento de ácido ortosilícico ou um placebo todos os dias durante nove meses. Os resultados mostraram que o ácido ortossilícico parece aumentar a força e a espessura do cabelo.

No entanto, não houve nenhum outro estudo examinando os efeitos do ácido ortossilícico no cabelo.

Possíveis efeitos colaterais

O silício é provavelmente seguro em quantidades normalmente consumidas nos alimentos. Sua segurança como medicamento, entretanto, é desconhecida.

Embora estudos preliminares não tenham relacionado o uso de ácido ortossilícico com quaisquer efeitos adversos, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou prolongado de suplementos de ácido ortossilícico.

Se você estiver considerando o uso de ácido ortossilícico para uma condição crônica, consulte seu médico antes de iniciar seu regime de suplementação. O autotratamento de uma condição crônica com ácido ortossilícico e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.

Dosagem e preparação

Não existe um subsídio dietético recomendado (RDA) para o silício. Também não há evidências científicas suficientes para determinar uma dose apropriada ao tomar um suplemento de ácido ortossilícico.

Quando os pesquisadores estudaram a osteoporose em mulheres, eles descobriram que a ingestão de uma dieta que inclui 40 miligramas (mg) de silício estava associada a ossos mais fortes do que a observada com doses mais baixas. Os estudos que investigaram o uso suplementar de silício usaram uma dose de 3, 6 ou 12 mg combinada com outros suplementos.

Além disso, a segurança desses suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.

O que procurar

Disponíveis para compra online, os suplementos de ácido ortossilícico são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e lojas especializadas em suplementos dietéticos. Eles geralmente são vendidos em forma de cápsula.

Você pode ver nomes diferentes no rótulo ao procurar um suplemento. Alguns produtos são rotuladosácido ortossilícico, enquanto alguns são rotuladossilício. Muitos produtos são combinados com outros ingredientes. Certifique-se de ler o rótulo dos ingredientes com atenção antes de escolher um produto, especialmente se você tiver alguma alergia.

Os suplementos são amplamente desregulados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. A agência não testa a segurança ou eficácia dos produtos. Em alguns casos, um produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada no rótulo. Também foram publicados relatórios de suplementos contendo ingredientes não divulgados no rótulo.

Ao escolher um suplemento, certifique-se de comprar de um vendedor de confiança. Faça perguntas se não tiver certeza de qual produto escolher. É melhor procurar produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.

Além disso, lembre-se de que é ilegal para uma empresa comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença ou para reduzir os sintomas de uma doença.

Outras perguntas

Quais são as melhores fontes alimentares de ácido ortossilícico?
Fontes alimentares comuns incluem pão e outros produtos de grãos, especialmente aqueles que são menos refinados, junto com frutos do mar e uma variedade de frutas e vegetais, incluindo feijão verde cozido, espinafre cozido, banana e tâmaras secas sem caroço.

Embora o álcool não seja recomendado como fonte de silício, um litro de cerveja tem em média cerca de 19 mg; o ácido ortossilícico é extraído durante a trituração a quente da cevada.

O que é ácido ortossilícico estabilizado com colina?
O ácido ortossilícico estabilizado com colina é uma mistura de ácido ortossilícico e cloreto de colina. Alguns acreditam que é uma forma de silício com maior biodisponibilidade, o que significa que é mais eficazmente absorvido pelo corpo.