Uma Visão Geral das Lesões Esportivas

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Quer você seja um atleta de elite ou um guerreiro de fim de semana, se você pratica esportes, provavelmente já enfrentou uma lesão em algum momento. Lesões esportivas comuns incluem entorses, distensões, músculos inchados, dores nas canelas, lesões do manguito rotador, lesões nos joelhos, fraturas e luxações.

Alguns problemas esportivos são lesões agudas, resultado de um evento repentino que causa sintomas muito perceptíveis. Outros são condições crônicas de uso excessivo que podem ter sinais mais sutis, no início ou de forma consistente ao longo do tempo.

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Lesões desportivas comuns

Uma lesão esportiva pode ser causada por um acidente, impacto, práticas inadequadas de treinamento, equipamento inadequado, falta de condicionamento ou aquecimento e alongamento insuficientes. Entorses e distensões musculares, rupturas dos ligamentos e tendões, articulações deslocadas, ossos fraturados e lesões na cabeça são comuns.

Embora as articulações sejam mais vulneráveis ​​a lesões esportivas, qualquer parte do corpo pode se machucar na quadra ou no campo. Aqui está uma visão mais detalhada de lesões comuns em diferentes partes do corpo.

Cabeça

O traumatismo cranioencefálico mais comum é uma concussão - uma lesão no cérebro causada por uma pancada na cabeça, uma colisão ou sacudida violenta. Uma concussão é considerada uma lesão cerebral traumática e afeta o funcionamento cognitivo. As concussões repetidas podem causar problemas de memória e funções executivas a longo prazo. Se você suspeitar que você ou seu ente querido sofreram uma concussão, procure atendimento médico.

Ombro

O problema mais comum no ombro é a inflamação ou o rompimento do manguito rotador. No entanto, outras condições, como ombro congelado ou laceração labral, podem imitar os sintomas de uma lesão do manguito rotador e precisam ser consideradas como possíveis diagnósticos.

Cotovelo

Problemas de tendão ao redor do cotovelo, incluindo epicondilite lateral (cotovelo de tenista) e epicondilite medial (cotovelo de jogador de golfe), são os problemas mais comuns da articulação do cotovelo relacionados aos esportes.

Pulso

As fraturas de pulso estão entre os ossos quebrados mais comuns em atletas. Pular de uma queda em um braço estendido, por exemplo, pode levar a uma fratura do punho que requer tratamento.

Dedo

Dedos presos podem descrever muitos tipos de lesões nos dedos relacionadas a esportes. O deslocamento das articulações dos dedos e o inchaço dos dedos são comuns, especialmente em esportes com bola como basquete e futebol.

Coluna vertebral

As tensões da musculatura lombar são, de longe, as lesões espinhais mais comuns em atletas (ou não). A dor costuma ser profunda e intensa, levando as pessoas afetadas a temer que um problema estrutural mais sério possa ter ocorrido. Embora problemas de coluna vertebral menos comuns devam ser considerados, as tensões lombares são de longe as mais comuns.

Quadril e virilha

Estiramentos ou puxões na virilha sempre foram um diagnóstico comum de dor no quadril. Muitos problemas de quadril antes atribuídos a uma tensão muscular, como impacto femoroacetabular, ou FAI, e lacerações labrais, estão se tornando mais bem compreendidos, mas lesões por distensão na virilha ainda são as mais comuns.

Coxa

Uma tensão, tração ou ruptura muscular pode ocorrer nos músculos isquiotibiais, quadríceps e adutores da coxa devido a uma variedade de esportes diferentes. Isquiotibiais e quadríceps estão particularmente em risco durante atividades de alta velocidade, como atletismo, futebol, basquete e futebol. A lesão ocorre quando o músculo é alongado além de seu limite, rompendo as fibras musculares.

Joelho

A dor anterior do joelho, também chamada de síndrome da dor patelofemoral, é uma irritação da cartilagem na parte inferior da rótula que causa dor e ranger ao redor dela. Os exercícios terapêuticos quase sempre são usados ​​como tratamento.

Tornozelo

As entorses de tornozelo são de longe a lesão mais comum da articulação do tornozelo. Depois que uma entorse de tornozelo ocorre, lesões repetidas podem ser comuns. A reabilitação adequada após essas lesões pode ajudar a prevenir novas lesões na articulação do tornozelo.

Pé

A fascite plantar envolve a irritação do tecido espesso e duro que cria o arco do pé. Esse tecido da fáscia plantar pode se tornar contraído e dolorido, dificultando o passo no calcanhar.

Causas

Lesões esportivas normalmente se enquadram em duas categorias, agudas ou crônicas, e podem resultar de impacto direto, carga (colocando mais força em uma articulação do que ela pode suportar) ou uso excessivo.

Uma lesão aguda é o resultado de um incidente ou acidente que resulta em sintomas perceptíveis. Por exemplo, um escorregão, queda, agarramento ou colisão pode resultar em uma lesão aguda. Embora alguns acidentes sejam apenas parte da prática de esportes, outros podem ser evitados com o uso de equipamentos e equipamentos adequados e praticando esportes em condições seguras. Por exemplo, jogar futebol com folhas molhadas pode causar escorregões e quedas.

Uma lesão crônica é de longo prazo. Pode começar como uma lesão aguda que não cicatriza completamente ou pode ser causada por uso excessivo ou forma inadequada. Muitos atletas jogam com dor, o que pode causar lesões crônicas.

Sintomas

Os sintomas de lesões esportivas podem surgir rapidamente no local da lesão ou podem aparecer gradualmente ao longo de algumas horas ou dias. Quando um atleta sofre uma queda forte, rola o tornozelo ou fica machucado de alguma outra forma, a resposta típica é sacudi-lo e forçar a dor, o que pode levar a problemas de longo prazo.

Os sintomas de uma lesão crônica ou por uso excessivo tendem a se desenvolver com o tempo. No entanto, surtos agudos de lesões antigas podem ser comuns. Os sintomas de uma lesão esportiva incluem os seguintes.

Dor

A dor é o principal sintoma de uma lesão esportiva. É o sinal do corpo de que algo está errado e pode variar de acordo com o tipo de lesão.

O início imediato da dor de uma lesão aguda que não cede deve ser observado por um médico do esporte. Um exemplo disso é rolar o tornozelo e não conseguir colocar o peso sobre ele ou colidir com uma pessoa ou objeto e não conseguir mover o braço.

Outras vezes, o início da dor é retardado. Isso é particularmente comum em lesões por uso excessivo. Uma articulação pode ficar um pouco sensível imediatamente após um esporte, mas a dor continua a se intensificar ao longo das horas. A sensibilidade quando a pressão é aplicada à área pode ser um indicador importante de que ocorreu uma lesão grave.

A localização do desconforto, a intensidade da dor e uma descrição do tipo de dor que você está sentindo podem ajudar o médico a determinar a possível causa.

Inchaço

O inchaço é um sinal de inflamação, que é o esforço do corpo para responder a lesões e iniciar a resposta de cura do sistema imunológico. Embora o inchaço não seja necessariamente uma coisa ruim, pode causar desconforto.

Nos estágios iniciais após a lesão, você pode não notar inchaço ou qualquer restrição em sua capacidade de se mover. O inchaço geralmente ocorre gradualmente à medida que o sangue e os fluidos de cura são enviados para proteger e curar tecidos ou ossos danificados.

O que você experimenta pode alertar seu médico sobre o tipo de lesão que você tem. Existem alguns tipos de inchaço.

• Efusão: inchaço dentro de uma articulação
• Edema: inchaço nos tecidos moles
• Hematoma: inchaço devido a sangramento no tecido mole

Rigidez

Embora a dor possa ser difícil de quantificar, a mobilidade geralmente pode ser medida verificando sua amplitude de movimento. Isso é especialmente verdadeiro no caso de lesões no membro, porque você pode comparar a articulação lesada com a articulação saudável oposta.

Uma amplitude limitada de movimento pode ser uma indicação clara da gravidade de uma lesão. Um período inicial de descanso é normalmente recomendado para falta de mobilidade em lesões agudas, seguido por movimentos suaves que aumentam para mais exercícios. Consulte um médico do esporte ou fisioterapeuta para avaliar e tratar os problemas de mobilidade antes de retomar a atividade esportiva.

Instabilidade

Uma articulação instável parece solta ou com vontade de dobrar ou ceder. Isso geralmente é um sinal de uma lesão ligamentar (como uma ruptura do LCA), pois a articulação lesada não está adequadamente apoiada após ter sido danificada.

Fraqueza

Uma lesão que limita a força de uma área lesada pode significar dano estrutural a um músculo ou tendão que impede a função normal. A incapacidade de levantar o braço ou andar devido à fraqueza deve ser avaliada por um profissional médico, pois há outros causas possíveis e preocupantes.

Dormência e formigamento

Dormência ou formigamento é um sinal de irritação ou lesão do nervo. Às vezes, os nervos são diretamente danificados; em outras ocasiões, um nervo pode ficar irritado por um inchaço ou inflamação ao redor. O formigamento leve geralmente não é um grande problema, enquanto a incapacidade de sentir uma parte do corpo ferida é mais preocupante.

Vermelhidão

A vermelhidão no local da lesão pode ser causada por inflamação ou abrasão, alergia ou infecção. Se você tiver vermelhidão na pele inexplicável, especialmente se a área também estiver quente ao toque, você deve ser avaliado por um profissional médico.

Confusão ou dor de cabeça

Mesmo um traumatismo cranioencefálico leve pode levar a uma concussão, que pode resultar em sintomas cognitivos, como confusão, dificuldade de concentração e problemas de memória, bem como dor de cabeça, tontura, náusea e irritabilidade.

Uma concussão pode ter consequências graves e não deve ser ignorada. Se uma pancada na cabeça causar algum sintoma imediato ou perda de consciência, procure atendimento médico, mesmo que os sintomas desapareçam.

Quando ver um médico

Lesões esportivas são comuns, e ver um médico para cada dor e dor não é necessário ou prático para a maioria dos atletas. Se você tiver uma lesão que não está melhorando com as etapas simples do tratamento, ou se está piorando apesar de seus esforços, consulte um profissional treinado.

Alguns sinais de que você deve ser visto por um profissional médico incluem:

• Dificuldade em usar a área lesionada (caminhar, levantar o braço, etc.)
• Incapacidade de colocar peso em uma extremidade
• Mobilidade limitada de uma articulação
• Deformidade da área lesada
• Sangramento ou lesão na pele
• Sinais de infecção (febre, calafrios, suores)
• Dor de cabeça, tontura, confusão ou perda de consciência após um ferimento na cabeça

Diagnóstico

Lesões agudas e crônicas podem ser diagnosticadas por um médico esportivo ou ortopedista, embora profissionais não médicos treinados para diagnosticar e gerenciar essas lesões - como treinadores esportivos e fisioterapeutas - também possam fazer isso.

Você precisará fornecer um histórico médico e informações sobre como ocorreu a lesão, além de ser submetido a um exame físico.

Durante o exame físico, seu profissional de saúde apalpará a área e perguntará sobre o grau de dor ou sensibilidade. Você será solicitado a mover a área lesionada para testar sua amplitude de movimento também.

Dependendo da suspeita de lesão e do nível de dor ou deficiência, seu médico pode tirar raios-X para descartar qualquer osso quebrado. Embora alguns ossos quebrados sejam evidentes em um raio-X inicial, algumas fraturas (por exemplo, uma fratura simples do pulso ou fratura do couro cabeludo no pé) podem não ser perceptíveis até alguns dias depois, uma vez que a cicatrização da lesão tenha começado.

Testes de imagem diagnóstica adicionais podem ser solicitados para determinar danos aos tecidos moles. Eles podem ser solicitados durante a visita inicial ou após um período de tratamento ser ineficaz e incluir o seguinte.

• Imagem por ressonância magnética (MRI): é frequentemente usada para diagnóstico por imagem de lesões musculares, lesões nas articulações, entorses, fraturas e lesões na cabeça sofridas durante a prática de esportes. As ressonâncias magnéticas usam ondas de rádio em um forte campo magnético para examinar as estruturas musculoesqueléticas, incluindo ossos, tendões, músculos, ligamentos e nervos.
• Ultrassom: Útil para avaliar danos ao tendão, em um ultrassom, as ondas sonoras obtêm imagens em tempo real dos tecidos moles superficiais. Durante um ultrassom, o radiologista pode pedir que você mova a articulação para ver como o movimento afeta o tendão.
• Varreduras de tomografia computadorizada (TC): uma varredura de TC fornece uma visão mais detalhada dos ossos e tecidos moles. Este teste pode mostrar fraturas finas e pequenas irregularidades em articulações complexas.

Tratamento

O curso do seu tratamento dependerá da localização e da gravidade da lesão. O tratamento inicial para muitas lesões esportivas visa controlar a inflamação e promover a resposta de cura.

A sigla R.I.C.E. é um guia útil para o tratamento imediato da maioria das lesões agudas. Ao realizar R.I.C.E. tratamento, você seguirá os seguintes passos:

1. Descanso: Limite as forças que atuam na parte lesionada do corpo. Isso geralmente significa interromper a atividade esportiva e pode significar o uso de muletas, tipoia ou outro meio auxiliar para descansar totalmente a área.
2. Gelo: o gelo é útil para controlar o inchaço e a inflamação e também pode ajudar tremendamente na redução da dor. Muitos atletas que colocam gelo em uma lesão aguda descobrem que não precisam de analgésicos para ajudar a aliviar o desconforto.
3. Comprimir: A compressão é realizada de maneira justa, mas não apertada, envolvendo a parte lesada do corpo com uma bandagem de compressão. Uma constrição muito forte pode piorar os sintomas e outros problemas.
4. Elevar: elevar a extremidade lesada também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação e, por sua vez, reduzir a dor.

Após um período inicial, o descanso deve ser substituído por proteção e carregamento ideal. Esta técnica é conhecida como P.O.L.I.C.E. (proteção, carregamento ideal, gelo, compressão e elevação). Proteger a articulação lesada com um dispositivo auxiliar, como muletas ou uma tipoia, ao mesmo tempo que move suavemente a articulação e gradualmente coloca peso sobre a lesão, muitas vezes ajuda a acelerar a cicatrização.

Após o período inicial de cicatrização, seu médico determinará qual tratamento adicional é necessário, se houver, e poderá encaminhá-lo a um especialista para tratar de sua lesão específica.

Os tratamentos para lesões esportivas incluem:

• Imobilização com tala, gesso ou cinta
• Medicação para dor
• Injeções de alívio da dor, como uma injeção de cortisona
• Fisioterapia
• Cirurgia

Uma palavra de Verywell

Fazer uma pausa em sua atividade regular (e talvez amada) pode ser difícil de engolir. Mas lembre-se: deixar que uma lesão esportiva não seja tratada pode prejudicá-lo por muito mais tempo ou até mesmo impedi-lo de voltar ao esporte. Ouça o seu corpo e busque ajuda profissional quando precisar.