Se você se levantar e de repente sentir que a sala está girando e sentir tontura, pode estar experimentando os sintomas do tipo vertigem associados à vertigem posicional paroxística benigna, ou VPPB. A VPPB é um problema causado por depósitos de cálcio desalojados no sistema vestibular no ouvido interno. Os cristais de cálcio desalojados interagem com os nervos em seu sistema vestibular e alteram os sinais para seu cérebro que são responsáveis por ajudar a manter o equilíbrio e equilíbrio.
Se você desenvolver vertigem causada pela VPPB, há coisas que você pode e deve fazer para ajudar a diminuir ou eliminar seus sintomas. Algumas dessas coisas envolvem ser examinado pelo seu médico e fisioterapeuta, e outras são exercícios e manobras específicas para ajudá-lo a começar a se sentir normal novamente.
Não entre em pânico
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Se você se levantar ou se mover repentinamente e a sala começar a girar, não entre em pânico. Pode parecer que o giro vai durar para sempre, mas normalmente dura apenas alguns segundos. Na maioria dos casos de VPPB, estabilizar a cabeça e fixar os olhos em algo ajuda a mitigar rapidamente o giro.
Ligue para o seu médico e depois ligue para o seu fisioterapeuta
Às vezes, a tontura e a vertigem são causadas por algo muito mais sinistro do que a VPPB. Ocasionalmente, os sintomas de vertigem podem ser causados por um derrame ou por uma infecção do ouvido interno ou vírus. Seu médico deve ser capaz de realizar alguns testes simples para garantir que sua vertigem seja realmente causada pela VPPB.
Seu fisioterapeuta pode realizar testes especiais de equilíbrio e testes de função vestibular para avaliar melhor sua VPPB. Ele ou ela pode prescrever os exercícios mais adequados para sua condição específica.
Realize a manobra de Epley em casa
A manobra de Epley doméstica é um exercício simples que pode ajudar a reposicionar os cristais de cálcio deslocados no ouvido interno. Isso pode ajudar a diminuir ou eliminar os sintomas de vertigem causados pela VPPB.
O exercício deve ser feito com outra pessoa presente, pois geralmente faz com que os sintomas ocorram temporariamente. Isso é feito sentando-se na cama e, em seguida, realizando movimentos especiais com a cabeça e o corpo, sentado e deitado.
A manobra de Epley demonstrou ser 80% eficaz no alívio da tontura relacionada à VPPB.
Faça exercícios de Brandt Daroff
Os exercícios de Brandt Daroff também podem ser feitos para ajudar a diminuir a tontura e vertigem causadas pela VPPB. Os exercícios envolvem sentar-se na cama e ficar deitado de lado.
Os exercícios de Brand Daroff podem ser usados para ajudar a tratar os sintomas primários da VPPB, ajudando você a se habituar à vertigem. Os exercícios não reposicionam necessariamente os cristais de cálcio deslocados no sistema vestibular. Os exercícios de Brandt Daroff também podem ser usados para ajudar a prevenir futuras ocorrências de VPPB.
Experimente a manobra de Semont
A manobra de Semont é outro exercício feito para tratar a VPPB. É semelhante à manobra de Epley e aos exercícios de Brandt Daroff, pois envolve a rotação da cabeça combinada com a passagem da posição sentada para a posição deitada.
Uma palavra de Verywell
A vertigem, o rodopio e a tontura causados pela VPPB podem ser assustadores, fazendo com que você perca o equilíbrio e limite a sua mobilidade funcional. Ao manter a calma, consultar o seu médico e fisioterapeuta e tentar exercícios simples, você poderá mitigar rapidamente os sintomas e retornar ao nível anterior de função.
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