Os benefícios para a saúde da camomila romana

Camomila romana (Chamaemelum nobile), também conhecida como camomila inglesa, é uma das várias variações da planta da camomila. O outro tipo mais comum é a camomila alemã. Cada um tem hábitos de cultivo diferentes, mas são usados ​​para tratar as mesmas condições de saúde.

A camomila é uma das plantas medicinais mais utilizadas no mundo ocidental. Muitas pessoas bebem chá de camomila por suas propriedades relaxantes e efeitos calmantes no sistema digestivo.

As flores secas da planta camomila contêm terpenóides e flavonóides, que se prestam às propriedades medicinais da planta.

Os terpenóides são produtos químicos orgânicos - produzidos naturalmente pelas plantas - que se acredita que forneçam a cepa específica da qual a planta obtém seu cheiro e sabor únicos. Os flavonóides são antioxidantes muito fortes, com benefícios para o sistema imunológico e propriedades antiinflamatórias.

A camomila romana é usada para fazer chá, cremes, pomadas e extratos, todos provenientes das flores brancas e amarelas da planta. As cabeças das flores são primeiro secas e depois usadas para fazer chá ou pó. Eles também podem ser cozidos no vapor para produzir óleo essencial de camomila, que reduz o inchaço e tem propriedades antifúngicas, bacterianas e antivirais.

Embora a camomila romana seja geralmente segura, existem algumas contra-indicações e efeitos colaterais. Além disso, não existe uma dose comprovadamente segura ou eficaz para crianças.

Benefícios para a saúde

A camomila romana pode ser mais conhecida por suas propriedades hipnóticas, que promovem o relaxamento e podem ajudar a induzir o sono. Um estudo com animais descobriu que a camomila oferece efeitos hipnóticos, diminuindo a quantidade de tempo necessária para adormecer.

A camomila também tem propriedades antioxidantes muito fortes, que parecem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Diz-se que a camomila ajuda a combater o resfriado comum e outras infecções. Um estudo envolvendo 14 voluntários que beberam cinco xícaras de chá de camomila por dia descobriu um aumento na atividade antibacteriana e uma diminuição na pressão arterial.

O outro benefício para a saúde pelo qual a camomila romana é bem conhecida é seu efeito calmante no estômago e no sistema gastrointestinal (GI). Um estudo confirma a afirmação de que a camomila pode ajudar a aliviar alguns dos desconfortos do distúrbio gastrointestinal, demonstrando que a erva é eficaz como um agente antiespasmódico. Isso significa que pode ser usado no tratamento de distúrbios do sistema GI que envolvem espasmos, como o SII. O mecanismo de ação de um agente antiespasmódico é relaxar os músculos lisos.

Principais Benefícios

• Promove relaxamento

• Aumenta o sistema imunológico

• Acalma o sistema gastrointestinal

Outras condições

As propriedades de relaxamento e aumento da imunidade também podem ajudar nas seguintes condições, embora pessoas diferentes possam experimentar efeitos diferentes:

• Ansiedade ligada à depressão
• Úlceras
• Dermatite
• Hemorróidas
• Eczema
• Artrite reumatoide
• Refluxo esofágico
• PMS
• Rinite alérgica
• Diabetes
• Febre

Pesquisa sobre eficácia

Vários estudos foram conduzidos sobre o quão potente e útil a camomila realmente é.

Em um estudo, descobriu-se que a camomila era aproximadamente 6% tão eficaz quanto o creme de hidrocortisona a 0,25% no tratamento do eczema.

Um estudo do sono descobriu que os extratos de camomila exibem uma atividade hipnótica como os benzodiazepínicos (uma classe de drogas como o Xanax e o Ativan). Outro estudo descobriu que a inalação do vapor do óleo de camomila reduziu os hormônios do estresse.

Estudos preliminares sugerem que a camomila melhora a hiperglicemia - ajudando a prevenir complicações do diabetes - reduzindo os níveis de açúcar no sangue. Porém, mais estudos são necessários para avaliar a eficácia da camomila para o diabetes.

A proteção contra úlceras estomacais foi relatada em estudos usando uma preparação comercial de camomila e outras ervas chamadas STW5 (a mistura também contém folha de erva-cidreira, hortelã-pimenta, raiz de alcaçuz e muito mais)

Um estudo duplo-cego conduzido após a dermoabrasão descobriu que o uso tópico de camomila melhorou a cicatrização de feridas.

Um estudo duplo-cego com placebo descobriu que o uso de camomila melhorou os escores de depressão em participantes do estudo com depressão e ansiedade.

Estudos de pesquisas clínicas indicam que a camomila tem um efeito antiinflamatório semelhante ao dos antiinflamatórios não esteróides (como o ibuprofeno).

Possíveis efeitos colaterais

Embora a camomila romana seja considerada uma erva suave e seja relativamente segura para a maioria das pessoas, existem alguns efeitos colaterais e contra-indicações:

• Quando usada em grandes doses, a camomila pode causar náuseas ou vômitos.
• Algumas pessoas sentem vermelhidão e coceira quando a camomila é aplicada diretamente na pele.
• Qualquer pessoa com alergia sazonal a ambrósia ou outras plantas sazonais, incluindo crisântemos, malmequeres ou margaridas, deve evitar o uso de camomila porque essas plantas são da mesma família que a camomila.
• Algumas fontes dizem que a camomila pode piorar os sintomas da asma, mas outras afirmam que ajuda a aliviar um ataque de asma. Pessoas com asma (ou qualquer outra condição de saúde) devem consultar seu médico antes de usar camomila.

A camomila pode causar uma estimulação uterina leve, então mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de usá-la.

Interações medicamentosas

Acredita-se que a camomila seja contra-indicada para pessoas que tomam ciclosporina (um medicamento para prevenir a rejeição após um transplante de órgão).

Os medicamentos que são tomados para tornar o sangue mais fluido, como varfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix) e aspirina, não devem ser tomados com a camomila porque a camomila pode aumentar o risco de sangramento.

A camomila deve ser evitada por quem toma qualquer tipo de medicamento que cause sonolência, como narcóticos, barbitúricos, álcool, alguns tipos de antidepressivos ou benzodiazepínicos.

A camomila pode ter um efeito do tipo estrogênio e pode interferir na terapia hormonal.

A camomila pode ter um ligeiro efeito de redução da pressão arterial, por isso não deve ser tomada com medicamentos anti-hipertensivos (redução da pressão arterial).

A camomila pode reduzir o açúcar no sangue. Quem toma medicamentos para diabetes não deve beber chá de camomila, pois pode piorar a hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).

A camomila é decomposta no fígado e pode interagir negativamente com drogas que se degradam da mesma maneira.

Medicamentos com os quais a camomila não deve ser usada

Evite tomar camomila se você também tomar:

• Medicamentos anticonvulsivantes, como fenitoína (Dilantin) e ácido valpróico (Depakote)
• Barbitúricos
• Benzodiazepínicos, como alprazolam (Xanax) e diazepam (Valium)
• Medicamentos para insônia, como zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) e ramelteon (Rozerem)
• Antidepressivos tricíclicos, como amitriptilina (Elavil)
• Outras ervas sedativas, como valeriana e kava
• Coumadin
• Medicamentos que são decompostos no fígado, como Fexofenadina (Seldane), estatinas (medicamentos que reduzem o colesterol), pílulas anticoncepcionais e alguns medicamentos antifúngicos

Avisos

A segurança da camomila não foi bem estabelecida para mulheres grávidas ou amamentando, para crianças ou para pessoas com doença renal ou hepática.

O uso de camomila deve ser interrompido pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada ou tratamento odontológico devido ao aumento do risco de sangramento.

Embora algumas fontes relatem que a camomila pode ajudar nos ataques de asma, outras fontes confiáveis ​​alertam contra o uso da camomila para quem tem asma, explicando que ela pode piorar os sintomas.

A camomila não deve ser ingerida antes de dirigir ou operar máquinas pesadas por causa de seus efeitos hipnóticos.

Dosagem e preparação

A camomila é comumente consumida como:

• Chá de ervas
• Um óleo essencial
• Um pó seco
• Uma tintura
• Uma cápsula

Dicas de uso

Sempre leia as informações de dosagem do rótulo antes de usar camomila (ou qualquer outro tipo de erva) e consulte um profissional de saúde, se necessário.

O óleo essencial de camomila não se destina a uso interno, mas sim, deve ser usado topicamente (na pele) ou difundido no ar por meio de um dispositivo difusor.

Para garantir que uma pessoa não tenha alergia cutânea ao óleo de camomila, um teste de adesivo pode ser realizado colocando uma pequena quantidade em uma área da pele e, em seguida, observando se há uma reação (como vermelhidão ou erupção na pele) antes de aplicar a camomila tópica no pele.

Informação de dosagem

As diretrizes gerais para a dose de camomila romana da Biblioteca de Informações de Saúde da Penn State Hershey variam de acordo com a idade.

Crianças

Nunca dê qualquer produto com camomila (incluindo chá) a um bebê ou criança sem antes consultar um profissional de saúde.

Adultos

• Para o chá: coloque 2 ou 3 colheres de chá cheias de chá solto em água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Beba chá três ou quatro vezes ao dia, entre as refeições.
• No banho: use 5 a 10 gotas de óleo essencial em uma banheira cheia de água para ajudar a curar cortes, tratar eczema ou outras doenças de pele ou para aliviar hemorróidas.
• Na pele: aplique uma concentração de 3 a 10% de creme ou pomada de camomila na área afetada.
• Cápsulas: Tome 400 a 1600 miligramas em doses divididas diariamente.
• Extrato líquido: Tome 1 a 4 mililitros três vezes ao dia.
• Tintura: Tome 15 mililitros três a quatro vezes ao dia.

A resistência da camomila romana depende de muitos fatores, como a forma como é usada, se o produto é orgânico e quão puro é. A forma mais potente de camomila é o pó seco e a menos potente é o chá.

O que procurar

Ao comprar camomila em pó, o tipo extraído das folhas de camomila pura - onde o óleo é encontrado - é recomendado. Evite seleções com caules, raízes ou outros enchimentos.

O chá de camomila é a forma mais popular que as pessoas escolhem para ingerir camomila por seus efeitos relaxantes. Embora o chá de camomila possa ser encontrado em praticamente qualquer supermercado, é importante observar que nem todas as marcas são iguais em qualidade ou força. Certifique-se de verificar a data na embalagem para garantir que o chá é fresco, pois ele perderá sua potência com o tempo.

Para garantir um produto puro e potente, compre sempre camomila orgânica. Isso também garantirá que não haja pesticidas ou processamento químico envolvidos no cultivo ou embalagem do produto.

A apigenina - um dos antioxidantes mais bioativos da camomila - deve estar presente nos extratos em uma concentração de 1,2%. Muitos dos estudos de pesquisa clínica descobriram que este flavonóide era uma substância bioativa primária que se prestava aos efeitos de promoção da saúde descobertos.

Não confie apenas nas avaliações dos consumidores quando se trata da qualidade e eficácia da camomila romana ou de qualquer outro produto à base de plantas.

Uma maneira simples de garantir a resistência e a qualidade da camomila romana é comprar apenas produtos de qualidade farmacêutica. Esses são os produtos usados ​​em estudos de pesquisa clínica.

Outros tipos de suplementos e ervas (como grau terapêutico) podem não produzir o efeito desejado, porque a qualidade pode não ser tão alta quanto nos produtos de grau farmacêutico.

Uma palavra de Verywell

O uso de ervas medicinais para a cura deve sempre ser acompanhado por uma discussão com seu médico. As ervas, ao contrário das drogas, não são regulamentadas pelo FDA. Aconselhamos nossos leitores a serem muito meticulosos ao realizar a devida diligência. Ou seja, o consumidor deve sempre fazer pesquisas para saber mais sobre a erva, sua segurança e contra-indicações, bem como a empresa de origem do produto.