Como o transtorno de pânico é tratado

O transtorno do pânico é uma condição de saúde mental que causa episódios repetidos de medo intenso, chamados ataques de pânico. Embora o distúrbio não seja fatal, ele pode interferir na qualidade de sua vida. O tratamento pode ajudá-lo a controlar os sintomas do transtorno do pânico.

Se você precisar de tratamento para o transtorno do pânico, seu médico de atenção primária pode sugerir que você consulte um especialista, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem recomendar uma combinação de opções de tratamento que incluem prescrições, terapias e outras opções.

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Prescrição de medicamentos

Os medicamentos prescritos podem ajudar com os sintomas do transtorno do pânico, mas não podem curar a doença. Você pode começar com um medicamento e mudar para outro se não estiver funcionando para você, ou o seu médico pode combinar prescrições diferentes. Sempre discuta quaisquer preocupações ou efeitos colaterais com seu médico.

Os medicamentos prescritos mais comuns para o transtorno do pânico são ansiolíticos e antidepressivos que incluem:

• Inibidores de recaptação de serotonina (SSRIs)
• Inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs)
• Benzodiazepínicos

Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) incluem:

• Fluoxetina (Prozac)
• Paroxetina (Paxil)
• Sertralina (Zoloft)
• Escitalopram (Lexapro)
• Fluvoxamina (Luvox)

Os inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs) incluem:

• Cymbalta (duloxetina)
• Cloridrato de venlafaxina (Effexor XR)

Os benzodiazepínicos incluem:

• Alprazolam (Xanax)
• Clonazepam (Klonopin)
• Lorazepam (Ativan)

Terapias

A psicoterapia ou psicoterapia é um tratamento comum para o transtorno do pânico. Envolve conversar com um terapeuta sobre seus ataques de pânico e aprender como gerenciá-los. Você pode precisar de uma combinação de psicoterapia e medicamentos prescritos para lidar com seus sintomas.

Os tipos de psicoterapia incluem:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): tem como objetivo ajudá-lo a identificar, desafiar e modificar ideias disfuncionais relacionadas aos sintomas de pânico.
• Terapia de exposição: as técnicas de exposição costumam ser um componente da TCC que desafia a prevenção de situações e sensações corporais que podem desencadear o pânico.

Tratamentos Complementares e Alternativos

Embora você possa encontrar informações sobre tratamentos alternativos por conta própria, é importante discuti-los com seu médico antes de experimentá-los. Alguns suplementos e ervas podem interferir com os medicamentos prescritos e causar efeitos colaterais graves. Consulte seu médico antes de tentar um tratamento alternativo para o transtorno do pânico.

Os tratamentos alternativos incluem:

• Erva de São João
• Extrato de Kava
• Óleo de lavanda
• Valeriana

Até mesmo ervas e suplementos podem ter efeitos colaterais, então converse com seu médico.

Estilo de vida

Você pode fazer certas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a controlar o transtorno do pânico. Certifique-se de discutir quaisquer mudanças drásticas com um médico primeiro.

Técnicas de relaxamento

Aprender diferentes técnicas de relaxamento pode ajudá-lo a lidar com os sintomas dos ataques de pânico. Por exemplo, a meditação da atenção plena e os exercícios respiratórios podem ajudá-lo a relaxar. Essas técnicas podem tornar mais fácil manter a calma durante situações estressantes.

Evite cafeína, álcool e nicotina

Cafeína, álcool e nicotina podem agravar seus sintomas. Eles também podem ser viciantes e difíceis de parar. Fale com o seu médico se precisar de ajuda para parar de usar essas substâncias.

Gestão de Stress

O estresse pode afetar sua saúde física e mental. É importante aprender a controlar o estresse de maneira adequada, pois ele tem impacto no transtorno do pânico.

Suas técnicas de enfrentamento do estresse serão pessoais, mas ainda assim devem ser opções saudáveis, como ioga, ouvir música ou receber uma massagem.

Grupos de Apoio

Grupos de apoio para transtorno de pânico podem ajudá-lo a se conectar com outras pessoas que estão lidando com a mesma condição. Eles podem oferecer conselhos e simpatia durante as reuniões. Pergunte ao seu médico sobre grupos locais ou procure ajuda online.

Uma palavra de Verywell

É normal sentir vergonha ou medo de procurar tratamento para o transtorno do pânico. No entanto, é importante dar o primeiro passo ao falar com o seu médico. Tendo uma conversa aberta e honesta sobre sua condição, você pode encontrar tratamento.

Os medicamentos prescritos para o transtorno do pânico podem ter efeitos colaterais. Você deve discuti-los com seu médico e certificar-se de que entendeu o que esperar. Se os medicamentos tiverem um impacto sério em sua qualidade de vida, seu médico poderá alterá-los.

Pode levar algum tempo para descobrir o plano de tratamento certo para você. Um médico pode recomendar diferentes medicamentos ou terapias ao longo do processo, e você pode precisar fazer alterações. Você vai querer permanecer flexível e fazer perguntas se tiver dúvidas.