A insônia é um distúrbio do sono definido pela incapacidade de adormecer, permanecer adormecido ou obter um sono reparador por um período de tempo. As pessoas com câncer costumam sofrer de insônia por diversos motivos, geralmente relacionados ao tratamento do câncer e ao estresse que ele impõe às suas vidas. É uma doença extremamente comum que afeta milhões de pessoas a cada ano.
A insônia pode ser aguda (curto prazo) ou crônica (longo prazo).
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Sintomas de insônia
Os sintomas de insônia incluem:
- dificuldade em adormecer
- acordando durante a noite
- acordando muito cedo
- não ter um sono reparador; sentindo-se cansado ao acordar
Causas da insônia durante o tratamento do câncer
Existem vários motivos pelos quais uma pessoa em tratamento contra o câncer pode desenvolver insônia. As possíveis causas comuns incluem:
Efeitos colaterais dos medicamentos: pessoas com câncer geralmente recebem vários tipos diferentes de medicamentos, que podem produzir uma miríade de efeitos colaterais, incluindo insônia. Ao pegar a receita, leia sempre as informações fornecidas com o medicamento. Ele listará as informações pertinentes do paciente, como os efeitos colaterais que podem ser esperados.Estas fichas de informações são boas para referência se você sentir sintomas incomuns após tomar medicamentos, portanto, certifique-se de mantê-las à mão. Se você tiver dúvidas sobre os efeitos colaterais dos medicamentos, consulte o seu farmacêutico ou médico.
Consumo de cafeína: a fadiga é um dos efeitos colaterais mais comumente relatados do tratamento do câncer e muitos pacientes recorrem ao café, refrigerantes e bebidas energéticas para combatê-la. Embora a cafeína possa temporariamente dar um aumento de energia, ela pode ser a culpada quando se trata de problemas para dormir. Você sabia que pode levar até 8 horas para que os efeitos da cafeína desapareçam? É melhor evitar a cafeína e limitar o consumo. Se você bebe bebidas com cafeína, evite-as à tarde e à noite.
Estresse: estresse, ansiedade e preocupação podem causar insônia, especialmente para aqueles que estão lutando contra uma doença crônica, como o câncer. O estresse geral de ter câncer, lidar com efeitos colaterais e mudanças na qualidade de vida podem causar problemas de sono.
Observe que existem outras causas de insônia, incluindo condições médicas como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. Estresse, efeitos colaterais de medicamentos e consumo de cafeína são as causas mais comuns de insônia em pacientes com câncer sem um fator atenuante existente.
Tratamento para insônia no câncer
Para tratar a insônia de maneira adequada, é fundamental determinar a causa subjacente. Ao tratar a causa, você acaba por aliviar os sintomas. Abordar questões como estresse, consumo de cafeína e possíveis efeitos colaterais dos medicamentos pode melhorar muito a insônia.
As terapias medicamentosas, também conhecidas como sedativos ou pílulas para dormir, estão disponíveis. Eles podem ser eficazes na maioria das pessoas, o que é uma vantagem. As desvantagens dos medicamentos farmacêuticos mais comuns prescritos para a insônia incluem efeitos colaterais como tontura, sonolência e dores de cabeça.
Existem também medicamentos e suplementos de ervas usados para tratar a insônia. Antes de tomar qualquer medicamento OTC ou suplemento de ervas, converse com seu médico. Ervas e outros medicamentos homeopáticos podem interagir com medicamentos, potencialmente criando uma reação adversa.
O exercício, se permitido, também é uma forma não farmacêutica que pode ajudar a combater a insônia. Algumas pessoas também tiveram sucesso com ioga e meditação. Outras terapias alternativas para a insônia incluem terapia de relaxamento e aromaterapia. Mais maneiras de tratar a insônia.
A insônia também pode afetar os cuidadores de câncer
Pessoas com câncer não são as únicas afetadas pela insônia quando o diagnóstico é feito - os cuidadores também podem ter o distúrbio do sono. Como os pacientes, o estresse, o consumo de cafeína e os efeitos colaterais dos medicamentos costumam ser os culpados.
Se você está tendo insônia, converse com seu médico. Pode ser um distúrbio comum, mas não esquecido na comunidade médica. Com a orientação do seu médico, a insônia geralmente pode ser facilmente controlada com tratamento farmacológico, tratamentos não farmacológicos e terapia alternativa.
