É seguro fazer exercícios com câncer?

É seguro fazer exercícios com câncer? Esta é uma importante questão. Mais e mais estudos mostram que o exercício é uma parte importante da sobrevivência saudável após o câncer. Mas você deve começar imediatamente, durante o tratamento? Ou você deve esperar até que o tratamento termine? Você precisa saber se é seguro fazer exercícios com câncer antes de começar.

Não só é seguro fazer exercícios com câncer, como os especialistas em saúde dizem que é obrigatório. O National Cancer Institute (NCI) publicou as descobertas de uma mesa redonda de 20 organizações nos tópicos de câncer, condicionamento físico, exercícios e obesidade. O painel foi criado pelo American College of Sports Medicine (ACSM).

Esse relatório e as revisões de pesquisas subsequentes descobriram que os exercícios oferecem benefícios durante e após o câncer. Os exercícios com câncer são seguros e podem ajudar as pessoas a lidar com o câncer e os efeitos colaterais relacionados ao tratamento. Além disso, o exercício também pode melhorar a sobrevida após o diagnóstico.

Reabilitação do Câncer

Quando uma pessoa tem um ataque cardíaco ou alguma outra forma de doença cardíaca, ela empreende um programa de reabilitação cardíaca (reabilitação). A reabilitação cardíaca inclui programas de exercícios organizados, administrados por fisioterapeutas e fisiologistas do exercício. Esses programas de exercícios foram elaborados para ajudar as pessoas com doenças cardíacas a se recuperar e ter uma boa qualidade de vida.

A reabilitação cardíaca também visa reduzir o risco de uma pessoa de mais problemas de saúde relacionados com doenças cardíacas. Este tem sido o padrão de atendimento para pacientes com doenças cardíacas por décadas. As pessoas afetadas pelo câncer não merecem nada menos. Os centros de câncer precisam desenvolver uma abordagem semelhante para a reabilitação do câncer.

Principais benefícios

Praticar exercícios com câncer é seguro, mas há algum benefício em ser fisicamente ativo durante e após o tratamento do câncer? Pode apostar! De acordo com os especialistas, os benefícios dos exercícios para os sobreviventes do câncer são numerosos.

Os exercícios podem diminuir a fadiga, uma das queixas mais comuns dos pacientes em tratamento contra o câncer. Os exercícios podem ajudar as pessoas a dormir melhor e diminuir a probabilidade de insônia durante o tratamento. E o exercício melhora o funcionamento físico em sobreviventes do câncer durante e após o tratamento.

Tudo isso contribui para uma qualidade de vida significativamente melhor para os sobreviventes do câncer. Com cerca de 18 milhões de sobreviventes de câncer nos Estados Unidos hoje, isso não é uma coisa pequena. Isso significa muito mais pessoas funcionando bem e, muito provavelmente, mais felizes.

Que tipo de exercício e quanto?

Para muitos pacientes com câncer, os médicos recomendam caminhar como uma boa maneira de fazer algum exercício. Além de caminhar, o que e quanto você deve fazer depende de uma série de coisas:

• Qual era o seu nível de atividade física antes de ser diagnosticado com câncer
• Outras condições de saúde que você tem
• O tipo de câncer que você tem
• O tipo de tratamento de câncer que você está fazendo
• Sintomas e efeitos colaterais que você está experimentando
• Se você fez uma cirurgia recentemente
• Se você experimentou perda óssea devido ao seu câncer ou ao tratamento
• Se você tem um histórico de coágulos sanguíneos ou está sendo tratado
• Sua idade e sexo
• Outros fatores mencionados pelo seu médico ou enfermeira

Por exemplo, se você era muito ativo antes do diagnóstico de câncer, há uma boa chance de manter grande parte de sua rotina de exercícios quando se sentir bem. Se você não era fisicamente ativo antes do diagnóstico de câncer, deve conversar com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Você precisa obter a aprovação de sua equipe médica de que seu plano de exercícios é adequado para seu nível atual de condicionamento.

Além disso, lembre-se de que outras condições que você tem, como doenças cardíacas ou diabetes, podem afetar os tipos e a quantidade de exercícios adequados para você. Em geral, caminhar é seguro para a maioria das pessoas. Se você não foi fisicamente ativo, caminhadas curtas são um bom lugar para começar. Mas peça ao seu médico mais informações e orientações antes de começar.

Quando você não deve se exercitar

Existem algumas situações em que não é seguro praticar exercícios. Exemplos de momentos em que não é seguro praticar exercícios com câncer incluem:

• Cirurgia recente: se você fez uma cirurgia, pergunte ao seu médico quando poderá começar a se exercitar. Além disso, pergunte ao seu médico quais tipos de exercícios são seguros, considerando seu histórico de cirurgia.
• Problemas com a coagulação do sangue: Se você está tomando medicamentos para controlar a coagulação (coagulação do sangue), como varfarina (Coumadin) ou heparina, pode ser necessário evitar certos tipos de exercícios. Os exercícios que resultam em grandes impactos no corpo, como corrida, corrida ou basquete, podem não ser seguros.
• Perda óssea: se o seu câncer ou seu tratamento causar perda óssea, ou se você tiver tumores nos ossos, o exercício pode não ser seguro para você.
• Tontura ou fadiga extrema: Se você sofre de tonturas ou tem fadiga muito intensa, os exercícios podem não ser seguros para você. Peça orientação ao seu médico.

Estes são alguns exemplos de quando não é seguro praticar exercícios com câncer. Pode haver outros. Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer nova atividade durante o tratamento do câncer.

O ponto principal é que, para a maioria das pessoas com câncer, a atividade física regular pode ajudá-lo a se sentir melhor e a viver melhor, tanto durante quanto após o tratamento.