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Principais vantagens
- A pandemia COVID-19 provou ser um estressor persistente para muitos.
- Um novo estudo descobriu que os níveis de estresse para indivíduos nos EUA durante os primeiros 30 dias da pandemia foram equivalentes ao número total de estresse relatado no ano anterior.
- Se você já teve problemas de saúde mental no passado, a pandemia pode estar afetando você com mais força do que a maioria.
Com as taxas de infecção de COVID-19 aumentando em todo o país, é normal sentir fadiga pandêmica e altos níveis de estresse. Uma nova pesquisa que explora o impacto mental da pandemia COVID-19 revela que os níveis de estresse para indivíduos nos Estados Unidos durante os primeiros 30 dias da pandemia em 2020 foram equivalentes ao número total de estresse relatado no ano anterior.
Em abril e maio de 2020, os pesquisadores examinaram as estatísticas de uma amostra nacionalmente representativa da população adulta dos EUA. O objetivo era comparar o sofrimento mental que as pessoas sentiram durante a pandemia com o nível mais alto de sofrimento mental que as mesmas pessoas sentiram durante o período de 12 meses anterior.
A avaliação pré-COVID-19 foi realizada em fevereiro de 2019 e questionou os entrevistados sobre o pior mês do ano passado. A avaliação COVID-19 foi administrada em maio de 2020 e especificou os últimos 30 dias.
Os pesquisadores descobriram que a prevalência de sofrimento psicológico grave no mês anterior relatada pelos participantes da segunda pesquisa foi tão alta (10,9%) quanto a prevalência no ano anterior relatada pelos indivíduos na primeira pesquisa (10,2%).
O estudo de dezembro foi apoiado pelo National Institute on Minority Health and Health Disparities e pelo National Institute of Mental Health. Os resultados foram publicados na revistaMedicina preventiva.
O que isso significa para você
É provável que você esteja sentindo níveis elevados de estresse durante a pandemia de COVID-19. Certifique-se de cuidar de sua saúde mental fazendo atividades como meditação, praticando a gratidão e fazendo exercícios. Se você estiver enfrentando sintomas como abstinência de atividades que normalmente gosta, perda de sono e mau humor, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental.
O estudo
Durante cada pesquisa, os pesquisadores usaram o que é conhecido como escala Kessler-6 para perguntar aos entrevistados sobre seu nível de sofrimento psicológico em vários pontos durante o ano anterior. A escala Kessler-6 é uma das muitas maneiras de medir o estresse.
"O Kessler-6 mede sintomas de sofrimento psicológico grave", disse à Verywell o principal autor do estudo, Joshua Breslau, PhD, ScD, um cientista comportamental sênior da RAND Corporation. "Por sofrimento psicológico sério, queremos dizer um problema de saúde mental que um clínico teria identificar e tratar. "
Indivíduos que já estavam angustiados quando a pandemia começou eram mais propensos a relatar estresse do que aqueles que não estavam. Mais de 12% dos participantes relataram níveis mais elevados de sofrimento psicológico durante a segunda pesquisa em comparação com a primeira.
Aumentos na angústia foram mais comuns entre:
- Mulheres
- Indivíduos com menos de 60
- Povo hispânico
Entre aqueles com menos de 60 anos, havia um risco maior de aumento do sofrimento psicológico. Isso sugere que o estresse pode ser desencadeado por estressores econômicos em vez de medo do vírus - uma vez que adultos mais velhos correm maior risco de doenças graves causadas pelo COVID-19.
Breslau observa que há outras observações que valem a pena pesquisar em estudos futuros. “As mulheres também têm maior probabilidade de sofrer problemas psicológicos graves do que os homens em situações que não sejam de crise”, diz Breslau. No futuro, os pesquisadores gostariam de ver como isso influencia suas descobertas.
Buscando ajuda em saúde mental
Se você lutou contra o estresse durante o ano passado, certamente não está sozinho. Buscar a ajuda de um profissional de saúde mental pode ser o primeiro passo para aprender como gerenciar e lidar com o estado atual do mundo.
“Pessoas que tiveram problemas de saúde mental no passado devem entender que devem estar cientes do risco que correm de ter problemas de saúde mental durante a pandemia e monitorar cuidadosamente seu raciocínio, verificar com pessoas em quem confiam e considerar entrar em contato com alguém em quem possam viu no passado para tratamento ”, diz Breslau.
De acordo com Breslau, você deve procurar seu médico ou profissional de saúde mental se não estiver apenas se sentindo estressado, mas também tiver sintomas como:
- Abandono de atividades que você costumava desfrutar
- Perdendo o sono
- Não sendo capaz de se livrar de um humor negativo
