Se você desenvolver uma dor súbita no músculo da panturrilha durante a atividade, pode muito bem ser devido a um músculo da panturrilha rompido ou puxado. Isso é chamado de distensão da panturrilha ou puxão da panturrilha, e é uma lesão comum, especialmente em atletas
No entanto, sua dor na panturrilha também pode ser outra coisa (ou algo mais sério), como um coágulo sanguíneo. É importante que um médico o examine adequadamente para que você possa prosseguir com o tratamento imediatamente.
Verywell / Kelly MillerO que é uma distensão na panturrilha?
Uma distensão é definida como uma lesão em um músculo e / ou tendão, ao contrário de uma entorse, que é uma lesão em um ligamento. Uma distensão da panturrilha ocorre quando as fibras dos músculos da perna (gastrocnêmio, sóleo, plantar) estão esticadas demais.
Uma distensão ou puxada na panturrilha geralmente ocorre durante a aceleração ou durante uma mudança abrupta de direção durante a corrida. As distensões na panturrilha (que ocorrem mais comumente no músculo gastrocnêmio) podem ser leves ou muito graves.
Eles são classificados da seguinte forma:
- Distensão da panturrilha de grau 1: O alongamento do músculo causa pequenas microrrupturas nas fibras musculares. Você sentiria dor, mas geralmente pode continuar a atividade. A recuperação completa leva aproximadamente duas semanas.
- Distensão da panturrilha de grau 2: há uma ruptura parcial das fibras musculares afetadas, então você não pode continuar a atividade. A recuperação total leva cerca de cinco a oito semanas.
- Distensão da panturrilha de grau 3: Esta é a distensão da panturrilha mais severa, com ruptura ou ruptura completa das fibras musculares afetadas. A recuperação total pode levar de três a quatro meses e, em alguns casos, pode ser necessária uma cirurgia.
Perna de tênis
Geralmente, trata-se de uma lesão relacionada a esportes e afeta mais comumente pessoas de meia-idade. Você pode sentir uma dor aguda no meio da panturrilha e uma sensação de estalo e / ou ouvir um som de estalo.
Geralmente é uma ruptura da cabeça medial do gastrocnêmio e também pode ocorrer devido a uma coleção de líquido entre o gastrocnêmio e sóleo.
Aproximadamente 10% das pessoas que apresentam sintomas na perna de tênis têm, na verdade, um coágulo sangüíneo, não uma distensão na panturrilha - por isso é tão importante ter um diagnóstico preciso.
Tratamento de tensão na panturrilha
O tratamento inicial para uma cepa de bezerro é R.I.C.E. (repouso, gelo, compressão, elevação), usado nos primeiros três a cinco dias após a lesão:
- Descanso: é importante descansar o músculo lesionado, o que significa evitar qualquer atividade que cause dor, bem como qualquer atividade de impacto ou alongamento excessivo - como correr, pular ou levantar pesos. Também é importante não voltar aos esportes até que você esteja sem dor. Seu médico pode recomendar muletas para que você possa evitar colocar peso desnecessário na panturrilha ferida.
- Gelo: é recomendado aplicar gelo na panturrilha em intervalos de 20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir o inchaço. Evite colocar gelo diretamente na pele, colocando uma toalha fina entre o gelo e a panturrilha ou usando uma compressa fria.
- Compressão: É uma boa ideia envolver a panturrilha machucada com uma bandagem elástica de compressão (como uma bandagem ACE ou fita cinesiológica) para evitar que o sangue se acumule em seu pé. Alguns atletas acham que colocar fita adesiva na panturrilha pode reduzir a dor e ajudar a proteger contra mais lesões.
- Elevação: manter o pé elevado (no nível do coração ou acima dele) pode ajudar a reduzir o inchaço.
Seu médico também pode recomendar um medicamento antiinflamatório, como um antiinflamatório não esteroidal (AINE), como o ibuprofeno, para reduzir a dor e o inchaço por até três dias.
Recomenda-se uma visita ao médico e ao fisioterapeuta para garantir um diagnóstico adequado e uma rápida reabilitação.
Fisioterapia
Além do R.I.C.E. protocolo para uma distensão na panturrilha, você pode precisar de reabilitação com um fisioterapeuta, dependendo da gravidade da lesão. Exemplos de exercícios ou intervenções que um fisioterapeuta pode recomendar incluem:
- Exercícios de alongamento de amplitude de movimento: quando a dor aguda passar, comece a alongar o músculo moderadamente com alongamento passivo de amplitude de movimento. Puxe suavemente o pé e os dedos dos pés para cima, com as pernas esticadas, se possível, para alongar os músculos da panturrilha. Segure por 10 segundos e repita de cinco a 10 vezes.
- Exercícios de alongamento progressivo da panturrilha: conforme sua panturrilha se recupera, você pode começar a usar um programa regular de alongamento e flexibilidade para ganhar amplitude de movimento e prevenir futuras lesões na panturrilha.
- Uso de um rolo de espuma: Realizar uma automassagem suave com um rolo de espuma enquanto a lesão na panturrilha cicatriza pode ajudar a reduzir a formação de tecido cicatricial e melhorar o fluxo sanguíneo para a área.
- Fortalecimento muscular: seu fisioterapeuta pode recomendar exercícios para ajudar a construir força muscular e coordenação, o que pode ajudá-lo a evitar lesões por esforço no futuro.
Certifique-se de seguir os conselhos de seu terapeuta ao iniciar esses exercícios.
O objetivo da reabilitação é retornar à atividade normal o mais rápido possível, sem efeitos de longo prazo. Se você voltar muito cedo, corre o risco de desenvolver uma lesão crônica. Lembre-se de que todos se recuperam em um ritmo diferente - e sua reabilitação precisa ser adaptada às suas necessidades e progresso - não o calendário.
Outras causas de dor aguda na panturrilha
Embora você possa naturalmente vincular a dor na panturrilha a uma lesão muscular, existem outras causas, e algumas são bastante graves, como um coágulo sanguíneo. As possíveis causas incluem:
Cãibra muscular da panturrilha
Uma causa muito menos grave, mas geralmente dolorosa, de dor na panturrilha é uma cãibra ou espasmo muscular. Essa contração involuntária de um músculo tem vida curta, mas pode ser tão forte que causa um hematoma.
Contusão do músculo da panturrilha
Da mesma forma, um golpe direto na panturrilha pode causar uma contusão (hematoma), pois o sangue se acumula ao redor das fibras musculares esmagadas. A maioria das contusões são leves e podem ser tratadas com o protocolo R.I.C.E.
Coágulo sanguíneo
Dor aguda na panturrilha também pode ser resultado de uma trombose venosa profunda (TVP), que é um coágulo sanguíneo em uma veia. Junto com a dor aguda, uma TVP pode causar inchaço, calor e / ou vermelhidão. E o coágulo pode se desalojar e chegar aos pulmões - uma complicação potencialmente fatal.
Se o seu médico suspeitar de TVP em sua perna, ele solicitará um ultrassom de sua perna para confirmar o diagnóstico. Um coágulo sanguíneo é uma condição médica séria e requer terapia imediata com um anticoagulante. É por isso que é importante consultar um médico para dor aguda na panturrilha - pode ser difícil distinguir uma lesão de músculo ou tendão de um coágulo sanguíneo.
Cisto de Baker
O cisto de Baker é um saco cheio de líquido que geralmente se forma como resultado de artrite na articulação do joelho. Pode causar inchaço ou dores, ou pode não causar nenhum sintoma. Você também pode sentir dor ou inchaço na panturrilha, embora isso geralmente seja visto com cistos de Baker grandes ou rompidos.
Normalmente, os cistos de Baker se resolvem por conta própria, mas às vezes uma injeção de esteroide na articulação pode reduzir o inchaço e o desconforto associados a ele. Raramente, a cirurgia é necessária.
Ruptura ou ruptura do tendão de Aquiles
O tendão de Aquiles é o maior tendão do corpo humano e conecta dois músculos da panturrilha (o gastrocnêmio e o sóleo) ao calcanhar. Uma ruptura ou ruptura do tendão de Aquiles causa dor aguda na parte posterior do tornozelo ou na parte inferior da perna (abaixo do músculo da panturrilha) e um "estalo" ou "estalo" audível pode ser ouvido.
Se isso ocorrer, é importante aplicar gelo e elevar a perna imediatamente - você precisará consultar um médico imediatamente para determinar se o tendão está intacto ou não, e a cirurgia pode ser indicada.
Uma palavra de Verywell
Existem muitas causas potenciais para a dor na panturrilha, e é melhor obter uma avaliação médica. Se você foi diagnosticado com uma distensão na panturrilha, seja gentil com você mesmo e dê ao seu músculo o tempo apropriado e a terapia de que ele precisa para cicatrizar. Então você pode voltar para sua vida ativa.
