Manter o controle de sua pressão arterial é um passo importante para manter a saúde do coração com a idade. Mas fazer uma leitura precisa da pressão arterial não é tão fácil quanto pode parecer, e os erros são comuns. Siga estas sete etapas sempre que medir sua pressão arterial para garantir que a leitura seja a mais precisa possível.
Hero Images / Getty ImagesVerifique o seu equipamento
Sempre verifique se o seu equipamento está funcionando corretamente. O medidor de pressão arterial e o manguito devem estar em bom estado com baterias novas. Se você estiver usando um medidor de pressão arterial manual, certifique-se de que seu estetoscópio esteja limpo e funcionando bem.
Relaxar
A pressão arterial pode aumentar e diminuir dependendo do estado do nosso corpo. Se você estiver nervoso, ansioso ou agitado, sua pressão arterial aumentará, o que pode criar um alarme falso. Reserve alguns momentos para relaxar calmamente antes de medir sua pressão arterial: tenha tudo pronto, sente-se e respire. O ideal é que você relaxe em silêncio por cinco minutos antes de medir a pressão arterial.
Certifique-se de que o manguito se encaixa
O manguito de pressão arterial deve se ajustar a cerca de três quartos do braço. Deve envolver facilmente o seu braço e o velcro deve fechar bem. Se o manguito não se encaixar corretamente, é mais provável que você obtenha uma leitura imprecisa.
Posicione seu braço
Ao fazer a leitura da pressão arterial, seu braço deve estar na mesma altura do coração. Se seu braço estiver posicionado acima do nível do coração, sua leitura pode estar falsamente baixa. Se seu braço estiver posicionado abaixo do nível do coração, a leitura da pressão arterial pode estar falsamente alta.
Ajuste sua posição sentada
Sentar com as costas apoiadas e os pés no chão é a melhor posição para uma leitura precisa. Não se mova durante a medição da pressão arterial e deixe as pernas na mesma posição. Respire profunda e calmamente.
Anotá-la
Freqüentemente, a pessoa que está fazendo a leitura da pressão arterial, uma enfermeira ou um membro da família tenta se lembrar da pressão arterial e registrá-la mais tarde. No entanto, isso pode levar a muitos erros. Em vez disso, certifique-se de que você ou outra pessoa fazendo a leitura anote sua pressão arterial imediatamente e que ela seja copiada diretamente do medidor de pressão arterial.
Meça sua pressão arterial em casa
Mesmo que você vá ao médico regularmente, é uma boa ideia medir sua pressão arterial em casa regularmente. Há muitas coisas em consultar um médico que podem causar uma mudança em sua pressão arterial, incluindo ansiedade; raiva sobre formulários, pagamento ou muito tempo de espera; andando em um estacionamento ou hora do dia. Meça sua pressão arterial rotineiramente em casa e mantenha um registro. Em seguida, leve seu registro com você quando for ao médico e fale se as leituras do consultório forem diferentes das leituras de casa.
