Linhaça: um alimento poderoso no combate ao câncer

A linhaça há muito é considerada um alimento que pode reduzir o risco de câncer, mas parece ter propriedades que também podem combater o câncer. A linhaça, ou linhaça, pode ter se originado no Egito, mas é usada em todo o mundo hoje. As sementes, o óleo e a farinha de sementes podem ser usados ​​de várias maneiras. A linhaça contém fitoestrogênios que podem reduzir o risco de câncer de mama e possivelmente prevenir uma recorrência.

Benefícios dietéticos

A linhaça tem dois componentes anticâncer: lignanas e uma gordura ômega-3 chamada ácido alfa-linolênico "(ALA). Você pode estar familiarizado com a linhaça, pois ela é usada como um laxante natural, uma boa fonte de fibra alimentar e em preparações que ajudam a reduzir o seu colesterol.

A linhaça também pode ser útil na redução do risco de doenças cardíacas, osteoporose, câncer de mama e câncer de endométrio.

Ação Anticâncer

Vários estudos foram feitos para determinar como os fitoestrogênios nas sementes de linhaça podem ajudar no câncer. Uma teoria compara a capacidade de bloqueio do receptor de estrogênio das sementes de linhaça com drogas moduladoras do receptor de estrogênio. Os estrogênios vegetais fracos bloqueiam os receptores de estrogênio nas células do tecido mamário, privando-as de estrogênio feminino completo. Isso possivelmente interrompe o crescimento do tumor e previne danos às células.

Esse efeito pode ser mais eficaz para mulheres na pré-menopausa com cânceres negativos para receptores de estrogênio. Um ensaio clínico combinando sementes de linhaça com uma dieta macrobiótica foi realizado pelo National Center for Complementary and Alternative Medicine. Entre outros objetivos, o estudo espera descobrir se uma dieta macrobiótica que inclui semente de linhaça será benéfica durante e após a terapia do câncer de mama.

Quebrando a recompensa

As sementes de linhaça são aproximadamente do tamanho de sementes de gergelim. Mas, apesar de seu pequeno tamanho, eles são embalados com grandes poderes anticâncer. Os dois componentes anticâncer mais notáveis ​​das sementes de linhaça são os lignanos e o ácido alfa-linolênico (ALA). A fibra dietética da semente de linhaça e do óleo de linhaça também é muito benéfica para a digestão. Veja como:

Fibra Alimentar

A linhaça moída na hora é uma boa fonte de fibra alimentar. Você pode polvilhar em pães, cereais, sopas e saladas para reduzir o colesterol e o risco de doenças cardíacas, mantendo sua barriga feliz. A fibra de linhaça ajuda a reduzir a constipação, mas deve ser usada com muitos líquidos e você deve aumentar sua ingestão lentamente para evitar o inchaço. Adicione óleo de linhaça aos molhos para salada ou misture com um smoothie.

Com a consciência relativamente recente de que as bactérias intestinais (microflora intestinal) podem afetar tudo, desde o nosso humor até a eficácia dos tratamentos contra o câncer, a semente de linhaça também ganha. Aprendemos que é possível mudar o número e a diversidade de bactérias no intestino por meio de nossa dieta. A fibra atua como alimento para as bactérias intestinais boas, ajudando-as a se manterem saudáveis ​​e controlando as bactérias ruins.

Para entender a importância, estudos recentes descobriram que o quão bem uma pessoa responde à imunoterapia para o câncer depende significativamente da diversidade da microflora intestinal. Apesar de sua popularidade, os probióticos não parecem melhorar a diversidade do microbioma intestinal. Em contraste, uma dieta rica em fibras (a fibra atua como um "prebiótico", alimentando as bactérias intestinais) se correlacionou com um microbioma intestinal mais saudável.

Lignans

As sementes de linhaça e de gergelim são ótimas fontes de lignanas, um estrogênio vegetal. As lignanas podem agir como estrogênios fracos, encaixando-se nos receptores de estrogênio nas células da mama e dos tecidos endometriais. Essa ação pode proteger as células que podem ser danificadas ou cancerosas quando em contato com estrogênios femininos poderosos.

Ácido alfalinolênico (ALA)

Um ácido graxo ômega-3, o ácido alfa-linolênico não é produzido no corpo, mas deve vir dos alimentos. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras poliinsaturadas que ajudam a reduzir a inflamação. Quando os ômega-3 fazem parte de uma dieta bem balanceada - que inclui vitamina C, vitamina E beta-caroteno e selênio - eles podem ser mais eficazes na prevenção e até no tratamento do câncer de mama.

Considerações

Se você estiver tomando a semente de linhaça como laxante, beba bastante água para evitar prisão de ventre ou obstrução intestinal, pois as sementes se expandem durante a digestão. Seu corpo precisa de tempo para absorver os componentes da semente de linhaça, então espere um pouco antes de tomar qualquer outro suplemento ou medicamento. Evite o óleo de linhaça se você for alérgico a ela ou se estiver grávida ou amamentando. Se você teve câncer de mama com receptor de estrogênio positivo, use produtos de linhaça com moderação.