COMO AJUSTAR UMA BENGALA PARA A ALTURA CORRETA PARA CAMINHAR

Usando uma bengala

Se você tiver problemas para andar ou se mover, pode precisar de um dispositivo auxiliar para ajudá-lo a se locomover com segurança. Dispositivos como andadores, muletas e bengalas estão disponíveis para ajudá-lo a andar melhor e diminuir o risco de queda.

Uma bengala reta é um dispositivo que você pode usar após uma lesão ou doença para ajudá-lo a melhorar sua capacidade de andar. Ele fornece suporte para ajudá-lo a manter o equilíbrio durante a caminhada. Embora a bengala possa ser um dispositivo eficaz para ajudá-lo a andar melhor, ela funciona melhor quando dimensionada e ajustada adequadamente.

As bengalas são geralmente feitas de madeira ou metal. A maioria das bengalas de metal são ajustáveis. Simplesmente afrouxe o parafuso de tensão próximo à parte inferior e pressione o pequeno botão na lateral da bengala. Você pode então deslizar as partes de metal da bengala para torná-la mais curta ou mais longa. Lembre-se de certificar-se de que o botão de pressão esteja totalmente encaixado em um orifício e de apertar o parafuso de tensão quando terminar.

Se sua cana for de madeira, você pode encurtá-la cortando a quantidade certa na parte inferior. Tenha cuidado para não cortar demais; você não pode fazer uma cana de madeira mais longa. Uma boa regra a seguir é "medir duas vezes, cortar uma vez". Mas quão alto você deve fazer sua bengala?

Como Encontrar a Altura Adequada da Cana

Siga estas etapas para se certificar de que sua bengala está encaixada corretamente. Você deve sempre consultar seu fisioterapeuta ou médico para se certificar de que sua bengala é adequada para sua condição específica.

Em pé, segure sua bengala com uma das mãos e deixe a ponta da bengala repousar no chão. Normalmente, você deve segurar a bengala do lado do corpo oposto à lesão. Por exemplo, se você tem dor no joelho esquerdo, segure a bengala com a mão direita.

Ao segurar o cabo da bengala, ela deve chegar ao nível do osso do quadril, na parte lateral da coxa.

Quando você segura o cabo da bengala, o cotovelo deve estar dobrado cerca de 20 graus. Uma visita a um fisioterapeuta pode ser necessária para que ele ou ela possa usar um goniômetro para medir a posição do seu cotovelo para garantir que está correta.

Uma maneira alternativa de medir a altura da bengala é ficar em pé com a bengala ao lado. A ponta da bengala deve ficar na altura do pulso, quando o braço estiver confortavelmente pendurado ao lado do corpo.

Seu médico ou fisioterapeuta deve verificar se a bengala está do tamanho adequado e se você está usando a bengala corretamente ao caminhar.

Seu fisioterapeuta também pode trabalhar com você para ajudar a melhorar sua maneira de andar. Os exercícios de fortalecimento do quadril e das pernas podem ser feitos, e seu PT pode prescrever exercícios de equilíbrio para ajudar a melhorar seu equilíbrio e propriocepção. Seu fisioterapeuta também pode mostrar a você erros comuns que você deve evitar ao usar uma bengala.

Se você fizer errado

O dimensionamento incorreto de sua bengala pode ser prejudicial à sua mobilidade e segurança funcional em geral. Se sua bengala for muito longa, ela não fornecerá o suporte necessário para você caminhar. Se for muito pequeno, pode fazer com que você tenha uma postura inclinada para a frente. Isso pode causar dores nas costas e pode trazer o centro de massa para a frente, levando à perda de equilíbrio e quedas. Portanto, reserve um tempo para dimensionar sua bengala corretamente.

Uma palavra de Verywell

Encontrar a altura adequada da cana é fácil de fazer se você seguir estas instruções simples. Se você anda com uma bengala, verifique com seu fisioterapeuta se sua bengala tem a altura adequada e se você está usando-a corretamente. Caminhar com uma bengala deve parecer natural e fácil se você tiver dedicado tempo para se certificar de que é a altura adequada e que você usa o dispositivo da maneira certa. E se você não conseguir dimensionar sua bengala corretamente, isso pode dificultar a caminhada e pode causar uma lesão devido a uma queda.