Causas e fatores de risco do diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é uma condição comum com vários fatores de risco. A doença é marcada por um aumento nos níveis de açúcar no sangue (glicose) e resistência elevada ao hormônio insulina, que leva a glicose para as células. Sem a sensibilidade adequada à insulina, muita glicose permanece na corrente sanguínea, o que pode levar a complicações perigosas. As causas do diabetes tipo 2 podem variar de fatores de estilo de vida, como obesidade e falta de exercícios, até o diagnóstico de diabetes gestacional durante a gravidez.

Causas comuns

O diabetes tipo 2 é geralmente considerado uma doença do estilo de vida, o que significa que a probabilidade de desenvolver a doença aumenta com base em vários fatores do estilo de vida, mas a história familiar e a genética também desempenham um papel importante. As possíveis causas incluem o seguinte:

• Dieta pobre: ​​uma dieta rica em alimentos processados ​​e carboidratos refinados está frequentemente associada ao diabetes tipo 2. Fibras, frutas e vegetais protegem contra a doença.
• Baixo nível de atividade: Como os exercícios podem ajudar os músculos a usar a glicose da corrente sanguínea, um estilo de vida sedentário é um fator de risco para diabetes.
• Idade avançada: embora possa se manifestar em qualquer idade, o diabetes tipo 2 tende a ser diagnosticado em adultos com mais de 45 anos.
• Marcadores sanguíneos cardiovasculares elevados: biomarcadores lipídicos elevados, como triglicerídeos e colesterol, estão fortemente associados à doença.
• Obesidade: um índice de massa corporal acima de 30 está correlacionado com o diabetes tipo 2.
• História de síndrome metabólica: definida como uma constelação de diferentes biomarcadores e medições, como colesterol alto e triglicerídeos, relação cintura-quadril elevada, pressão alta, etc., ter síndrome metabólica está fortemente relacionado com a prevalência de açúcar elevado no sangue como visto no diabetes.
• História de diabetes gestacional: diabetes gestacional afeta entre 2% e 10% das mulheres grávidas nos Estados Unidos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Ser diagnosticado com diabetes gestacional durante a gravidez torna as mulheres de três a dez vezes com probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 cinco a 10 anos após o parto. Seus bebês também correm o risco de desenvolver diabetes mais tarde na vida.

Genética

Parece que as pessoas cujos familiares foram diagnosticados com diabetes tipo 2 correm um risco maior de desenvolvê-lo.Além disso, os descendentes de afro-americanos, hispânicos, das ilhas do Pacífico ou dos nativos americanos também têm uma taxa de diabetes tipo 2 acima do normal, graças aos seus genótipos. Estudos mostram que mais de 120 variantes genéticas foram identificadas como causadoras de diabetes tipo 2.

No entanto, ter uma disposição genética para o tipo 2 não é garantia de diagnóstico. O estilo de vida desempenha um papel importante na determinação de quem tem diabetes - um conceito chamado epigenética - no qual os genes podem ser ativados ou desativados dependendo da sua carga de nutrientes, peso, idade, sexo e outros marcadores de estilo de vida.

Cardiovascular

Pressão alta e colesterol alto (colesterol total e marcadores de colesterol LDL) são os principais fatores de risco para muitas doenças e condições, incluindo diabetes tipo 2. Esses marcadores sanguíneos não apenas significam possíveis danos aos vasos cardíacos, mas são dois componentes-chave na síndrome metabólica, um conjunto de sintomas que incluem obesidade, uma alta proporção cintura-quadril (que significa um nível elevado de gordura visceral metabolicamente ativa ao redor seus órgãos) e pressão alta. Ter a síndrome metabólica aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes.

Fatores de risco de estilo de vida

Além da genética e do histórico familiar, os fatores de risco mais importantes para o diabetes tipo 2 são baseados no estilo de vida.

Obesidade

O fator de risco número um para diabetes tipo 2 é a obesidade que, de acordo com o CDC, afeta 39,8% dos adultos nos Estados Unidos (93,3 milhões de pessoas) e 18,5% das crianças (13 milhões de crianças e adolescentes). O excesso de peso aumenta a risco de resistência à insulina porque a gordura interfere na capacidade do corpo de usar a insulina com eficácia.

A insulina ajuda a transportar a glicose da corrente sanguínea com a ajuda de transportadores de glicose.

A obesidade pode estar relacionada a genes e história familiar, mas também pode estar ligada à dieta e nível de atividade, doenças e medicamentos.

Pessoas com diabetes tipo 2 que são obesas podem controlar melhor o açúcar no sangue perdendo apenas 5% a 10% do peso corporal. Para aqueles com pré-diabetes, uma perda de peso modesta pode reverter os sintomas.

Estilo de vida sedentário

A primeira diretriz nas Diretrizes de Atividade Física de 2018 lançadas pelo CDC é mover-se mais e sentar-se menos. A inatividade e o excesso de peso caminham lado a lado para um diagnóstico do tipo 2. As células musculares têm mais receptores de insulina do que as células de gordura, portanto, uma pessoa pode diminuir a resistência à insulina fazendo exercícios. Ser mais ativo também reduz os níveis de açúcar no sangue, ajudando a insulina a ser mais eficaz.

Hábitos alimentares

Mais de 90% das pessoas com diabetes tipo 2 têm excesso de peso. O excesso de carboidratos simples e refinados e a falta de fibras contribuem para a obesidade e para o diagnóstico de diabetes. A transição para uma dieta baseada em carboidratos complexos (pense em batata doce, arroz integral, lentilhas), vegetais e frutas ricos em fibras (verduras, frutas vermelhas), proteínas magras (peixes, aves) e gorduras saudáveis ​​(azeitonas, abacate, nozes, e sementes) podem realmente reverter ou prevenir o diabetes tipo 2.

Idade Aumentada

Quanto mais velhos ficamos, maior o risco de desenvolver diabetes tipo 2, pois a sensibilidade à insulina diminui com a idade. Independentemente do peso ou da massa corporal, os idosos ainda podem estar predispostos a ter diabetes. Os cientistas teorizam que o pâncreas envelhece junto conosco e não bombeia insulina com a mesma eficiência de quando éramos mais jovens. Além disso, conforme nossas células envelhecem, elas se tornam mais resistentes à insulina, tornando mais difícil para a glicose ser efetivamente removido da corrente sanguínea.

Uma palavra de Verywell

Alguns fatores de risco para diabetes, como histórico familiar e predisposição genética, podem estar fora de seu controle, mas ainda há muito que você pode fazer para ajudar a controlar o açúcar no sangue e prevenir a progressão da doença. A chave é abraçar totalmente um estilo de vida saudável: trabalhar com um nutricionista para ter certeza de que está obtendo muitas fibras, gorduras saudáveis ​​e os nutrientes certos e encontrar um personal trainer para ajudá-lo a obter um regime de condicionamento físico que funcione com suas habilidades e cronograma. E não se esqueça de dormir bastante e reduzir seus níveis de estresse também, pois o estresse também pode ter um papel importante em manter o açúcar no sangue equilibrado.