O que é comer compulsivamente?

Comer demais é comer demais de uma vez, e quase todo mundo já fez isso em algum momento. No entanto, comer compulsivamente é um transtorno alimentar que tem semelhanças com a compulsão alimentar. Com a terapia, é possível obter controle sobre essa condição e controlar o impulso de comer regularmente quantidades excessivas de alimentos.

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O que é comer demais?

Comer em excesso é consumir mais comida do que você precisa e mais do que seu corpo pode usar para produzir energia. Comer demais de vez em quando pode acontecer com qualquer pessoa, e isso não significa que a pessoa tenha um distúrbio alimentar. Comer compulsivamente e transtornos da compulsão alimentar são caracterizados por comer em excesso, mas incluem outros sintomas e critérios.

Razões para comer demais

A motivação para comer demais varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas simplesmente apreciam o sabor de certos alimentos e têm dificuldade em parar. Outros comem muito por causa do estresse ou emoções negativas.

Alguns motivos comuns para comer demais são:

• Tédio
• Estresse
• Ansiedade
• Depressão
• Pressão social

Efeitos de comer demais

Comer em excesso com frequência pode levar a problemas de saúde e outras consequências. Você pode sentir inchaço, gases ou outros tipos de desconforto estomacal ao comer demais. Além disso, você pode se sentir envergonhado por comer demais.

Comer demais pode causar:

• Obesidade
• Diabetes
• Doença cardíaca
• Pressão alta
• Colesterol alto

Comer compulsivamente

Comer compulsivamente tem muitas semelhanças com a compulsão alimentar. No entanto, geralmente é diagnosticado como Outros Transtornos Alimentares ou Alimentares Especificados (OSFED), anteriormente denominado Transtorno Alimentar Sem Outra Especificação (EDNOS) no Manual de Diagnóstico e Estatística (DSM-5). OSFED se refere a uma condição que não atende aos critérios estritos para o diagnóstico de outro transtorno alimentar.

De acordo com o DSM-5, uma pessoa com diagnóstico de OSFED - como comer compulsivo - pode ter comportamentos alimentares que causam problemas significativos, mas não atendem a todos os critérios para um transtorno alimentar, como compulsão alimentar. Por exemplo, alguém pode ter uma alimentação compulsiva, mas em uma frequência menor ou menos tempo do que os critérios para compulsão alimentar.

Comer compulsivamente se refere a comer mais do que o necessário com frequência e de forma crônica. Alguém com essa condição comerá muito rapidamente, mesmo se a fome passar. A alimentação compulsiva geralmente acontece pelo menos duas vezes por semana durante vários meses.

Sintomas

É comum alguém com comer compulsivamente comer sozinho em vez de com os outros. Muitas pessoas escondem essa condição e não se sentem à vontade para discutir seus padrões alimentares.

Os sintomas de comer compulsivo incluem:

• Comer muito mais em privado do que em público
• Comer mais comida do que você precisa
• Comer se você não está mais com fome
• Comer muita comida rapidamente
• Sentindo-se deprimido após comer demais
• Sentindo-se chateado com seus hábitos alimentares
• Ficar comendo comida com frequência

Transtorno de compulsão alimentar

O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é reconhecido no DSM-5. Refere-se a comer mais comida do que o normal com frequência e comer até desconfortavelmente saciado. Alguém com essa condição também tende a comer rápido, mesmo quando não há fome.

BED é uma condição séria que pode fazer as pessoas sentirem que não conseguem controlar seus excessos e compulsões. Eles também podem sentir vergonha, culpa ou ficar chateados após cada episódio de comer demais.

No entanto, alguém com transtorno da compulsão alimentar periódica geralmente não purga ou usa outros métodos para tentar remover ou queimar as calorias extras.

Sintomas

Os sintomas do transtorno da compulsão alimentar periódica incluem:

• Comer mais comida do que o normal
• Comer mais rápido que o normal
• Comer até se sentir desconfortavelmente cheio
• Comer mais do que você precisa, mesmo se não estiver com fome
• Comer sozinho
• Sentir-se desconfortável ou evitar comer com outras pessoas
• Sentindo-se envergonhado com o quanto você come
• Roubar ou acumular comida para comer
• Dieta frequente
• Afastar-se da família, amigos e atividades normais
• Peso flutuante

Como gerenciar a ingestão de alimentos

A alimentação compulsiva e a compulsão alimentar podem levar ao consumo de milhares de calorias de uma só vez, sem acompanhamento para purgar a comida ou aumentar as calorias queimadas. É importante trabalhar com um profissional de saúde para superar essas condições e controlar a ingestão de alimentos.

Problemas de saúde associados

Ingerir muitas calorias aumenta o risco de obesidade, câncer e outros problemas de saúde. É por isso que a primeira etapa é determinar quantas calorias você precisa por dia com base em sua idade, peso, níveis de atividade e outros motivos.

Comer regularmente ao longo do dia pode ajudar a diminuir totalmente a quantidade de comida que você ingere. Para gerenciar suas porções, preste atenção aos tamanhos das porções e rótulos nutricionais. Coma devagar, use pratos menores e coma nos mesmos horários todos os dias para desenvolver um cronograma.

Uma palavra de Verywell

Se você tem dificuldade para comer demais, comer compulsivamente ou comer compulsivamente, é essencial pedir ajuda. Pode ser difícil, mas é importante conversar com um médico sobre seus hábitos alimentares e compartilhar suas preocupações. Existem recursos e tratamentos que podem ajudá-lo a controlar seu distúrbio alimentar. É possível superar essas condições e levar uma vida saudável.