REMéDIOS NATURAIS PARA DORES DE CABEçA DURANTE A GRAVIDEZ

Tratamento

Aqui estão algumas idéias da American Pregnancy Association:

Para dor de cabeça nos seios da face, aplique uma compressa quente ao redor dos olhos e do nariz.

Para dores de cabeça tensionais, use uma compressa fria ou gelo na base do pescoço.

Faça refeições menores e mais frequentes para manter o açúcar no sangue. Isso pode até ajudar a prevenir dores de cabeça.

Faça uma massagem, especialmente em volta dos ombros e do pescoço.

Descanse em um quarto escuro.

Pratique a respiração profunda.

Tome um banho quente de chuveiro ou banheira.

Use uma boa postura, especialmente no terceiro trimestre

Prevenção

Prevenir a ocorrência de uma dor de cabeça é a solução mais ideal. Aqui estão alguns hábitos de estilo de vida simples que uma mulher grávida pode adotar para ajudar a parar a dor de cabeça antes que comece.

Isso é especialmente verdadeiro para mulheres que sofrem de enxaqueca - embora a boa notícia seja que muitos enxaquecosos experimentam alívio de suas enxaquecas no segundo e terceiro trimestres.

Comer refeições nutritivas em intervalos regulares ao longo do dia

Caminhando pelo menos 30 minutos por dia

Higiene do sono - nem por cima nem por baixo do sono

Técnicas de gerenciamento de estresse, como ioga, biofeedback ou treinamento de relaxamento

Considere a coenzima Q10 ou suplementos de magnésio para a prevenção da enxaqueca.

Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou medicamento.

Outras estratégias incluem:

Reduzindo trabalho

Beber muitos líquidos

Acupuntura

Fisioterapia

O que você deveria fazer?

Certifique-se de discutir suas dores de cabeça com seu médico. Informe-o se você planeja tomar um novo medicamento ou se esses remédios naturais não aliviarem sua dor de cabeça. Se suas dores de cabeça piorarem ou se tornarem mais persistentes, ou se forem diferentes das dores de cabeça que você costuma sentir, compartilhe isso com seu médico imediatamente.