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Principais vantagens
- A ansiedade é comum em pacientes com câncer e reduz sua qualidade de vida, mas os tratamentos tradicionais para a ansiedade nem sempre são confortáveis ou acessíveis para pessoas com câncer.
- Uma revisão recente da pesquisa mostra que as intervenções baseadas na atenção reduzem a ansiedade e a depressão em pacientes adultos com câncer por até 6 meses após o tratamento.
- Mais pesquisas são necessárias para ver se a terapia baseada na atenção plena pode ajudar crianças com câncer, ou se os efeitos positivos podem durar mais de 6 meses.
De acordo com uma nova revisão de pesquisadores da Universidade de Manitoba, pacientes com câncer podem se beneficiar do uso da atenção plena para controlar a ansiedade.
A ansiedade é comum em pessoas em tratamento de câncer. Até 19% dos adultos com câncer apresentam níveis clínicos de ansiedade.A taxa é ainda maior em crianças, com até 27% experimentando ansiedade.
Os resultados da revisão conduzida pelos pesquisadores canadenses, que foram publicados emInvestigação Originalem 7 de agosto, revelou que as intervenções baseadas na atenção plena (MBIs) reduziram a ansiedade e a depressão em pacientes adultos com câncer por até seis meses após o tratamento.
Embora nenhuma criança tenha sido incluída nos estudos, os resultados da revisão fornecem uma estrutura promissora para pesquisas futuras sobre o tratamento da ansiedade relacionada ao câncer.
Ansiedade Relacionada ao Câncer
A ansiedade pode reduzir a qualidade de vida de um paciente com câncer e também pode reduzir a adesão ao tratamento. O tratamento tradicional para a ansiedade relacionada ao câncer inclui medicamentos e terapia cognitivo-comportamental. No entanto, os medicamentos não são a opção preferida para muitos pacientes e a terapia comportamental pode ser cara e ter longas listas de espera.
Alguns provedores de saúde estão recorrendo a terapias complementares, incluindo tratamento baseado em atenção plena, para fornecer aos pacientes com câncer maneiras mais acessíveis e acessíveis de controlar sua ansiedade.
O que isso significa para você
Os tratamentos tradicionais de ansiedade nem sempre são adequados para pessoas com câncer e seus entes queridos. O tratamento baseado na atenção plena pode ser uma opção mais acessível e econômica.
Como funciona a plena atenção
Mindfulness é uma técnica que ajuda a pessoa a focar sua atenção no momento presente, permitindo que ela se torne consciente de seus sentimentos, pensamentos e sensações de uma forma sem julgamentos.
A ansiedade costuma ser uma projeção de preocupações futuras ou emoções passadas. A atenção plena ajuda a pessoa a controlar emoções angustiantes e causadoras de ansiedade, e também mostrou induzir maior calma, relaxamento e estabilidade psicológica.
Sapna Oberoi, MD
Mindfulness pode ser aprendido ou praticado em casa, mesmo com aplicativos móveis ou programas virtuais a qualquer momento.
- Sapna Oberoi, MDUma vantagem da atenção plena em relação ao tratamento tradicional da ansiedade é que ela não requer a colaboração de um especialista para funcionar. “Mindfulness pode ser aprendido ou praticado em casa, mesmo com aplicativos móveis ou programas virtuais a qualquer momento, com ou sem a ajuda de pessoal treinado,” Sapna Oberoi, MD, autora principal do artigo de revisão da Universidade de Manitoba, diz Verywell.
A atenção plena é freqüentemente alcançada por meio do trabalho respiratório e da repetição de frases chamadas mantras que ajudam a centrar a mente.
Atenção plena e ansiedade contra o câncer
Os pesquisadores da Universidade de Manitoba analisaram 28 ensaios clínicos randomizados que envolveram 3.053 adultos com câncer. A redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR) e a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) foram as formas preferidas de MBIs nos testes.
Os resultados da revisão mostraram que a atenção plena reduziu a ansiedade e a depressão e melhorou a qualidade de vida relacionada à saúde em pacientes com câncer. No entanto, esses resultados foram observados apenas no curto e médio prazos (até seis meses); nenhum benefício foi observado em longo prazo.
Oberoi diz que isso não significa que os MBIs não sejam eficazes.
“Não temos pacientes suficientes para dizer que não funciona a longo prazo”, diz Oberoi. Ele acrescenta que os participantes podem esquecer as habilidades que aprenderam ao longo do tempo, se não forem reforçadas. “Como é uma intervenção baseada em habilidades, sessões de reforço podem ser necessárias para manter as técnicas de mindfulness aprendidas.”
Mais estudos são necessários para determinar o quão útil a atenção plena pode ser em diferentes populações (como crianças), bem como sua eficácia por períodos mais longos.
Mindfulness pode beneficiar entes queridos?
O medo e a ansiedade associados ao câncer não se limitam aos pacientes - amigos próximos e familiares costumam compartilhar esses sentimentos. Embora não sejam intencionais, as emoções das pessoas ao seu redor podem afetar negativamente uma pessoa que foi diagnosticada com câncer.
Kathrin Milbury, PhD
Definitivamente, há uma razão para acreditar que a atenção plena pode ser uma estratégia eficaz de autocuidado para cuidadores familiares.
De acordo com Kathrin Milbury, PhD, professora associada de Ciência do Comportamento da Universidade do Texas MD Anderson Cancer Center, a atenção plena também pode ajudar os entes queridos de um paciente com câncer a lidar com a situação.
“Embora haja significativamente menos estudos com foco em membros da família, há definitivamente uma razão para acreditar que a atenção plena pode ser uma estratégia eficaz de autocuidado para cuidadores familiares”, Milbury disse a Verywell.
Outras maneiras de reduzir a ansiedade
Além do tratamento principal da ansiedade, também existem muitas atividades que as pessoas podem realizar em sua vida diária para reduzir a ansiedade e a depressão. Milbury sugere atividade física regular, como caminhada, corrida, corrida e ciclismo por cerca de 150 minutos por semana.
Algumas pessoas também consideram o diário útil. Foi demonstrado que a escrita expressiva é especialmente útil para pacientes com câncer e ansiedade.
Milbury também enfatiza a importância de ter um sistema de suporte. “Pacientes com uma rede social forte e aqueles que usam o enfrentamento baseado na fé também tendem a se sair melhor”, diz ela.
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