Guia para escovar os dentes da maneira certa

Escovar os dentes corretamente ajudará a prevenir doenças como gengivite e cáries. Se você não escovar direito com uma escova de cerdas macias, pode causar abrasão nos dentes ou até mesmo danificar as gengivas. Siga estas etapas para escovar os dentes da maneira certa.

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7 dicas para prevenir cáries

Além de escovar, você deve limpar entre os dentes uma vez por dia com fio dental ou outro limpador interdental aprovado. O fio dental é uma parte extremamente importante, embora muitas vezes negligenciada, da saúde bucal. Pode ser doloroso no início, especialmente se você não tem o hábito de usar fio dental regularmente, mas tente torná-lo parte de sua rotina diária. O fio dental é capaz de alcançar as pequenas fendas entre os dentes que uma escova de dentes não consegue. Se você fizer do uso do fio dental um hábito, certamente notará uma diferença na sensação da sua boca.

A American Dental Association recomenda escovar os dentes duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias e um creme dental com flúor aceito pela ADA. Você também deve limpar entre os dentes um a cada dia (como usando fio dental).

Prepare sua escova de dentes

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Molhe sua escova de dentes com água e aplique uma tira fina de pasta de dente. Se você já esteve no corredor de pasta de dente de uma loja, pode atestar os inúmeros tipos de pasta de dente que estão disponíveis. Tudo depende das suas preferências, mas tente usar um que contenha flúor, que protege os dentes contra cáries e previne a cárie dentária.

Comece pelas costas

Shawn Marie Watson

Comece com os molares superiores, ou dentes posteriores, de um lado da boca e trabalhe no sentido horário. Aponte as cerdas em direção à linha da gengiva em um ângulo de 45 graus. Escove com movimentos curtos e circulares por aproximadamente 20 segundos.

Roll Away

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Após 20 segundos, role a cabeça da escovaum jeitoda linha da gengiva para que as cerdas varrem a superfície do dente, removendo a placa e as partículas de alimentos no processo.

Trabalhe na direção horária

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Continue trabalhando no sentido horário, terminando com os molares inferiores do outro lado da boca.

Repita as etapas dois e três para olado de dentrosuperfícies dos molares superiores e inferiores.

Escovar atrás dos dentes frontais superiores

Shawn Marie Watson

Escove a superfície lingual ou posterior dos dentes frontais superiores usando a ponta da cabeça da escova de dentes. Direcione as cerdasem direção aa linha da gengiva e faça um movimento rápido descendo pela superfície do dente. Repita duas ou três vezes para uma limpeza mais completa.

Escovar atrás dos dentes frontais inferiores

Shawn Marie Watson

Aponte as cerdas da ponta da escova de dentes em direção à linha da gengiva e sacuda as cerdas para cima e para longe da linha da gengiva em um movimento de varredura. Repita esta etapa mais duas ou três vezes.

Escove as superfícies superiores dos dentes

Shawn Marie Watson

Escove as superfícies superiores e cortantes dos pré-molares e molares superiores e inferiores com um movimento circular.

Escove a língua e o interior das bochechas

Shawn Marie Watson

Os dentes não são as únicas coisas em sua boca que precisam ser limpas. A língua, o céu da boca e o interior das bochechas também podem reter partículas de alimentos, placas e bactérias que fazem seu hálito cheirar mal. Assim como seus dentes, eles merecem uma boa limpeza. Com um movimento circular suave, escove bem a língua, o interior das bochechas e o céu da boca.