As lâmpadas de sal do Himalaia se tornaram populares nos últimos anos. Eles são especialmente atraentes para pessoas que desejam ter uma abordagem mais natural em relação à sua saúde e estilo de vida. No entanto, há poucas evidências para apoiar qualquer alegado benefício à saúde envolvendo o uso de lâmpadas de sal do Himalaia.
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O que eles são?
As lâmpadas de sal do Himalaia são feitas de pedaços de sal rosa do Himalaia. Além disso, o centro da rocha é esculpido para colocar uma fonte de calor ou lâmpada.
O sal rosa do Himalaia é um cristal de sal que vem das montanhas do Himalaia, no Paquistão. Este sal é quimicamente semelhante ao sal de cozinha e contém principalmente cloreto de sódio. Ele também contém oligoelementos de potássio, magnésio e cálcio, que dão ao sal sua tonalidade rosada. Os minerais também são o motivo pelo qual o sal do Himalaia tem um sabor diferente do sal de mesa comum.
As lâmpadas de sal do Himalaia se tornaram mais populares nos últimos anos, pois são frequentemente vistas em spas. Eles estão disponíveis para compra para uso doméstico online e na maioria das lojas.
A maioria das pessoas usa lâmpadas de sal do Himalaia porque gosta de sua aparência. Outros acreditam nos supostos benefícios dessas lâmpadas.
Como eles funcionam?
Acredita-se que as lâmpadas de sal do Himalaia funcionam por um processo chamado ionização do ar. Isso significa que eles liberam íons negativos no ar. Lâmpadas de sal podem reproduzir o processo de íons produzidos naturalmente pela distribuição de moléculas de água. Pancadas de chuva, cachoeiras, radioatividade natural e calor produzem íons de ar. Ionizadores de ar fabricados comercialmente também podem produzir o mesmo efeito.
Acredita-se que as lâmpadas de sal produzem íons negativos, atraindo moléculas de água que evaporam conforme a solução de sal é aquecida pela lâmpada. Alguns estudos mostram leves efeitos no desempenho cognitivo da exposição de curto prazo a altas concentrações de íons no ar interno. No entanto, a ideia de que lâmpadas de sal podem oferecer o mesmo benefício não é clara porque as quantidades produzidas podem não ser significativas o suficiente.
Outros estudos sugerem que os vapores de água nas toxinas que transportam o ar são atraídos para a superfície da rocha por causa do sal. Nesse caso, as toxinas caem na superfície da rocha, deixando apenas vapores de água limpa no ar. Esta afirmação tem poucas evidências para apoiá-la.
Requisições de saúde
Existem várias afirmações sobre os benefícios para a saúde das lâmpadas de sal do Himalaia.
Melhor qualidade do ar interior
As lâmpadas de sal do Himalaia podem melhorar a qualidade do ar interno. Eles são anunciados como sendo úteis para pessoas com alergias, asma e problemas respiratórios superiores. Obviamente, não há evidências que confirmem que as lâmpadas de sal do Himalaia podem realmente remover poluentes do ar ou melhorar a qualidade do ar de sua casa ou escritório.
Essa afirmação é, na verdade, baseada em uma prática antiga chamada haloterapia. A haloterapia é uma prática que pode melhorar os problemas respiratórios crônicos decorrentes da permanência em cavernas de sal devido à presença de sal no ar. Mas há poucas evidências para apoiar a eficácia ou segurança da haloterapia para pessoas que vivem com problemas respiratórios.
Um relatório de 2014 de pesquisas sobre os efeitos terapêuticos de uma câmara de haloterapia com um ambiente de mina de sal artificial concluiu que a haloterapia oferece algum benefício na redução dos efeitos inflamatórios de condições respiratórias. No entanto, esse efeito é de curta duração e os tratamentos precisam ser repetido. A segurança da haloterapia não foi investigada por este relatório. Nenhum outro estudo fornece suporte suficiente para confirmar a eficácia ou segurança da haloterapia.
Testes em ionizadores de ar comerciais, que fornecem altos níveis de íons negativos, não fornecem nenhuma prova concreta que confirme qualquer benefício para pessoas com problemas respiratórios ou melhoria da qualidade do ar.
Humor aprimorado
Uma segunda afirmação feita por pessoas que apóiam o uso de lâmpadas de sal do Himalaia é que elas podem melhorar o humor. Alguns estudos com animais mostram que a alta exposição a íons negativos promove a serotonina, a substância química que regula o humor. No entanto, estudos em humanos não encontraram efeitos consistentes no humor ou bem-estar com a ionização do ar.
Uma meta-análise e revisão de estudos com humanos em 2013 avaliou os efeitos da ionização do ar nos estados de humor, sentimentos de bem-estar, ansiedade e depressão.Os pesquisadores também avaliaram o nível de exposição. O que eles descobriram foi que a ionização negativa ofereceu alguma melhora para a depressão, mas os efeitos a longo prazo, as quantidades necessárias e a frequência dos tratamentos eram desconhecidos. Na verdade, qualquer benefício veio com uma exposição muito alta, uma quantidade que as lâmpadas de sal não fornecem. No geral, não houve efeito consistente da ionização na ansiedade, humor, relaxamento, sono ou conforto pessoal.
Sono Melhorado
Poucos estudos examinaram os efeitos das lâmpadas de sal do Himalaia no sono. Eles podem, entretanto, encorajar uma atmosfera relaxante para dormir, porque a luz fraca da lâmpada pode promover sonolência. Luzes brilhantes, por outro lado, incluindo a luz de dispositivos eletrônicos, podem atrasar a produção de melatonina, o hormônio do sono. Embora isso não seja específico para lâmpadas de sal, pode ser um benefício adicional. Esta teoria ainda não foi testada.
Efeito reduzido da radiação eletromagnética
A radiação eletromagnética (EM) é um tipo de energia que está ao nosso redor e assume muitas formas, incluindo ondas de rádio, raios X e raios gama. A luz solar também é uma forma de radiação eletromagnética. A televisão, o computador e o dispositivo celular liberam EM na forma de íons positivos prejudiciais à saúde. A exposição constante ao EM tem sérios efeitos de longo prazo, incluindo fadiga, aumento do estresse e enfraquecimento do sistema imunológico.
Tem havido muita pesquisa sobre os efeitos tóxicos dos campos eletrônicos. Um relatório de 2015 doArquivos de Medicinaconstata que a exposição ao EM de frequência de 1 kHz e intensidade de 150 V / me 220 V / m por até uma hora pode causar "efeitos adversos no metabolismo de oxigênio das plaquetas sanguíneas", levando à disfunção das células. a exposição crônica até mesmo à radiação de baixo nível de dispositivos celulares pode causar câncer, prejudicar a imunidade e contribuir para inúmeras doenças e enfermidades.
Como as lâmpadas de sal do Himalaia aumentam a exposição aos íons negativos, elas podem cancelar os efeitos dos íons positivos. O mesmo processo também pode ajudar a reduzir as infecções transmitidas pelo ar. No entanto, não há evidências que confirmem nenhuma dessas teorias.
Uma palavra de Verywell
Embora as lâmpadas de sal do Himalaia continuem a crescer em popularidade, provavelmente não oferecem nenhum benefício substancial à saúde. Existem poucas evidências para apoiar as alegações sobre a melhoria da qualidade do ar, saúde respiratória, humor ou sono.
Não parece haver nenhuma pesquisa sobre a segurança dessas lâmpadas. No entanto, elas parecem seguras para uso e acidentes com essas lâmpadas raramente são relatados. Ainda assim, você deve sempre praticar a segurança adequada contra incêndios, incluindo manter as lâmpadas em um local onde não possam ser derrubadas e fora do alcance de crianças e animais de estimação.
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