Existem vários motivos pelos quais você pode sentir dor nas arcadas do pé. Os arcos dos pés, essenciais para sustentar o peso do corpo, são formados por ossos, ligamentos e tendões.
Fraqueza ou lesão de qualquer uma dessas estruturas pode causar dor em arco. A forma e a altura das arcadas dos pés são únicas; Não existem duas pessoas iguais. E grandes variações na forma e na altura do seu arco podem torná-lo mais suscetível à dor.
O tratamento inclui estratégias como apoio para os pés, medicamentos, terapia e, possivelmente, procedimentos intervencionistas também. Prestar atenção a um bom apoio do pé e do arco é fundamental para prevenir a dor no arco.
Causas
O uso excessivo, lesão, fraqueza, inflamação e variações anatômicas na estrutura de seus arcos podem causar dor no arco. E há uma boa chance de que você possa ter mais de uma causa.
O arco natural dos pés pode ser descrito como alto, neutro ou plano. Arcos altos e planos têm maior probabilidade de causar dor se você sentir os gatilhos, como o uso excessivo. Algumas deformidades congênitas (de nascimento) no arco podem torná-lo mais suscetível à dor, mesmo sem um gatilho.
Existem várias causas para a dor no arco, incluindo:
Arcos Altos
Um arco alto também é chamado de pé cavo ou pé cavo. Um arco alto pode torná-lo mais sujeito a lesões por uso excessivo ao praticar esportes ou correr. Os arcos altos não absorvem muito bem os choques e não fornecem muito suporte ao caminhar.
Pés planos e arcos caídos
Os adultos podem ter pé chato naturalmente ou podem adquirir uma deformidade no pé chato quando o tendão tibial posterior na parte de trás da perna torna-se fraco. O formato do pé resultante é freqüentemente chamado de arcos caídos.
Congênito
Condições como paralisia cerebral, distrofia muscular, doença de Charcot-Marie Tooth e espinha bífida são problemas neuromusculares que causam deformidades musculoesqueléticas, incluindo alterações na forma do arco.
Condições Adquiridas
Doença da coluna, neuropatia, atrofia muscular e poliomielite são exemplos de condições que podem levar ao enfraquecimento dos músculos das pernas e pés, aumentando a probabilidade de fraqueza e dor no arco. O excesso de peso também pode colocar pressão excessiva no pé, fazendo com que os arcos doam.
Trauma
Uma lesão no pé ou na perna pode causar fraqueza e uma mudança na posição do pé, causando dor no arco.
Gatilhos e fatores de exacerbação
Quando o arco do pé já está sujeito a dor, coisas como falta de apoio do arco, uso excessivo, ficar em pé por longos períodos de tempo ou ter a perna ou o pé em uma posição incomum podem sobrecarregar os arcos e causar inflamação.
Você pode, no entanto, sentir dor no arco, mesmo se não tiver uma condição que o torne suscetível à dor, especialmente se estiver frequentemente exposto a esses fatores de exacerbação.
Quando ver um médico
Se você sentir dor leve no arco, deve descansar e considerar aplicar gelo na área dolorida. Se você tiver dor recorrente, dor persistente ou se notar inchaço, vermelhidão, fraqueza ou diminuição da sensação, você deve consultar seu médico.
Mesmo que você saiba a causa da dor no arco, ela pode piorar se você não receber atenção médica. Colocar tensão nos músculos das pernas pode eventualmente causar ainda mais dor nas arcadas e no resto do pé, pernas ou quadris. E, às vezes, a dor persistente pode fazer com que você posicione o pé de maneira desajeitada, resultando em feridas, úlceras e até mesmo dedos malformados.
Diagnóstico
Seu diagnóstico é baseado em uma história de seus sintomas, seu exame físico e, possivelmente, exames de imagem, como raios-x.
Exame físico
Seu médico avaliará sua maneira de andar (a maneira como você anda) porque os problemas físicos que causam dor no arco do pé também podem afetar a maneira como você anda. E problemas de marcha podem causar dor no arco.Por exemplo, você pode pronar demais o pé, o que significa colocar a parte externa do pé no chão antes da parte interna do pé (o interior e o exterior devem atingir o solo ao mesmo tempo). A pronação excessiva é tanto causa quanto resultado da dor no arco.
Outra parte importante do seu diagnóstico é um exame da aparência do pé e da perna. O seu médico irá verificar se há áreas sensíveis ou inchadas. Você fará um exame de sua função neurológica, incluindo seu tamanho e força muscular, reflexos e sensações. Seus arcos serão examinados cuidadosamente.
Seu pé tem três arcos distintos:
- Arco Longitudinal Medial: O arco longitudinal medial é o arco do pé mais proeminente e é normalmente referido como simplesmente "o arco". Corre da frente para trás ao longo da parte interna do pé. Este arco absorve a maior parte do choque do impacto ao caminhar, saltar ou correr.
- Arco longitudinal lateral: o arco longitudinal lateral corre paralelo ao arco longitudinal medial ao longo da borda externa do pé. É mais visível em pessoas com arcos muito altos.
- Arco transversal: O arco transversal atravessa o meio-pé de fora para dentro. Este arco também fornece suporte e flexibilidade para o pé.
Testes de imagem
Um raio-X é um teste rápido e simples que fornece uma boa imagem das estruturas musculoesqueléticas. Se o seu raio-x não explicar totalmente os seus sintomas, pode ser necessário fazer uma tomografia computadorizada (TC) ou um teste de imagem por ressonância magnética (MRI).
Diagnóstico diferencial
A dor no arco está associada a várias alterações nos arcos do pé. Fasceíte plantar, que é a inflamação de qualquer uma das estruturas do arco, é o diagnóstico mais comum. Normalmente é diagnosticado com base em seu exame clínico e seus testes de diagnóstico provavelmente são normais.
Seu médico pode detectar fraqueza dos músculos ou tendões da perna, como o tendão tibial posterior. Malformações ósseas e lesões traumáticas podem frequentemente ser vistas em exames de imagem.
Tratamento
Existem várias opções de tratamento para a dor no arco. O tratamento certo para você depende da causa. Os tratamentos conservadores incluem dispositivos de suporte de arco personalizados ou suspensórios de pé e tornozelo.
Se você tem arcos altos, pode se beneficiar de sapatos acolchoados e palmilhas moldadas para ajudar na absorção de choques. Se você tem um arco baixo (pé chato), sapatos ortopédicos personalizados e alongamento do tendão de Aquiles são frequentemente recomendados. O tratamento pode progredir para uma bota de caminhada, fisioterapia ou até cirurgia.
Um exercício típico em casa envolve rolar uma bola ou uma lata de refrigerante sob o pé por alguns minutos todos os dias.
Certifique-se de obter aconselhamento e um diagnóstico de seu médico ou terapeuta antes de fazer exercícios em casa, para que você não exacerbe seu problema.
A fisioterapia pode se concentrar no fortalecimento do tendão de Aquiles do tornozelo e do músculo tibial na parte posterior da perna, o que pode ajudar a aliviar a pressão indevida sobre os arcos.
Medicamentos, incluindo injeções de antiinflamatórios e / ou analgésicos, também podem ajudar. E quando há defeito anatômico reparável, a cirurgia pode ser necessária.
O que esperar ao fazer uma cirurgia de fáscia plantarPrevenção
Você pode não necessariamente pensar em proteger seus arcos se não tiver sentido dor. Mas se você é um atleta, ou se fica de pé o dia todo, pode prevenir os problemas de dor no arco selecionando o calçado de maneira adequada. O uso de sapatos adequados para o condicionamento físico é importante, mesmo se você praticar esportes como hobby. Às vezes, as inserções podem ser colocadas dentro dos sapatos para fornecer o suporte de arco correto.
Manter a boa forma também ajuda muito. Se você é corredor ou jogador de tênis, por exemplo, é importante aprender a se posicionar da maneira certa para diminuir as chances de desenvolver dores.
Uma palavra de Verywell
Dor no arco é muito comum. Mas isso não significa que você deve ignorá-lo. Às vezes, exercícios em casa, suporte de arco simples ou um calçado mais favorável podem aliviar o problema. Preste atenção ao alongamento e postura adequados ao participar de esportes recreativos para prevenir lesões e inflamações. É uma boa ideia conversar com um treinador para que você possa aprender as técnicas mais seguras.
Se os sintomas persistirem, terapia personalizada, dispositivos, medicamentos ou cirurgia personalizados são necessários para evitar complicações.
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