Sapatos de salto alto estão mais populares do que nunca, e muitas mulheres costumam perguntar: "Usar salto pode realmente fazer mal ao meu corpo?" Usuários regulares de salto alto que têm problemas nos pés, nas costas ou nos joelhos também se perguntam se há alguma maneira de usarem confortavelmente os sapatos estilosos que amam. Podiatras e especialistas em ortopedia costumam ver em primeira mão alguns dos problemas que surgem com o uso de sapatos de salto alto.
Estudos demonstraram que sapatos de salto alto criam pressão excessiva na superfície plantar ou na sola do pé, o que pode causar metatarsalgia (dor na bola do pé), estresse excessivo nas articulações do pé e calosidades dolorosas. ou seja, maior é a probabilidade de ocorrerem desequilíbrios musculares ao caminhar com os sapatos - fazendo com que certos músculos das pernas e pés trabalhem muito. Esses desequilíbrios podem causar problemas como dor no joelho, no calcanhar (fascite plantar) e dedos em martelo.
Às vezes, uma ocasião exige um par de saltos bonitos, mas ninguém quer sacrificar sua saúde e bem-estar pela moda. As fotos de celebridades a seguir identificam erros comuns que as mulheres cometem ao escolher os saltos, ajudando a orientá-lo na escolha de sapatos melhores para o seu conforto e saúde.
Erro 1: o sapato não cabe
Stephen Lovekin / Getty Images
Observe a lacuna entre o sapato e as áreas do calcanhar e do arco do usuário - isso provavelmente indica um sapato que é muito longo e muito largo. Isso pode fazer com que o pé se desloque no calçado ao caminhar e certamente causará dor e desconforto. Nesse caso, ela provavelmente escolheu um estilo muito largo para seu pé.
Você pode se surpreender ao saber que o tamanho do seu sapato mudou ao longo dos anos. Muitas vezes, uma mudança no tamanho do pé pode ser atribuída a mudanças hormonais e mudanças naturais nos tecidos moles que ocorrem com o envelhecimento.
Melhor escolha: da próxima vez que você comprar sapatos, certifique-se de medir o comprimento e a largura dos pés. Esteja ciente de que o tamanho certo de sapato pode nem sempre ser um bom ajuste, então é útil experimentar alguns estilos diferentes até encontrar o ajuste mais confortável.
Erro 2: altura extrema
Gareth Cattermole / Getty Images
Um dos problemas mais comuns do salto alto é a dor sob a planta do pé. Um salto mais alto significa mais estresse na planta do pé, tornozelo e joelho, o que aumenta à medida que a altura aumenta.
Melhor escolha: embora esses saltos tenham uma altura extrema e pareçam ser muito pequenos (observe os dedos pendentes), eles têm três características preferíveis:
- A espessura sob a planta do pé compensa parte da altura do calcanhar e, dependendo do material do calçado, pode oferecer melhor amortecimento do que um calçado de sola mais fina.
- O salto do sapato é mais robusto do que o salto agulha, porque é mais estável.
- O salto é posicionado mais em direção à parte de trás do sapato, que é mais estável do que um salto posicionado mais em direção ao centro do sapato.
Erro 3: cobertura insuficiente
Gareth Cattermole / Getty Images
As únicas coisas que prendem este sapato em seu pé são uma pequena tira de tornozelo e uma pequena quantidade de material nos dedos. Como ela está sustentando o peso com o pé direito, o sapato está abrindo no meio do pé e do calcanhar, mostrando que não há suporte adequado. Isso permitirá muito movimento em um calcanhar já instável e elevado. Você pode apostar que longos períodos de caminhada com esses sapatos vão deixá-lo com os pés doloridos e cansados e colocá-lo em risco de entorse de tornozelo.
Melhor escolha: sua melhor aposta é escolher estilos que se ajustem bem ao formato do seu pé, oferecendo material adequado para segurar o pé no sapato - um bom exemplo é uma bota de salto alto ou um sapato com tiras na área dos dedos, arco e tornozelo.
Erro 4: Tortura do dedo do pé
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É doloroso observar como os dedos dos pés estão enfiados nesses sapatos de bico fino. Além dos dedos serem empurrados para um espaço apertado, há um problema com o material dos dedos do sapato não cobrindo o suficiente dos dedos. Isso força os dedos dos pés a trabalharem mais para manter a estabilidade, possivelmente contribuindo para contraturas, como dedos em martelo.
Melhor escolha: uma escolha melhor é um sapato que tenha mais material na ponta dos pés e mais uma caixa de biqueira arredondada. Outro problema no dedo do pé que pode ser agravado por sapatos de salto alto é a deformidade do joanete.
