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Primeira vista
Melhor geral: Hoka One One Bondi SR na Amazon
"Esta é uma marca mais recente que oferece muito suporte com solas firmes, mas com amortecimento generoso."
Melhor orçamento: Asics Gel Nimbus 21 na Amazon
"Ele apresenta a tecnologia FlyteFoam Propel da marca e um contador de calcanhar exoesquelético voltado para a área problemática."
Melhor para correr: Brooks Ghost 13 na Amazon
"Com seu amortecimento DNA Loft, ele mantém a planta dos pés - do calcanhar ao antepé - confortável em qualquer tipo de superfície."
Melhor para caminhar: Brooks Addiction Walker na Amazon
"Este é um calçado de caminhada recomendado pelo médico e aprovado pelo paciente, para pessoas de todas as idades."
Melhores inserções soft: Aetrex na Amazon
"As palmilhas super sustentáveis apresentam uma camada de espuma viscoelástica macia e o Signature Aetrex Arch Support da marca."
Melhores inserções de empresa: Superfeet Blue na Amazon
"Feitos de espuma de alta densidade para apoiar e amortecer o pé, eles são moldados para tirar a pressão das áreas problemáticas."
Melhores sapatos sociais: Clarks Emslie Warren na Amazon
"Isso oferece uma aparência elegante com o nível de conforto de um tamanco ou tênis."
Melhores botas: Nisolo Chelsea na Amazon
"A versão mais confortável daquela chuteira It Girl que você vê em todas as revistas."
As melhores botas de inverno: L.L. Bean Boots em llbean.com
“Esta empresa prima pelos seus produtos, com botas que são conhecidas há gerações.”
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"Capaz de absorver 37% mais impacto do que os materiais de espuma para calçados tradicionais, pode ajudar a reduzir o estresse nos pés e nas articulações."
De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons, aproximadamente dois milhões de pessoas são tratadas para fascite plantar - uma condição comum que causa dor na planta do pé, muitas vezes diretamente sob o calcanhar - todos os anos. trauma a uma ampla faixa de tecido conjuntivo na planta do pé, a fáscia plantar. O trauma repetitivo leva à inflamação e danos ao tecido ”, disse Sean Peden, MD, cirurgião de pé e tornozelo do Departamento de Ortopedia e Reabilitação de Medicina de YaleVerywell Health.
Pessoas em uma ampla faixa etária, de jovens a idosos, podem desenvolver fascite plantar. No entanto, o Dr. Peden explica que é mais comum em corredores, trabalhadores que trabalham com os pés em superfícies duras e pessoas com excesso de peso. “Também está claramente relacionado ao aperto no músculo da panturrilha e no tendão de Aquiles, já que as pessoas com panturrilhas mais tensas têm maior probabilidade de desenvolver essa condição”, acrescenta.
A boa notícia é que, ao contrário da artrite, ela pode ser episódica em vez de progressiva. “Isso significa que, embora a dor possa ser forte, em mais de 90% dos casos a dor vai embora com o cuidado e o tempo adequados, e não requer cirurgia ou injeções para melhorar”, explica o Dr. Peden.
Embora você não possa curar a fascite plantar, uma das melhores maneiras de minimizar os sintomas é protegendo seus pés com sapatos adequados, ele aconselha. “Não existe um calçado específico que funcione para todas as pessoas, mas a pesquisa mostra que calçados com mais suporte e proteção - o que significa que são relativamente rígidos e acolchoados - melhoram os sintomas de pessoas com fascite plantar.”
Embora algumas pessoas optem por tentar escapar desse problema - gastando dinheiro com órteses caras feitas sob medida que não são cobertas pelo seguro - o Dr. Peden ressalta que “não há boas evidências” de que eles irão curar a doença. “Pacientes com essa condição costumam vir até mim com uma grande sacola de compras cheia de palmilhas e sapatos que experimentaram sem sucesso, tendo gasto uma pequena fortuna em um curto período de tempo, muitas vezes meses,” ele revela.
Em vez disso, ele sugere o investimento em calçados de alta qualidade que ajudam as pessoas que sofrem dessa condição a caminhar, correr e pular com conforto. Ele recomenda começar sua pesquisa descobrindo que tipo de calçado você deseja usar. Por exemplo, se você passa a maior parte do dia em casa, ter um bom par de sapatos caseiros ou chinelos de apoio ajuda muito. “Você pode se surpreender ao dar uma boa parte de seus passos ao andar pela casa”, diz ele. Se você se exercita ou faz caminhadas frequentes, considere usar sapatos para isso. Se você passa a maior parte do dia trabalhando em seus pés, considere que tipo de calçado é necessário para fazer seu trabalho, e muitas vezes o estilo e a moda importam.
Depois de escolher um par, preste atenção em como eles são flexíveis antes mesmo de experimentá-los. “Um bom sapato deve ser difícil de dobrar. Se você pode torcer o sapato como um pano de prato molhado, é muito flexível ”, diz ele. Então, experimente. "Conheça a si mesmo. Certifique-se de que seja confortável e seja algo que você queira vestir. Nem todas as pessoas gostam de tamancos, mas uma taça rígida é um ótimo calçado para muitas pessoas com fascite plantar, se você gostar da sensação. ”
Dr. Peden observa que ele não tem nenhum interesse financeiro em nenhuma loja de calçados ou empresa de calçados. Em vez disso, suas recomendações são baseadas na satisfação e feedback de seus pacientes.
Nossas principais escolhas
Melhor geral: Hoka One One Bondi SR
Compre na Amazon Compre em Hokaoneone.com Compre na ZapposEntre em quase todas as lojas especializadas em corrida e há uma boa chance de você encontrar uma variedade de estilos Hoka One One. “Esta é uma marca mais recente que oferece muito suporte com solas firmes, mas com amortecimento generoso”, explica o Dr. Paden, que afirma que são excelentes para pessoas com todos os tipos de problemas nos pés. “Meus pacientes adoram isso. Eles são confiáveis e parecem ter boa longevidade. ”
Se você está procurando um calçado incrível para o dia a dia, o Bondi SR - o estilo mais popular da marca - deve ser seu primeiro candidato, pois oferece mais amortecimento do que qualquer um de seus sapatos. Tornou-se um favorito entre aqueles que trabalham na área de saúde e na indústria de serviços, pois sua entressola em EVA ultra-plus fornece suporte e amortecimento, enquanto seu exterior de couro resistente à água o mantém com aspecto fresco. Também é ultra-aderente e foi testado em superfícies com água, óleo e sabão para resistência ao deslizamento.
Melhor orçamento: Asics Gel Nimbus 21
Compre na Amazon Compre no Dick'sDr. Peden afirma que Asics são um ótimo tênis para qualquer pessoa com um orçamento limitado. Enquanto muitos dos tênis de corrida ou caminhada em nossa lista custam mais de US $ 100, esta marca preferida por muitos corredores tem muitos estilos em torno da faixa de preço de US $ 80. O Asics Gel Nimbus é um dos seus tênis de corrida mais populares e é uma ótima opção para quem sofre de dores no calcanhar. O calçado é de suporte e bem acolchoado, com a tecnologia FlyteFoam Propel da marca e contra-calcanhar exoesquelético voltado para a área problemática. No que diz respeito à estética, está disponível em uma ampla gama de combinações de cores, todas com refletividade para aumentar a visibilidade.
Melhor para correr: Brooks Ghost 13
Compre na Amazon Compre em Brooksrunning.com Compre no Dick'sA coleção Brooks Ghost ganhou esse nome por um motivo: eles são tão confortáveis que você vai esquecer que está usando sapatos. É o modelo mais vendido da marca de tênis e é incrivelmente popular em lojas especializadas em corrida. O Ghost 13 é a última oferta da coleção. Possui amortecimento DNA Loft, mantendo a planta dos pés - do calcanhar ao antepé - confortável, independentemente do tipo de superfície em que você estiver pisando. O sapato também é incrivelmente respirável, feito de malha de ar que se adere ao seu pé. O Brooks Ghost é oferecido em uma variedade de cores, tamanhos e larguras, tornando mais fácil encontrar o encaixe perfeito.
Melhor para caminhar: Brooks Addiction Walker
Compre na Amazon Compre na ZapposO Brooks Addiction Walker é um calçado de caminhada recomendado pelo médico e aprovado pelo paciente para pessoas de todas as idades. Embora o sapato tenha uma aparência incrivelmente simples, a construção do sapato de caminhada altamente conceituado é mais complexa. Possui a tecnologia HydroFlow da entressola, que adiciona amortecimento extra com unidades dinâmicas de gel no calcanhar e antepé. Quanto ao suporte do arco, que é fundamental para quem sofre de fascite plantar, seu Rollbar Diagonal Progressivo Estendido vai embalar seus tendões oferecendo um amplo suporte.
Melhores pastilhas macias: Aetrex
Compre na AmazonSe você deseja transformar um de seus sapatos atuais em um que não seja compatível com a fascite plantar - ou apenas deseja aumentar o seu nível de conforto -, as palmilhas podem ser incrivelmente úteis. Para aqueles que preferem uma inserção mais macia, o Dr. Peden sugere a Aertex. “Essas pastilhas podem ser encontradas em muitas lojas em todo o país. Eles estão amplamente disponíveis e têm um produto confiável ”, diz ele. As palmilhas super sustentáveis apresentam uma camada de espuma viscoelástica macia e o Signature Aetrex Arch Support da marca, que ajuda a alinhar seu corpo, ao mesmo tempo que fornece suporte e amortecimento, transferindo a pressão de áreas de alto impacto, como os calcanhares. Eles são dimensionados em tamanhos de calçados regulares, então basta pedir o que você usaria normalmente.
Melhores inserções de empresa: Superfeet Blue
Compre na Amazon Compre no Overstock Compre no Dick'sPara aqueles que não são fãs de pastilhas macias, o Dr. Peden sugere Superfeet. “Os superpés tendem a ser um pouco mais firmes”, explica ele. Os Superfeet estão disponíveis em uma variedade de “cores”, cada uma com uma combinação diferente de espessura e suporte de arco. O azul é o seu estilo mais popular, atendendo a espessuras médias e arco, ou volume e perfil médios. Construídos em espuma de alta densidade para apoiar e amortecer o pé, eles são moldados para tirar a pressão das áreas problemáticas, oferecendo todo o suporte de que você precisa para passar o dia com conforto.
Melhores sapatos sociais: Clarks Emslie Warren
Compre na Amazon Compre em Jcpenney.com Compre no Famousfootwear.comEmbora os sapatos Clarks “não sejam muito baratos”, eles são “bem feitos” e construídos para durar, de acordo com o Dr. Peden. “São os sapatos que usei durante anos durante os meus treinos”, revelou. A marca remonta a 1825 e ainda é uma das marcas de calçados mais vendidas quase 200 anos depois. Seu estilo popular Emslie Warren é uma bota de salto alto, que oferece um visual elegante com o nível de conforto de um tamanco ou tênis. Basicamente, você obtém todos os benefícios de um calçado confortável sem sacrificar o estilo. Possui a marca registrada da marca Cushion Soft palmilha de conforto de espuma, oferecendo amplo suporte, bem como uma sola de tração de borracha TR durável para evitar que você escorregue. Está disponível em poucas opções de cores, em tamanhos inteiros e meio e também em diferentes larguras, para que você possa personalizá-lo ao seu pé e estética desejada.
Melhores botas: Nisolo Chelsea
Compre na Amazon Compre em Nisolo.com Compre em Madetrade.comSe você está procurando uma bota atemporal que não se assemelhe a um sapato ortopédico, o Dr. Peden sugere o Nisolo. “Eu amo essa marca”, diz ele. “Ótimo estilo bem feito com práticas éticas. No geral, uma boa empresa e estou feliz com seus sapatos. ” A Chelsea é basicamente a versão mais confortável daquela chuteira It Girl que você vê em todas as revistas. Disponível em camurça noz-moscada e couro liso preto e conhaque, é um complemento perfeito para qualquer uma das suas roupas, desde jeans e leggings até saias e vestidos.
Melhores botas de inverno: L.L. Bean Bean Boots
Cortesia da Zappos. Compre no L.L.Bean Compre na Zappos Compre na NordstromL.L. Bean é uma das marcas preferidas da América há décadas, especialmente para aqueles que sofrem de desconforto nos pés. “L.L. Bean tem uma ótima linha de opções de inicialização. Esta é uma empresa que prima pelos seus produtos e as suas botas são conhecidas há gerações ”, afirma o Dr. Peden. Seu estilo mais famoso é, sem dúvida, suas botas de pato apelidadas de Bean Boots. Embora você possa encontrar este estilo robusto nos pés dos influenciadores mais elegantes, eles também são preferidos pelos entusiastas de atividades ao ar livre, pois são à prova d'água, duráveis e confortáveis. Na verdade, eles são tão populares que não é incomum que haja uma escassez sazonal, já que a demanda por botas costuradas à mão pode exceder a oferta. Eles estão disponíveis em algumas opções de cores diferentes, com e sem forro, e como mocassins e diferentes alturas de botas.
Melhor Slide: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Compre na Amazon Compre na Zappos Compre na NordstromAs sandálias são conhecidas por suas palmilhas chatas, que não são ideais para pessoas com fascite plantar. No entanto, esses slides OOFOS luxuosos são a alternativa perfeita. Todos os calçados OOFOS são feitos com a mesma palmilha, apresentando sua revolucionária tecnologia OOfoam. Ele absorve 37% a mais de impacto do que os materiais de espuma para calçados tradicionais para reduzir o estresse em seus pés e articulações, tornando-os uma alternativa muito mais confortável para seus slides comuns. Eles vêm em tamanhos inteiros e estão disponíveis em algumas cores diferentes.
Veredicto Final
Existem várias opções de calçados excelentes para quem sofre de fascite plantar. Obviamente, você precisa escolher um calçado que combine com seu estilo de vida. No entanto, para um calçado versátil para uso diário, o Hoka One One Bondi SR é a nossa escolha principal. É o favorito das pessoas que ficam de pé a maior parte do dia por um motivo. É simplesmente um dos tênis mais confortáveis e sustentáveis do mercado. Ele também recebeu o endosso de muitos médicos, incluindo o Dr. Peden, e entusiastas do esporte. No entanto, se não está em seu orçamento, ou se você está procurando um estilo diferente, você não pode errar com nenhuma de nossas escolhas.
O que procurar em sapatos para fascite plantar
Orçamento: em primeiro lugar, sempre considere seu orçamento antes de fazer qualquer tipo de compra. Embora o preço dos sapatos para fascite plantar varie significativamente, você deve esperar pagar um pouco mais do que um sapato comum. Afinal, esses calçados são cuidadosamente confeccionados com tecnologia de ponta e materiais que oferecem o maior suporte.
Estilo de vida: Como afirmou o Dr. Peden, ao investir em um calçado para a fascite plantar, você deve considerar seu estilo de vida antes de mais nada. Você está procurando um calçado de ginástica? Ou você fica em pé o dia todo no setor de saúde ou de serviços? Você precisa de algo um pouco mais elegante? Existem muitos estilos diferentes, você só precisa escolher aquele que melhor atenderá você.
Conforto: o mais importante, você precisa selecionar um calçado que seja confortável para você. Só porque funciona para outras pessoas ou recebe avaliações fabulosas, não significa que você encontrará conforto nele. Felizmente, as lojas online têm políticas de devolução tolerantes para mercadorias não usadas. Ao encomendar um sapato, certifique-se de experimentá-lo em casa antes de usá-lo. Dessa forma, se ele não se encaixar corretamente, você pode trocá-lo por um que se encaixe.
Por que confiar na Verywell Health
Como redatora de saúde e guru de produtos reconhecida internacionalmente, Leah Groth entende que ninguém quer perder tempo ou dinheiro com produtos que não apresentam resultados. Ao longo dos anos, ela entrevistou os maiores especialistas em saúde do mundo e revisou centenas de itens para ajudar leitores como você a descobrir os aparelhos, goops e ajudas de saúde mais eficazes que o ajudarão a ter uma aparência e a se sentir bem.
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