Ensaio elaborativo: uma maneira melhor de memorizar

O ensaio elaborativo é um método para codificar as informações com mais eficácia na memória de longo prazo, exigindo que o cérebro as processe de maneira mais profunda. O ensaio elaborativo consiste em fazer uma associação entre as novas informações que você está tentando aprender e as que você já conhece.

O ensaio elaborativo pode envolver organizar as informações, pensar em exemplos, criar uma imagem em sua cabeça das informações e desenvolver uma maneira de lembrar as informações por meio de um dispositivo mnemônico. Existem vários dispositivos mnemônicos que podem facilitar o ensaio elaborativo, como usar a primeira letra de uma lista de palavras para formar uma nova palavra.

Origens

O ensaio elaborativo encontra suas raízes nos níveis da teoria de processamento propostos por Criak e Lockhart em 1972. Esses pesquisadores sentiram que a profundidade do processamento da informação afeta diretamente nossa capacidade de lembrá-la.

Diferenças entre ensaio elaborativo e de manutenção

O ensaio de manutenção é o que normalmente podemos pensar como ensaio - isto é, a repetição direta de informações para memorizá-las. Isso também pode ser referido comoensaio mecânico. Um exemplo de ensaio de manutenção é repetir os dígitos de um número de telefone até que os disquemos.

O ensaio das informações que você está tentando aprender pode ser mental, onde você está pensando e repetindo as informações em sua mente, ou verbal, onde você está falando e repetindo as informações em voz alta.

O ensaio funciona como um auxílio à memória?

Vários estudos de pesquisa foram conduzidos para avaliar a eficácia do ensaio de informações, a fim de ser capaz de recuperá-las posteriormente.

Por exemplo, um estudo de 2015 descobriu que ensaiar detalhes de clipes de vídeo imediatamente após assisti-los melhorou significativamente a lembrança dos vídeos semanas depois.

No entanto, as evidências sugerem que o ensaio de manutenção é mais eficaz em colocar informações em sua memória de curto prazo (como um número de telefone), enquanto o ensaio elaborativo pode ser mais eficaz em codificá-las em sua memória de longo prazo.

6 estratégias para ensaio elaborativo

Vamos imaginar que você precise aprender os nomes e localizações de todos os ossos do corpo. Aqui estão alguns exemplos de maneiras de usar o ensaio elaborativo nesta tarefa.

• Traduza informações em suas próprias palavras. Em vez de simplesmente ler o que seu guia de estudo diz sobre qual osso está conectado ao próximo osso, tente formular as informações de maneira diferente e depois explicá-las para outra pessoa.
• Elabore perguntas de estudo e responda-as. Faça 10 perguntas sobre a localização de ossos específicos no corpo e a quais outros ossos eles estão conectados e, em seguida, responda às suas perguntas.
• Use imagens para ajudá-lo. Use imagens em papel e online do esqueleto, bem como identifique em seu próprio corpo onde cada osso está localizado e qual é o seu nome. Em vez de simplesmente olhar as gravuras em um guia de estudo, use cores para ajudá-lo. Por exemplo, você pode escolher azul para colorir cada osso da perna depois de ensaiar seu nome várias vezes.A cor azul pode lembrá-lo de que o jeans é usado sobre as pernas, o que pode ajudá-lo a lembrar a localização do osso.
• Agrupamento de termos. Descreva as diferentes características ou categorias dos ossos e marque quais se encaixam em cada grupo. Você pode identificar todos os ossos que estão localizados no pé e listá-los nessa categoria e, em seguida, fazer o mesmo para as outras partes do corpo.
• Use uma estratégia mnemônica. Estratégias mnemônicas podem ser muito úteis para aprender nomes ou termos. Por exemplo, pegue a primeira letra da lista de ossos do braço e da mão e crie uma nova palavra em que cada letra represente um dos ossos que você precisa lembrar.
• Dê um espaço no seu aprendizado. Não tente aprender todos os ossos do corpo de uma vez. É provável que sua eficiência diminua se você passar muito tempo estudando para um teste. A pesquisa sugere que usar a mesma quantidade de tempo (ou menos) distribuído ao longo de alguns dias pode ser mais eficaz em colocar as informações que você precisa saber na sua memória.

Ensaio elaborativo na demência precoce

Embora grande parte da pesquisa sobre ensaio elaborativo seja pertinente para que os alunos aprendam fatos e termos em um ambiente educacional, também houve alguma discussão sobre como esse método pode ser usado por pessoas nos estágios iniciais de demência.

A memória costuma ser uma das primeiras áreas afetadas pela doença de Alzheimer e outros tipos de demência. No entanto, algumas pesquisas demonstraram que estratégias elaborativas de ensaio, como o uso de uma técnica mnemônica simples, podem ajudar a compensar esses déficits de memória e melhorar o funcionamento mental na demência inicial.

Uma palavra de Verywell

O ensaio elaborativo pode melhorar sua capacidade de aprender e, posteriormente, relembrar as informações que você aprendeu. Em vez de simplesmente repetir os fatos que você está tentando aprender, um ensaio elaborativo pode ajudá-lo a conectar o significado a esses fatos e, assim, torná-los mais fáceis de lembrar.