O tempo frio pode deixá-lo doente?

As chances de pegar um resfriado comum ou gripe são maiores durante o outono e inverno. No entanto, o próprio clima não podecausaqualquer uma dessas doenças virais. Pode, no entanto, preparar o terreno para certos fatores que diminuem sua imunidade e aumentam as oportunidades de pegar um resfriado ou gripe.

Ar frio e seco

Existem algumas evidências que sugerem que os vírus se propagam mais facilmente por meio do ar frio e seco. Temperatura e umidade, portanto, podem afetar o risco de contrair um vírus.

Quando está frio lá fora, o ar fica mais seco tanto no exterior como no interior (devido ao aquecimento), secando as membranas mucosas e facilitando a propagação dos germes.

O nariz é um hospedeiro ideal para muitos vírus devido à sua temperatura mais fria. A temperatura corporal central típica é de 98,6 graus F, mas a temperatura da cavidade nasal é inferior a 91,4 graus F. A pesquisa sugere que os rinovírus não se replicam de forma eficiente na temperatura corporal, mas a temperatura mais fria no nariz pode torná-lo um terreno fértil ideal para vírus .

Um estudo sugere que temperaturas mais frias por si só não aumentam a propagação de resfriados e gripes, mas a temperaturaeflutuações de umidade sim. Os pesquisadores fizeram referência cruzada de casos confirmados de rinovírus com dados meteorológicos ao longo de um determinado período de tempo e descobriram que as diminuições de temperatura ou umidade em um período de três dias aumentavam o risco de infecções por rinovírus.

O estudo, que envolveu 892 homens no exército finlandês, também sugere que respirar ar frio pode contribuir para a disseminação da infecção para os pulmões. Isso é baseado em pesquisas anteriores que descobriram que a temperatura pulmonar pode ser reduzida pela inalação de ar frio. No entanto, os pesquisadores também observaram que o risco de infecção por rinovírus é reduzido em temperaturas abaixo de zero e com maior umidade.

O ar mais quente também não mata necessariamente os vírus, conforme evidenciado pela disseminação de resfriados e gripes em áreas tropicais onde não faz frio. Casos de resfriado e gripe são mais prevalentes em climas tropicais durante a estação chuvosa. Isso provavelmente se deve ao fato de as pessoas passarem mais tempo em ambientes fechados quando está chovendo, o que as coloca em contato mais próximo com outras pessoas do que durante a estação seca.

Os sintomas de resfriado e gripe são causados ​​por mais de 200 vírus diferentes que se propagam de pessoa para pessoa. O vírus influenza responsável pela gripe sazonal se espalha pelos Estados Unidos de outubro a abril. O rinovírus tem mais de 150 cepas diferentes circulantes em um determinado momento e é responsável por mais da metade de todos os resfriados a cada ano. Várias cepas de coronavírus, enterovírus, parainfluenza e vírus sincicial respiratório (RSV) podem causar diferentes graus de congestão, febre, tosse e dores no corpo.

Função Imune Reduzida

As pessoas também podem ser mais propensas a pegar um resfriado ou gripe no inverno devido à baixa imunidade. Menos horas de luz do dia e menos tempo ao ar livre significam menos exposição à luz solar, que o corpo usa para produzir vitamina D.

A vitamina D desempenha um papel crítico no sistema imunológico, ajudando a mantê-lo saudável. A deficiência de vitamina D está associada a um risco aumentado de infecções. No entanto, não há evidências suficientes para apoiar o uso de altas doses de vitamina D para a prevenção de infecções respiratórias virais superiores.

As pessoas também tendem a ser menos ativas em climas frios. Embora não esteja claro exatamente se ou como o exercício aumenta sua imunidade a certas doenças, e nenhuma evidência sólida, existem várias teorias sobre o exercício, tais como:

• Além disso, melhora a circulação, permitindo que os glóbulos brancos detectem e combatam uma infecção mais rapidamente.
• Ele aumenta a temperatura corporal durante e logo após o treino, o que pode funcionar como uma febre para impedir o crescimento de bactérias.
• Pode ajudar a eliminar as bactérias dos pulmões e das vias respiratórias, reduzindo as chances de adoecer.
• Ele reduz os níveis de hormônios do estresse, que podem proteger contra doenças.

Contato próximo

Os vírus dependem das células de outros organismos para viver e se replicar. Eles são transmitidos de um hospedeiro para outro quando as secreções respiratórias infectadas chegam às membranas mucosas de uma pessoa saudável. Isso pode ocorrer por contato direto de pessoa a pessoa, pela inalação de pequenas gotículas no ar ou pelo toque em algo que contenha o vírus e, em seguida, toque em sua boca, nariz ou olhos.

Segue-se logicamente, então, que quanto mais próximo você estiver das pessoas e quanto mais você compartilha um espaço, mais provável é a transmissão. No inverno, muitas pessoas tendem a praticar suas atividades ao ar livre: o recesso escolar é realizado em uma academia, e não ao ar livre; as pessoas andam em torno de shopping centers lotados, em vez de na pista. Esse contato próximo durante os meses mais frios aumenta a probabilidade de transmissão de germes.

Proteção contra resfriado e gripe

A coisa mais importante a lembrar durante a temporada de resfriados e gripes é se proteger contra esses germes quando estiver perto de outras pessoas.

Certifique-se de lavar as mãos com frequência ou usar um desinfetante para as mãos com álcool se você não conseguir chegar à pia. Tente evitar tocar o rosto o máximo possível, pois é assim que a maioria dos germes respiratórios entra no corpo.

Você também pode se proteger contra doenças tomando sua vacina anual contra a gripe, evitando pessoas que você sabe que estão doentes e cuidando do seu corpo comendo alimentos nutritivos, praticando exercícios regularmente e dormindo o suficiente à noite.