Tipos e benefícios da hidroterapia

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Hidroterapia é o uso de água, tanto interna quanto externamente e em temperaturas variadas, para fins de saúde. Também conhecida como terapia da água ou "cura da água", a hidroterapia inclui tratamentos terapêuticos como saunas, banhos de vapor, banhos de pés, terapia de contraste, banhos de assento e limpeza do cólon.

Embora algumas formas de hidroterapia sejam comumente usadas nas práticas médicas tradicionais, existem alguns procedimentos de hidroterapia que não são apoiados pela ciência e estão na fronteira com a pseudociência.

História da Hidroterapia

De banhos romanos a fontes termais, as culturas em todo o mundo usam água há séculos para tratar uma variedade de problemas de saúde.

O padre Sebastian Kneipp, um monge bávaro do século 19, é amplamente considerado o pai da hidroterapia moderna. O uso alternado de água quente e fria por Kneipp, chamado hidroterapia de contraste, ainda é usado hoje.

Durante o mesmo período, Vincent Preissnitz fundou a primeira clínica de hidroterapia em Gräfenberg, Alemanha, como parte de um movimento de naturalismo maior, que envolvia comer apenas alimentos grosseiros e grandes quantidades de água.

Logo depois, a hidroterapia e a mania do naturalismo se espalharam para os Estados Unidos, onde John Harvey Kellogg, famoso pelos cereais da Kellogg, pretendia provar cientificamente seus benefícios no Battle Creek Sanitarium em Michigan. Kellogg tinha um fascínio especial pela limpeza do cólon.

A hidroterapia é popular na Europa, Ásia e partes dos Estados Unidos (incluindo Saratoga Springs em Nova York, onde Franklin Delana Roosevelt costumava frequentar), onde as pessoas regularmente "tomam as águas" em fontes termais.

Princípios

Segundo os defensores da hidroterapia, a água quente e fria induzem alterações fisiológicas benéficas à saúde humana. Entre eles:

• A água quente causa a dilatação dos vasos sanguíneos superficiais, ativando as glândulas sudoríparas, afrouxando as articulações e removendo resíduos tóxicos dos tecidos.
• A água fria faz com que os vasos sanguíneos superficiais se contraiam, afastando o fluxo sanguíneo da área afetada para aliviar a inflamação.

Diz-se que a imersão do corpo na água alivia a dor nas articulações e as lesões musculares ao neutralizar a gravidade e reduzir a pressão sobre uma articulação ou sobre o corpo como um todo.

Existem diferentes aparelhos usados ​​para fornecer hidroterapia, incluindo tanques de imersão de corpo inteiro, banheiras específicas para o corpo, banheiras de hidromassagem e envoltórios de água fria e quente (compressas).

Tipos

A hidroterapia é frequentemente realizada em centros de saúde, spas e clínicas de fisioterapia e até mesmo em casa. Os tipos comuns de hidroterapia incluem:

• Exercícios aquáticos: Praticar exercícios em uma piscina de água morna ou fria permite que você se exercite com menos resistência e pressão nas articulações. Pode ser útil para pessoas com dor nas costas, artrite, obesidade, idade avançada ou deficiência física.
• Balneoterapia: Pensa-se que mergulhar em águas ricas em minerais ou fontes termais minerais naturais traz benefícios curativos. Conhecida como balneoterapia, a prática diz tratar a artrite, a dor lombar, a disfunção imunológica e a fibromialgia, entre outras.
• Hidroterapia do cólon: também conhecida como limpeza ou irrigação do cólon, a prática envolve enxaguar as fezes do cólon, que os proponentes afirmam poder ajudar a eliminar as toxinas e melhorar a saúde.
• Compressas: Esta forma de hidroterapia envolve o envolvimento de toalhas embebidas em água morna ou fria em uma parte do corpo para aumentar a circulação ou reduzir a inflamação. Os aromáticos são frequentemente adicionados aos envoltórios para vários fins terapêuticos.
• Hidroterapia de contraste: também conhecida como terapia de circuito de água, envolve a imersão alternada em água quente e fria para tratar a dor crônica ou promover a drenagem linfática (removendo assim as toxinas do sistema imunológico).
• Tanques de flutuação: também conhecidos como tanques de isolamento ou tanques de imersão, a prática envolve flutuar sobre uma piscina rasa de água salgada em um tanque selado e escuro. Isso alivia o estresse e a ansiedade, melhora o sono e relaxa os músculos.
• Banho de pés: Mergulhar os pés pode reduzir o inchaço e a dor após um longo dia em pé. Mas, também pode ser usado para amolecer tecidos antes de um tratamento de spa para os pés. Algumas pessoas até afirmam que os banhos de comida podem equilibrar a circulação e diminuir a congestão na cabeça, nos pulmões e nos órgãos pélvicos.
• Fomentação a quente: Diz-se que a aplicação de compressas mornas ou bolsas de água quente no peito alivia os sintomas agudos de um resfriado ou bronquite.
• Banho de gelo: Popular entre os atletas, os banhos de gelo envolvem imersão em uma banheira de água entre 45 F e 65 F para acelerar a recuperação de uma lesão ou exercício extremo. Também conhecido como imersão em água fria, os banhos de gelo têm sido cada vez mais substituídos pela crioterapia, que expõe o corpo a pequenas rajadas de ar tão frio quanto -280 F.
• Sauna: A sauna é uma forma de hidroterapia em que o ar seco e quente induz a sudorese para liberar toxinas, queimar calorias, relaxar os músculos e melhorar a qualidade da pele.
• Banho de assento: um banho de assento envolve sentar em uma banheira de água para tratar doenças que afetam as áreas anal, retal ou genital. Os banhos de assento são comumente usados ​​para hemorróidas, síndrome pré-menstrual (TPM) e fissuras anais.
• Banhos de vapor: os banhos de vapor envolvem salas cheias de auxiliares quentes e úmidos que os proponentes afirmam poder ampliar os benefícios de uma sauna. Os banhos turcos são uma forma de banho de vapor que emprega maior umidade e temperaturas mais baixas.
• Banhos terapêuticos: os banhos terapêuticos envolvem imersão em uma banheira de água morna para tratar doenças de pele, problemas nas articulações ou estresse emocional. Os aditivos são comumente usados, incluindo sal de Epsom, óleos de aromaterapia, sais do mar morto e ervas. Os banhos de lama são uma forma de banho terapêutico.
• Watsu: Esta é uma técnica de massagem alternativa (cunhada das palavras "água" e "shiatsu") na qual um terapeuta faz uma massagem enquanto você flutua confortavelmente em uma piscina de água morna.
• Hidroterapia com hidromassagem: em vez de mergulhar um membro ou corpo em água parada, diz-se que a banheira de hidromassagem oferece benefícios adicionais, incluindo aumento da circulação e melhor reparo do tecido após uma queimadura, úlcera ou outras lesões cutâneas.

Evidência Clínica

Embora muitas das alegações de saúde da hidroterapia não sejam comprovadas (e várias são rebuscadas), outras formas de hidroterapia são apoiadas por um corpo maior de pesquisas. Isso é particularmente verdadeiro no que diz respeito a condições como artrite e o uso de hidroterapia entre os terapeutas esportivos.

Osteoartrite

Em um estudo publicado emReabilitação Clínica em 2018, os pesquisadores compararam a eficácia de sessões de exercícios aquáticos duas vezes por semana com a educação em grupo uma vez por semana em pessoas com osteoartrite de joelho. Após oito semanas, as pessoas que praticaram exercícios aquáticos reduziram a dor e melhoraram a função articular em comparação com aquelas que controlaram sua condição, mas não fizeram hidroterapia.

De acordo com uma revisão de 2016 publicada noBanco de dados Cochrane de revisões sistemáticas, os exercícios aquáticos podem melhorar a dor, a incapacidade e a qualidade de vida em pessoas com osteoartrite de joelho ou quadril, mas os benefícios geralmente são de curta duração.

Artrite reumatoide

Em pessoas com artrite reumatóide, a hidroterapia pode melhorar os resultados quando usada em combinação com medicamentos prescritos, de acordo com um estudo de 2017 noInternational Journal of Rheumatic Diseases.

Para este estudo, metade dos participantes recebeu hidroterapia com medicamentos para artrite reumatóide, enquanto a outra metade foi tratada apenas com medicamentos. Após 12 semanas, o grupo que recebeu hidroterapia aumentou os níveis de antioxidantes e diminuiu o estresse oxidativo, sugerindo que a progressão da doença foi retardada.

Recuperação Esportiva

A imersão em água fria e a terapia com água de contraste podem melhorar a recuperação após esportes e atividades físicas extremas, sugere uma revisão de estudos em 2017 noJornal de Pesquisa de Força e Condicionamento.

De acordo com a pesquisa, a imersão em água fria melhora a recuperação dos atletas após 24 horas, medida pelos tempos de sprint e desempenho de salto. Da mesma forma, os atletas que realizaram terapia com água com contraste experimentaram melhor recuperação após 48 horas em comparação com aqueles que não fizeram.

No entanto, nenhuma das formas de hidroterapia melhorou opercepçãode recuperação entre os atletas, fazendo com que os sintomas relatados fossem mais ou menos os mesmos.

Precauções

A hidroterapia pode não ser apropriada para todos. A exposição ao frio repentino ou calor prolongado pode ter efeitos adversos no sistema cardiovascular. A imersão prolongada pode causar maceração e infecção da pele.

Da mesma forma, a limpeza do cólon pode perturbar a flora bacteriana normal no intestino grosso, bem como o equilíbrio de eletrólitos no corpo, se usado em excesso.

A hidroterapia pode precisar ser evitada ou usada com cuidado em pessoas com as seguintes condições de saúde:

• Doença cardiovascular
• Pressão alta
• Resfriados, gripes ou outras infecções respiratórias
• Febre alta
• Incontinência
• Doenca renal
• Trombose
• Infecções de pele
• Câncer
• Gravidez

Sempre verifique com seu médico antes de usar qualquer forma de hidroterapia.

Uma palavra de Verywell

A hidroterapia é uma ampla categoria de técnicas terapêuticas, algumas das quais fazem parte do léxico médico moderno e outras não. Não se deixe influenciar por ninguém que alega que a hidroterapia pode "curar" uma doença ou condição.

A hidroterapia às vezes pode ser terapêutica, mas nunca foi considerada uma cura para qualquer condição médica e não deve ser usada como um substituto para o tratamento médico padrão.