Verywell / Anastasia Tretiak
O cálcio coral é uma forma de cálcio derivada dos recifes de coral. Muito do hype em torno do uso de cálcio coral para fins de saúde vem do fato de que o ingrediente é colhido em Okinawa, Japão, uma área bem conhecida pelos residentes com a maior expectativa de vida do mundo. vinculou a saúde dos okinawanos à ingestão de cálcio coral (por meio de seu suprimento de água), mas as pesquisas não confirmam isso.
Várias grandes organizações de saúde publicaram relatórios para esse fim. Além disso, a Comissão Federal de Comércio dos Estados Unidos (FTC) entrou com uma ação legal em 2004 e ganhou uma apelação subsequente em 2010, contra empresas que vendem suplementos de cálcio de coral por fazerem alegações falsas e sem fundamento de que o cálcio de coral poderia tratar ou curar doenças graves.
Benefícios para a saúde
O termocálcio coraltornou-se popular no início dos anos 2000 por Robert R. Barefoot, que começou a vender livros, suplementos e outros produtos promovendo os supostos benefícios desse tipo de cálcio e ligando-o à saúde dos okinawanos.
As pessoas têm usado suplementos de coral para tratar doenças, incluindo esclerose múltipla, câncer, doenças cardíacas e outros problemas crônicos de saúde.
Estudos, incluindo o conhecido Okinawa Centenarian Study, mostraram que os habitantes de Okinawa não apenas vivem mais, mas têm baixas taxas de doenças cardíacas e câncer. Mas não há evidências de que isso esteja relacionado ao coral consumo de cálcio, como afirmam Barefoot e outros comerciantes.
Na verdade, os pesquisadores envolvidos com o Estudo do Centenário de Okinawa desmentiram a alegação. Eles publicaram um documento de posição em 2003 afirmando que a longevidade dos okinawanos se deve ao seu estilo de vida saudável.
Estudos independentes e de alta qualidade que apóiam o cálcio coral como suplemento dietético ou tratamento de saúde são limitados e fornecem poucas evidências para apoiar seu uso como tratamento para qualquer doença ou para proporcionar benefícios à saúde.
Além disso, na apelação relativa à ação legal tomada pela FTC, os tribunais mantiveram um acordo de US $ 48,5 milhões contra as empresas de produtos de cálcio coral, dizendo que havia uma "completa ausência de suporte para a vasta maioria das alegações de saúde" associadas aos suplementos "falsos" .
Várias grandes organizações de saúde - incluindo a Multiple Sclerosis Foundation e a Academy of Nutrition and Dietetics - publicaram relatórios desaconselhando as alegações de crença associadas aos suplementos de cálcio coral. Alguns até alertam os consumidores que tomar cálcio coral pode ter efeitos colaterais adversos.
Coral Cálcio vs. Outros Tipos de Cálcio
O cálcio coral é o carbonato de cálcio, o tipo de cálcio mais comum no mercado. Não se acredita que o cálcio coral seja quimicamente diferente de outros produtos de carbonato de cálcio, como afirmam claramente os relatórios mencionados.
De fato, especialistas em saúde relataram que o cálcio coral contém os mesmos ingredientes dos produtos de carbonato de cálcio, como Tums, comumente encontrados em supermercados e farmácias.
Embora os suplementos de cálcio de coral possam conter pequenas quantidades de oligoelementos, como o manganês, não há evidências que apoiem os benefícios potenciais desses minerais em pequenas quantidades.
O cálcio na dieta - e potencialmente os suplementos de cálcio - pode desempenhar um papel no tratamento de certas condições, incluindo perda óssea, osteoporose, câncer de cólon, doenças cardíacas e hipertensão. Mas os pesquisadores ainda estão avaliando a extensão dos benefícios e se os suplementos podem ser tão eficazes quanto o cálcio consumido nos alimentos.
Possíveis efeitos colaterais
O coral às vezes é usado por cirurgiões para substituir o osso. Provavelmente é seguro quando usado para esse propósito. No entanto, não há evidências suficientes para determinar se os suplementos de cálcio coral são seguros quando consumidos por via oral. Além disso, alguns suplementos de cálcio coral podem conter chumbo.
Pessoas com alergia a frutos do mar podem desenvolver reações alérgicas após a ingestão de suplementos de cálcio coral.
Mulheres grávidas ou amamentando são aconselhadas a evitar suplementos de cálcio coral.
Dosagem e preparação
Suplementos de cálcio coral são encontrados em comprimidos e cápsulas gelatinosas.
Não existe uma dose típica de cálcio coral.
É importante que você consulte seu médico antes de iniciar o cálcio coral por alguns motivos:
- A dosagem por comprimido / cápsula e a ingestão diária recomendada variam de acordo com o fabricante. Por exemplo, três cápsulas de 600 miligramas (mg) tomadas três vezes ao dia versus três cápsulas de 1.500 mg tomadas uma vez ao dia.
- Suas necessidades de cálcio e a dose mais segura para você dependem de vários fatores, incluindo seu estado de saúde e idade.
- A quantidade de cálcio coral que você consome, e quando, pode afetar sua absorção, bem como a de outros nutrientes. Isso pode ser uma preocupação especial se você tiver problemas como deficiência de ferro.
Nunca exceda a dose recomendada no rótulo do produto. A ingestão excessiva de cálcio pode resultar em hipercalcemia (cálcio elevado no sangue.
O que procurar
Os suplementos dietéticos não são regulamentados pela U.S. Food and Drug Administration (FDA). Embora seja ilegal comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica ou para aliviar os sintomas de uma doença, a agência não testa produtos de suplemento quanto à segurança ou eficácia.
Em alguns casos, os suplementos dietéticos podem fornecer doses diferentes das indicadas no rótulo. Ao escolher um suplemento, é melhor procurar produtos que tenham sido certificados pela ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
Outras perguntas
Como se forma o cálcio coral?
O coral vivo é composto de organismos marinhos (pólipos) que vivem em colônias. Forma uma casca dura para se proteger, mas também para o ajudar a crescer. Esses esqueletos de coral são compostos de aragonita, uma forma de carbonita de cálcio que é criada como resultado de uma reação química dentro desses pólipos.
Quanto cálcio há no cálcio coral?
Quase um quarto do cálcio coral é cálcio puro. Magnésio e dezenas de outros minerais constituem o resto de sua composição.
Os produtos são rotuladoscálcio do marcálcio coral?
A maioria dos produtos rotuladoscálcio do marsão feitos de algas. No entanto, este não é um termo regulamentado, portanto, certifique-se de verificar os rótulos para ver exatamente quais produtos você está considerando conter. Outras fontes de cálcio marinho além de corais e algas incluem conchas e espinhas de peixe.
O cálcio do coral é afetado pelas mudanças ambientais?
sim. O processo pelo qual o coral gera cálcio coral é delicado. De acordo com pesquisa publicada noAnais da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da Américaem 2018, a acidificação dos oceanos (que se deve em grande parte à queima de combustíveis fósseis) reduz os íons de carbonato que o coral usa para construir seus esqueletos.
Uma palavra de Verywell
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar cálcio coral para qualquer finalidade de saúde. Também é importante observar que o autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves. Se você está pensando em usar cálcio coral, certifique-se de consultar seu médico primeiro.
