Coenzima Q10 para prevenção da enxaqueca

A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10 ou, com menos frequência, ubiquinona, é um dos vários suplementos nutricionais não medicamentosos considerados eficazes na prevenção de enxaquecas. Tal como acontece com outros medicamentos profiláticos "naturais" para a enxaqueca, como a riboflavina, a CoQ10 tem uma probabilidade consideravelmente menor do que os medicamentos prescritos de causar efeitos colaterais. Esse é um dos motivos pelos quais sua popularidade está crescendo entre as pessoas que sofrem de enxaquecas frequentes.

É importante observar que a CoQ10 não foi aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) para a prevenção da enxaqueca. No entanto, com base em estudos existentes, a American Headache Society (AHS), a American Academy of Neurology (AAN) e a Canadian Headache Society se sentem confiantes o suficiente na segurança e eficácia potencial da CoQ10 para criar recomendações específicas para usá-la como um terapia profilática para enxaqueca.

Como CoQ10 afeta as enxaquecas

A coenzima Q10 é um composto encontrado nas mitocôndrias - as minúsculas organelas que existem em quase todas as células, nas quais os nutrientes dos alimentos se combinam com o oxigênio para criar energia. Na verdade, as mitocôndrias são freqüentemente chamadas de "usinas de força das células".

Quando essas estruturas minúsculas não funcionam adequadamente, quase todos os sistemas do corpo podem ser afetados. Os problemas mitocondriais estão ligados a uma variedade de doenças e condições.

Pensa-se que as propriedades antioxidantes presentes na CoQ10 podem impedir o estresse oxidativo, que ocorre no cérebro de algumas pessoas que têm enxaqueca - especialmente aquelas que apresentam variantes graves, como a enxaqueca hemiplégica e aqueles que são propensos a anormalidades metabólicas que os tornam especialmente vulneráveis ​​à enxaqueca gatilhos.

Porque esses desequilíbrios metabólicos ocorrem não apenas durante as crises de enxaqueca, mas também podem existir ementrePara eles, a suplementação com CoQ10 pode estabilizar os desequilíbrios e o metabolismo energético geral nas células, potencialmente prevenindo enxaquecas.

Eficácia

Apenas alguns estudos analisaram a coenzima Q10 como profilático para enxaqueca, mas o suplemento funcionou repetidamente bem na prevenção de enxaquecas episódicas (dores de cabeça que ocorrem menos de 15 dias por mês).

Por exemplo, em um estudo de 2005 publicado na revistaNeurologia,43 pacientes que tiveram enxaquecas episódicas receberam 100 miligramas (mg) de CoQ10 ou um placebo três vezes ao dia durante três meses. Durante todo esse tempo, os participantes foram solicitados a registrar detalhes específicos sobre suas dores de cabeça, incluindo a intensidade da dor; se experimentaram náuseas e / ou vômitos; quais, se houver, medicamentos que tomaram para aliviar os sintomas; e quanto tempo cada episódio durou.

No final do estudo, os participantes que receberam CoQ10 tiveram pelo menos 50% menos ataques de enxaqueca do que aqueles que tomaram o placebo.

Da mesma forma, em um ensaio clínico de quatro meses em 2002, mais de 61% dos participantes que tomaram a coenzima Q10 tiveram a mesma redução na frequência da dor de cabeça. Nesse estudo, a dose foi de 150 mg por dia. De acordo com os pesquisadores, a CoQ10 é bem tolerada em doses de até 600 mg.

Verificou-se que a coenzima Q10 tem potencial suficiente para ser listada como uma droga de nível C, o que significa que é "possivelmente eficaz" na prevenção de enxaquecas episódicas de acordo com as diretrizes estabelecidas pela AHS e pela AAN em 2012.

Efeitos colaterais

Uma coisa que torna a suplementação de CoQ10 atraente para pessoas com enxaqueca é que ela tem poucos efeitos colaterais, e aqueles que foram documentados foram leves. No estudo de 2002 citado, por exemplo, todos os participantes toleraram bem tomar os suplementos, com exceção de uma pessoa que desenvolveu alergia cutânea.

Dito isso, os efeitos colaterais mais comumente relatados da coenzima Q10 incluem:

• Náusea
• Diarréia
• Dor abdominal
• Azia
• Perda de apetite
• Dor de cabeça
• Tontura
• Fadiga
• Insônia e outros problemas de sono
• Irritabilidade
• Sensibilidade à luz
• Erupção cutânea
• Enzimas hepáticas elevadas

Interações e contra-indicações

Existem poucos medicamentos conhecidos por interagirem potencialmente com os suplementos de coenzima Q10. Eles incluem:

• Anticoagulantes: CoQ10 pode tornar menos eficazes os anticoagulantes (como Coumadin e Jantoven, duas marcas de varfarina) prescritos para prevenir coágulos sanguíneos.
• Insulina: CoQ10 pode diminuir o açúcar no sangue e reduzir a resistência à insulina, e pode diminuir as necessidades de insulina em pessoas com diabetes.
• Alguns tipos de tratamento do câncer: O uso de CoQ10 antes ou durante a quimioterapia ou radiação pode interferir no tratamento e pode estar relacionado a um aumento da taxa de recorrência do câncer.

Mesmo se você não tomar esses medicamentos (ou qualquer receita ou medicamento sem receita), converse com seu médico antes de tentar a coenzima Q10 para ajudar a evitar enxaquecas.

A coenzima Q10 não foi estabelecida como segura durante a gravidez ou amamentação, então se você está planejando engravidar, já está grávida ou está amamentando um bebê, é melhor não tomar este suplemento.

Dosagem e preparação

Como suplemento nutricional, a coenzima Q10 é vendida como um comprimido ou cápsula para ser tomado por via oral. Também está disponível como cápsula de gel, que alguns especialistas acreditam ser preferível porque as cápsulas de gel contêm uma forma líquida de CoQ10 que é considerada melhor absorvida do que as formas em pó.

Antes de tentar a coenzima Q10 para ajudar a prevenir dores de cabeça da enxaqueca, é importante conversar com seu médico para ter certeza de que é a certa para você e também para determinar a quantidade que você deve tomar e com que freqüência.

Embora tenha havido variações nas doses de coenzima Q10 usadas nos estudos, a dosagem recomendada nas Diretrizes da AHS / AAN para Prevenção de Enxaqueca Episódica é de 100 mg, administrada três vezes ao dia.

Observe que existem algumas fontes alimentares de coenzima Q10, incluindo peixes oleosos, carnes orgânicas e grãos inteiros, mas seria difícil obter quantidades terapêuticas do composto apenas com a dieta.

Uma palavra de Verywell

Se você tem enxaquecas episódicas, tomar suplementos de coenzima Q10 pode ser uma forma natural e eficaz de evitá-las. Você pode estar especialmente interessado em conversar com seu médico sobre a CoQ10 se não estiver satisfeito com qualquer medicamento preventivo da enxaqueca que esteja tomando ou já tenha experimentado. Depois de começar a tomar este suplemento, seja paciente: pode levar várias semanas para que ele se torne eficaz, mas quando isso acontecer, você poderá ter menos dias de dor de cabeça a cada mês.