Como um transtorno de ansiedade é tratado

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é uma condição de saúde mental que causa preocupação excessiva acompanhada por outros sintomas. É um dos transtornos de ansiedade. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar as opções de tratamento corretas que podem ajudá-lo a controlar essa condição.

Embora você possa iniciar o processo consultando um médico de atenção primária, seu médico pode encaminhá-lo a um psicólogo, psiquiatra, enfermeira psiquiátrica ou outro profissional de saúde mental para tratamento. Todos eles são especializados no tratamento de transtornos de ansiedade.

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Prescrição de medicamentos

Os medicamentos prescritos não podem curar o GAD, mas podem ajudar a controlar os sintomas.

Antes de tomar qualquer medicamento, você deve discutir os possíveis efeitos colaterais e certificar-se de mencionar todos os outros medicamentos prescritos e sem receita (OTC) que está tomando para evitar possíveis interações.

Os medicamentos de prescrição comuns para o TAG são os antidepressivos e os ansiolíticos, como os benzodiazepínicos.

Os antidepressivos incluem:

• Inibidores de recaptação de serotonina (SSRIs)
• Inibidor de recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs)
• Antidepressivos tricíclicos
• Inibidores da monoamina oxidase (IMAOs)

Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) incluem:

• Fluoxetina (Prozac)
• Paroxetina (Paxil)
• Sertralina (Zoloft)
• Escitalopram (Lexapro)

Os inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs) incluem:

• Duloxetina (Cymbalta)
• Cloridrato de venlafaxina (Effexor XR)

Terapias

A psicoterapia, também chamada de psicoterapia, é um tratamento comum para o GAD.

Na psicoterapia, você conversa com um terapeuta sobre sua condição e trabalha para compreender, reduzir e controlar seus sintomas.

Tratamento Combinado

Seu médico pode combinar medicamentos prescritos com psicoterapia.

Seu médico pode recomendar terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a controlar o GAD.

CBT ensina você a mudar padrões de pensamento e comportamentos. É um tratamento de curto prazo que se concentra em ajudá-lo a mudar a forma como você reage a situações que causam ansiedade. Você identifica e modifica pensamentos que causam ansiedade.

Outro componente dessa abordagem é a exposição, que permite confrontar seus medos e superá-los.

Quando você faz terapia cognitivo-comportamental, seu médico também pode recomendar relaxamento e outros exercícios mente-corpo para ajudá-lo.

Redução do estresse com base na atenção plena

A redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR) é um tipo de tratamento que aumenta o relaxamento por meio da meditação. MBSR permite que você se concentre no presente e tome consciência do momento atual.

Tratamentos Alternativos

Ao pesquisar tratamentos GAD, você pode encontrar muitas opções alternativas. É importante discuti-los com seu médico antes de experimentá-los para evitar possíveis interações e efeitos colaterais.

Aviso sobre interações de vitaminas

Algumas vitaminas, minerais e ervas podem interferir nos medicamentos. Eles podem ser especialmente perigosos se você já estiver tomando medicamentos prescritos para o GAD.

Ervas e suplementos alternativos incluem:

• Extrato de Kava
• Erva de São João
• Óleo de lavanda
• Triptofano
• 5-hidroxitriptofano
• S-adenosil-L-metionina

Outros tratamentos alternativos incluem:

• Aromaterapia
• Acupuntura
• Meditação
• Terapia musical
• Massagem
• Visualizações
• Ioga

Estilo de vida

Existem mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com o GAD. Converse com seu médico antes de fazer qualquer mudança drástica em seu estilo de vida e não se esqueça de pedir apoio a outras pessoas.

Dorme

É importante dormir o suficiente todas as noites para ajudar na sua saúde geral e no TAG. Se você estiver tendo problemas de sono, converse com seu médico.

Dieta

Sua dieta afeta como você se sente, portanto, uma alimentação saudável é importante. Considere eliminar a cafeína e o álcool porque eles podem piorar os sintomas do TAG.

Exercício

Os exercícios ajudam a diminuir o estresse e podem ajudá-lo a controlar os sintomas de ansiedade. Tente manter-se ativo todos os dias e pense em ingressar em uma academia ou grupo de exercícios.

Evite fumar

Pesquisas mostram que interromper o uso de produtos de nicotina e evitar fumar pode reduzir a ansiedade. Peça ajuda ao seu médico se tiver problemas para evitar a nicotina e estiver lidando com um vício.

Grupos de Apoio

Pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio locais para GAD. Pode ser útil discutir o que você está passando com outras pessoas e compartilhar ideias. Um grupo de apoio oferece compreensão, empatia e conexões.

Uma palavra de Verywell

Você pode sentir medo ou vergonha de procurar tratamento para um transtorno de ansiedade. Esses sentimentos são normais e muitas pessoas os experimentam. No entanto, você não quer que eles o impeçam de obter a ajuda de que precisa.

Para obter o tratamento correto, é importante ser honesto e aberto sobre seus sintomas. Se você acha que um médico não está prestando o mais alto nível de atendimento ou não está ouvindo o que você tem a dizer, considere consultar um médico diferente. Seu médico de atenção primária pode encaminhá-lo a outra pessoa especializada no tratamento de GAD.

Seu médico pode recomendar uma combinação de prescrição, terapia e tratamentos de estilo de vida. Converse com um profissional de saúde antes de tentar opções alternativas, como ervas ou suplementos, que podem interagir com seus medicamentos.