Se você fez uma abdominoplastia recentemente, provavelmente deseja saber a melhor época para retomar os exercícios e as relações sexuais após o procedimento. Também conhecida como abdominoplastia, a abdominoplastia é uma cirurgia para remover o excesso de pele e gordura do abdômen. O procedimento também tensiona os músculos subjacentes, se necessário.
Jon Feingersh / Getty ImagesAqui está o que esperar em termos de retomada das atividades após uma abdominoplastia.
Voltando ao Exercício
Após a cirurgia, você pode ser solicitado a caminhar um pouco para promover a circulação sanguínea. Isso o ajudará a curar mais rápido, mas não faça isso sozinho, pois seu equilíbrio e força podem ser comprometidos por causa da cirurgia.
Além disso, não deixe este pequeno passeio encher sua cabeça com idéias grandiosas de limpar a casa e malhar. Essas atividades terão que esperar.
A maioria dos cirurgiões recomenda esperar pelo menos dois a três dias após a cirurgia antes de tomar banho. Atividades leves, como caminhar em uma superfície plana, provavelmente serão adequadas a partir do dia seguinte à cirurgia, na maioria dos casos. A cada dia após o procedimento, caminhe um pouco mais e um pouco mais para aumentar sua força.
Você vai querer abordar o treinamento de força lenta e cautelosamente. O levantamento de peso pode colocar uma pressão significativa nas incisões e suturas.
Se você levanta pesos, comece com pesos leves depois que seu cirurgião liberar você para esta atividade - geralmente entre 4 a 6 semanas após a cirurgia. Pode levar seis meses ou mais antes que você possa fazer exercícios abdominais com segurança, como abdominais.
Modificando Atividades Diárias
Quanto à sua atividade diária, você também deseja evitar levantar objetos pesados. Não levante, empurre ou puxe objetos que pesem mais de 2 kg por seis semanas. Assim como acontece com o levantamento de peso, isso colocará pressão e estresse no local da incisão.
É difícil lembrar no momento que você está se recuperando da cirurgia, mas não é hora de ser um herói. É hora de ouvir seu corpo (e seu médico) e relaxar.
Pergunte ao seu cirurgião quanto tempo deve ficar em casa sem trabalhar. A resposta dependerá do tipo de abdominoplastia que você fez. Para abdominoplastias mais extensas, espere cerca de quatro semanas de folga, o que permitirá que a dor se dissipar e terá tempo para interromper a medicação para dor. Você não deve dirigir antes de atingir esses marcos.
Posição de Dormir
Não durma de bruços até não sentir mais dores. Você pode descobrir que dormir em três travesseiros sob suas costas / cabeça e / ou dois travesseiros sob os joelhos pode reduzir o desconforto.
Isso é conhecido como posição de semi-Fowler e deve ser usado por duas semanas após a cirurgia para evitar esforço excessivo na incisão e para reduzir cicatrizes. Além disso, você achará mais fácil passar da posição deitada para a posição sentada devido a menos estresse em seu abdômen.
Outras coisas a considerar
Pode demorar um pouco até que você se sinta normal novamente. Portanto, você não ficará apenas curioso para saber quando poderá se exercitar novamente, mas também sobre quando poderá retomar suas rotinas normais de alimentação. Reveja as seguintes dicas sobre como lidar com problemas de estilo de vida durante a recuperação da abdominoplastia:
- Faça uma alimentação leve após a cirurgia, aumentando a ingestão e os tipos de alimentos tolerados.
- Os medicamentos para a dor podem causar prisão de ventre. Você pode tomar um amaciante de fezes de venda livre, como Colace ou Docusate, para evitar a constipação.
