O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) é uma condição de saúde mental em que você luta para se recuperar muito depois de vivenciar ou testemunhar um evento profundamente aterrorizante.
Cerca de metade dos adultos americanos experimentam pelo menos um evento traumático em suas vidas. Embora muitas pessoas tenham dificuldade em lidar com o trauma, apenas uma pequena parte desenvolve PTSD.
Aqui, aprenda mais sobre o PTSD, incluindo sintomas a serem observados, suas causas, como receber um diagnóstico, opções de tratamento e muito mais.
O que é PTSD?
O transtorno de estresse pós-traumático é um transtorno psiquiátrico que pode se desenvolver depois que uma pessoa passou, viu ou foi ameaçada por um evento traumático. Os tipos de eventos que podem levar ao PTSD incluem desastre natural, acidente, combate ou violência sexual.
Se você está vivendo com PTSD, pode ter flashbacks e pesadelos, evitando situações que trazem lembranças indesejadas e lutando com sentimentos de ansiedade, tristeza ou raiva. Você pode achar que é mais difícil se conectar com outras pessoas ou acompanhar a escola ou o trabalho como antes.
Saiba que PTSD não é um sinal de fraqueza, mas uma condição de saúde mental que pode ser diagnosticada e tratada. Com a ajuda de um profissional de saúde mental, você ou seu ente querido podem começar a se curar.
Nos Estados Unidos, cerca de 7 a 8% das pessoas vivem com PTSD em algum momento de suas vidas, e as pessoas que são latinas, negras ou índias americanas são desproporcionalmente afetadas por essa condição.
Produções SDI / E + / Imagens GettySintomas de PTSD
É comum experimentar memórias e sentimentos angustiantes imediatamente após um evento traumático e de vez em quando, conforme a vida continua. No entanto, para pessoas que vivem com PTSD, essas intrusões duram mais e atrapalham sua capacidade de funcionar na vida cotidiana.
Os sintomas de PTSD se enquadram em quatro categorias e incluem:
Sintomas intrusivos:
- Memórias repetidas e indesejadas do evento traumático
- Pesadelos recorrentes
- Flashbacks como se você estivesse revivendo a experiência traumática
- Sofrimento severo quando você é lembrado do evento
- Reações físicas a lembretes do evento, como aumento da frequência cardíaca ou suor
Evitar:
- Evitando pensamentos ou sentimentos do evento traumático
- Ficar longe de lembretes de traumas, como pessoas, lugares, objetos ou situações
- Resistir a conversas sobre o que aconteceu ou como você se sente a respeito
Aumento da excitação:
- Ficar facilmente assustado ou com medo
- Lutando contra a irritabilidade ou acessos de raiva
- Tendo problemas de concentração
- Tendo dificuldade em cair ou permanecer dormindo
- Comportando-se de maneira imprudente ou autodestrutiva
- Estar abertamente ciente de seu entorno e ameaças potenciais à segurança
Mudanças em pensamentos e sentimentos:
- Lutando para lembrar partes importantes do evento traumático
- Crenças contínuas e distorcidas sobre você ou outras pessoas (como "Eu sou uma pessoa má" ou "Ninguém pode ser confiável")
- Sentimentos recorrentes de medo, horror, raiva, culpa, vergonha ou desespero
- Perda de interesse em atividades antes agradáveis
- Sentir-se separado dos outros ou lutar para manter relacionamentos próximos
- Tendo dificuldade em experimentar sentimentos positivos como alegria ou satisfação
Freqüentemente, as pessoas que vivem com PTSD também têm outros problemas de saúde física e mental, incluindo depressão e abuso de substâncias. Os sintomas de PTSD podem variar em intensidade ou piorar com o tempo.
Se você ou alguém que você ama está sofrendo de PTSD, peça ajuda o mais rápido possível. Você pode entrar em contato com a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para encontrar apoio e centros de tratamento em sua área. Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Diagnóstico
Quando esses sintomas duram mais de um mês e causam sofrimento ou prejuízo significativo, você pode ser diagnosticado com PTSD.
Lembre-se de que não há necessidade de marcar todas as caixas para um diagnóstico de PTSD. Você só precisa experimentar uma certa quantidade de sintomas de cada categoria para um diagnóstico oficial de um profissional de saúde mental qualificado.
Eles examinarão seus sintomas e sua história com você para determinar seu diagnóstico e o que você precisa para lidar com a situação e se recuperar.
Causas
As pessoas podem desenvolver PTSD depois de experimentar ou serem expostas a um evento excepcionalmente estressante que envolve a morte de alguém ou a ameaça de morte, lesão grave ou violação sexual.
Não está claro exatamente por que algumas pessoas desenvolvem PTSD e outras não. Como é verdade para muitas condições de saúde mental, é provável que haja uma série de causas potenciais na raiz desta condição, incluindo:
- Experiências de vida estressantes, incluindo quanto trauma você experimentou e quão severo foi
- Uma história familiar de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão
- Seu temperamento ou traços de personalidade herdados
- A maneira como seu cérebro regula produtos químicos e hormônios quando você experimenta estresse
Certos fatores de risco também podem aumentar suas chances de desenvolver PTSD, como:
- Ter experimentado trauma intenso ou prolongado
- Experiências anteriores de trauma, como abuso na infância
- Ter um emprego que aumenta o risco de exposição a traumas (como militares ou socorristas)
- Ter outras condições de saúde mental, como ansiedade ou depressão
- Tendo problemas com o abuso de substâncias
- Não ter um sistema de suporte sólido
Tratamento
Felizmente, existem muitos tratamentos apoiados por pesquisas que podem ajudar as pessoas que vivem com PTSD a lidar com os sintomas e começar a se recuperar. Os tratamentos eficazes para PTSD incluem:
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda você a aprender como reconhecer padrões de pensamento que alimentam crenças negativas sobre si mesmo, lidar com lembretes e emoções associadas ao trauma e ajudar a reduzir comportamentos desadaptativos associados ao PTSD.
Terapia exposta
A terapia de exposição expõe você repetidamente a memórias e lembretes de traumas, a fim de aprender como lidar efetivamente com os sintomas angustiantes de PTSD, como ansiedade e evitação.
Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular
A dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) permite que você processe memórias traumáticas de uma maneira nova e mais positiva com a ajuda de movimentos oculares guiados.
Medicamento
A medicação pode ajudar a aliviar os sintomas de PTSD e pode melhorar sua capacidade de participar de psicoterapia.
Podem ser prescritos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRI), como Zoloft (sertralina) ou Paxil (paroxetina), medicamentos ansiolíticos (embora geralmente apenas por um curto período de tempo devido ao potencial de dependência ou abuso), ou outros medicamentos para ajudar a reduzir os distúrbios do sono, como pesadelos.
Terapias Complementares
Além disso, há uma série de terapias alternativas promissoras a serem adicionadas ao seu regime de tratamento, como terapia assistida por animais e ioga sensível a traumas.
Lidar
Aprender a lidar com os sintomas de PTSD pode ser desafiador, por isso é importante procurar tratamento e desenvolver maneiras saudáveis de controlar seus sintomas ao longo do caminho.
Aqui estão algumas estratégias de enfrentamento para adicionar ao seu conjunto de habilidades:
- Aprenda a lidar com pensamentos angustiantes e memórias de traumas.
- Encontre maneiras de lidar com lembretes de traumas e flashbacks.
- Aborde os problemas de sono relacionados ao PTSD.
- Aprenda a lidar com problemas de saúde mental relacionados, como ansiedade, depressão e abuso de substâncias.
- Para obter mais ajuda e comunidade, considere entrar em um grupo de apoio.
Uma palavra de Verywell
Se você ou alguém de quem você gosta está vivendo com PTSD, saiba que você não está sozinho. Os sintomas de PTSD podem fazer você se sentir como se você estivesse perdendo o controle ou incapaz de funcionar da maneira que costumava funcionar, mas há ajuda disponível. Converse com seu médico ou profissional de saúde mental qualificado sobre como fazer o rastreamento para PTSD e obter o tratamento necessário para que possa retomar o controle de sua vida e seguir em frente.
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