A anatomia do músculo trapézio

O músculo trapézio é um grande feixe de músculos que se estende da parte de trás da cabeça e pescoço até o ombro. É composto por três partes:

1. Trapézio superior
2. Trapézio médio
3. Trapézio inferior

Os trapézios, comumente chamados de armadilhas, são responsáveis ​​por puxar seus ombros para cima, como ao encolher, e puxar seus ombros para trás durante a retração escapular.

Anatomia

Como mencionado acima, o músculo trapézio é dividido em 3 áreas: as fibras superiores, as fibras do meio (chamadas de trapézio médio) e as fibras inferiores (chamadas de armadilhas inferiores). A divisão em partes separadas e distintas deste músculo é sobre funcionalidade. Em outras palavras, cada área faz algo diferente.

O trapézio superior origina-se do osso occipital na parte de trás do crânio e da linha da nuca na parte de trás do pescoço. O músculo também tem ligações com os processos espinhosos do nível cervical de um a seis através do ligamento da nuca. As fixações das fibras inferiores do trapézio surgem dos processos espinhosos da cervical sete até o nível torácico 12.

As fibras musculares das armadilhas de formato triangular viajam para se inserir na espinha da escápula e no acrômio da escápula. Eles também se prendem ao terço externo da clavícula ou clavícula.

A inervação do nervo para o músculo trapézio é interessante, pois é servido por um nervo craniano. Esse nervo denominado nervo acessório espinhal, ou nervo craniano XI, surge do tronco cerebral e viaja do crânio até o músculo trapézio, fornecendo estímulos motores.

Função

O músculo trapézio atua como um estabilizador de postura e um músculo de movimento.

As ações comuns que você pode reconhecer nas quais o trapézio está envolvido incluem encolher os ombros, inclinar, virar e estender o pescoço e manter as omoplatas voltadas para baixo.

Trapézio Superior

O trapézio superior, a parte que passa pelo topo dos ombros, pode elevar ou elevar a cintura escapular. Também ajuda a estender, inclinar e girar o pescoço, o que tem o efeito de trazer a cabeça para trás, para o lado, e virá-la. A função de rotação leva a cabeça para o lado oposto ao qual este músculo do pescoço e do ombro está localizado.

Embora a elevação dos ombros seja a ação oficial do músculo trapézio superior, isso nem sempre é uma coisa boa. Se você trabalha em uma mesa ou se seu trabalho envolve dirigir muito, provavelmente já sabe disso em primeira mão.

Quando a cintura escapular é puxada para cima de forma constante e crônica, isso leva a um desalinhamento que pode tornar as armadilhas superiores cronicamente apertadas. O resultado pode ser dor, limitação de movimentos e perda de flexibilidade do pescoço.

Junto com as armadilhas inferiores, o trapézio superior também ajuda a girar a omoplata para cima. Esse movimento ocorre quando você levanta o braço para o lado, desde que os ombros, o pescoço e a parte superior das costas estejam bem alinhados e os músculos flexíveis.

Trapézio Médio

O trapézio médio ajuda a trazer as omoplatas de volta, em direção à coluna. Novamente, se você se sentar em uma mesa ou dirigir o dia todo, isso pode ser um movimento útil para prevenir ou controlar a postura cifótica excessiva nessa área. O trapézio médio também ajuda a estabilizar o ombro durante certos movimentos do braço.

Trapézio Inferior

E, finalmente, o músculo trapézio inferior é encarregado da ação estabilizadora da parte superior e média da coluna de trazer a cintura escapular para baixo. Esta é a ação oposta à do trapézio superior.

O trapézio é um músculo respiratório acessório. Isso significa que ele ajuda a abrir uma pequena quantidade de espaço para respirar na parte superior do tórax.

Mas, em vez de contar com esse músculo para sustentar a respiração, considere desenvolver a capacidade de seu músculo respiratório mais primário e poderoso - o diafragma.

Condições Associadas

Problemas com o trapézio são raros, mas podem ocorrer. Qualquer lesão no nervo acessório espinhal (nervo craniano XI) pode causar fraqueza ou paralisia do músculo trapézio.

Isso causaria dificuldade em encolher os ombros ou levantar o braço corretamente. Seu ombro também pode cair de um lado.

Espasmos musculares e dores também podem afetar as armadilhas. Para todos, exceto os mais vigilantes de nós, viver e trabalhar no século 21 pode causar um sério déficit de movimento. Embora isso tenha suas conveniências, você deve estar ciente das desvantagens.

Por um lado, os músculos que permanecem inativos durante a maior parte do dia têm muito mais probabilidade de sofrer espasmos e causar dor. E os músculos trapézios podem ser apenas os músculos que fazem isso. Você pode verificar isso por si mesmo usando a observação simples.

Pergunte a si mesmo

• Posso mover meus ombros para cima e, especialmente, para baixo?
• Tenho dor ou sensações desconfortáveis ​​na parte superior de um dos ombros ou de ambos?

Se o movimento do ombro for limitado e / ou houver dor na área, um ou ambos os músculos trapézios superiores podem estar em espasmo. Felizmente, existem soluções que, em sua maioria, não são médicas e são fáceis de implementar.

Reabilitação

Os músculos trapézios superiores tensos costumam responder bem à massagem terapêutica. E como eles estão localizados de forma que você possa alcançar os seus, você pode tentar uma técnica de automassagem.

O músculo trapézio superior, junto com outros músculos do ombro, como o infraespinhal, tende a ser um terreno fértil para o desenvolvimento de pontos-gatilho miofasciais dolorosos. No entanto, um massagista experiente na arte da liberação miofascial pode ser capaz de ajudá-lo.

Além disso, um estudo de 2018 publicado noJournal of Sports Rehabilitationsugere que agulhas secas, uma forma de acupuntura, também podem ajudar a aliviar a dor e os sintomas relacionados perpetuados pelos pontos-gatilho.

Uma palavra de Verywell

Os exercícios para o trapézio podem ajudá-los a realizar seu trabalho de maneira adequada. Coisas como encolher os ombros e exercícios de estabilização escapular podem ser feitos para manter as armadilhas funcionando corretamente. Consulte o seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar os exercícios de trapézio.