Os benefícios de saúde de Ziziphus

Verywell / Anastasia Tretiak

Ziziphus é um gênero de arbustos e pequenas árvores usados ​​na medicina fitoterápica. Extratos de frutas de várias espécies, incluindoZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, eZizyphus spinosa—estão disponíveis na forma de suplemento dietético. Esses produtos são usados ​​para uma ampla gama de condições, desde prisão de ventre até hipertensão. No entanto, há poucas evidências científicas de alta qualidade para apoiar esses usos medicinais.

A fruta comestível se assemelha a uma tâmara e contém fibras, vitamina C, vitaminas B e alguns ácidos graxos, portanto, oferece alguns benefícios nutricionais gerais.

Também conhecido como

• Jujuba negra
• Data chinesa
• Semente de tâmara
• Datte chinoise
• Encontro indiano
• Jujubae
• Encontro coreano
• Data vermelha
• Data azeda
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Benefícios para a saúde

Embora pesquisas sobre os efeitos das plantas na saúde dentro doZiziphusgênero é limitado, há algumas evidências de que vários deles podem oferecer benefícios à saúde. Ainda assim, os estudos são limitados em escopo e tendem a fornecer dados abrangentes e dispersos sobre os usos potenciais desse remédio.

Em um relatório publicado noJournal of Agricultural and Food Chemistryem 2013, por exemplo, os pesquisadores analisaram os estudos disponíveis sobreZiziphus jujubae descobriram que pode ajudar a reduzir a inflamação, combater a obesidade, estimular o sistema imunológico, melhorar a saúde gastrointestinal e aumentar a quantidade de radicais livres que são destruídos pelos antioxidantes.

Outro estudo descobriu queZiziphus jujubafoi eficaz no tratamento da hipertensão em ratos. No entanto, mais uma revisão de pesquisa descobriu que os suplementos podem ter o potencial de prevenir ou tratar doenças neurológicas.

Outros estudos investigaram benefícios específicos para a saúde que o ziziphus pode proporcionar. A maioria, no entanto, é realizada em roedores ou in vitro (em células em um laboratório) em vez de em humanos, por isso não está claro se os resultados se aplicam a indivíduos.

Aqui está uma olhada em algumas das pesquisas sobre ziziphus.

Ansiedade

Ziziphus jujubamostra-se promissor no tratamento da ansiedade, de acordo com um estudo preliminar publicado noJournal of Ethnopharmacologyem 2000.

Em testes em ratos, os autores do estudo observaram que compostos extraídos deZiziphus jujubapode ter efeitos sedativos. Estudos em humanos não confirmaram esse benefício.

Diabetes

Algumas espécies deziziphus pode ajudar no controle do diabetes. Por exemplo, um estudo baseado em mouse publicado emBiologia Farmacêuticaem 2010, determinou que Ziziphus mauritiana pode ajudar a controlar o diabetes, regulando os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, um estudo preliminar publicado emComunicações de produtos naturaisem 2013 descobri queZiziphus mucronatapode ter benefícios antidiabéticos. Em testes com células em cultura, descobriu-se que a planta ajuda as células a utilizarem adequadamente o açúcar no sangue e, por sua vez, protege contra níveis elevados de glicose.

Câncer

Um relatório de 2015 publicado emRevisão de Farmacognosiaexaminou as potenciais atividades anticâncer deZiziphus Jujubafruta. Os autores do estudo concluíram que os compostos bioativos presentes na fruta (ácidos triterpênicos e polissacarídeos) têm potencial de combate ao câncer em várias linhagens de células cancerígenas.

No entanto, mais estudos independentes de alta qualidade são necessários para determinar se existe algum potencial para o mesmo em humanos.

Outros usos

Ziziphus também é usado como um remédio popular para os seguintes problemas de saúde. Deve-se notar que, também aqui, não há evidências científicas suficientes para confirmar sua eficácia para esses fins.

• Ansiedade
• Asma
• Diarréia
• Fadiga
• Febre
• Pressão alta
• Inflamação
• Estresse

Na medicina alternativa,Ziziphus jujubaé dito que aumenta a força, estimula o apetite e melhora a saúde do fígado. Quando aplicado diretamente na pele, ele também promove a cicatrização de feridas, trata a pele seca, alivia as queimaduras solares e reduz as rugas e outros sinais de envelhecimento.

Além disso, as plantas ziziphus são algumas vezes usadas no tratamento de insônia, sintomas da menopausa e outros problemas de saúde.

Possíveis efeitos colaterais

Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança de qualquer tipo de suplemento de ziziphus.

A segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos, em geral, não foi estabelecida.

Existe uma preocupação moderada de que ziziphus possa interagir com certos medicamentos, incluindo medicamentos para diabetes, sedativos, acetofenetidina (um medicamento para aliviar a dor e a febre) e medicamentos que são alterados pelo fígado.

Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento de ervas.

Seleção, preparação e armazenamento

Você pode ver formas líquidas (extrato) e cápsulas de ziziphus. Eles são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em produtos naturais. Você também pode comprar produtos ziziphus online.

Certifique-se de ler os rótulos com atenção, pois alguns produtos contêm ingredientes adicionais. Dito isso, um produto também pode conter elementosnãolistados no rótulo, como metais. Também há casos de produtos que entregam doses de ingredientes que diferem da quantidade especificada.

Suplementos dietéticos não são regulamentados nos Estados Unidos e não precisam ser testados para segurança. No entanto, é ilegal comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica.

Ao escolher um produto, é melhor procurar um que tenha sido certificado pela ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Essas organizações independentes não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.

Perguntas comuns

Qual o gosto da fruta jujuba?
A fruta jujuba fresca tem a textura e o sabor nítido e brilhante de uma maçã. Pode ser comido cru, cozido ou seco. Alguns usam frutas ziziphus no lugar de tâmaras ou passas nas receitas.

Onde posso encontrar jujuba?
A fruta Ziziphus não é facilmente encontrada na maioria dos supermercados americanos. Você pode precisar visitar uma loja de especialidades asiáticas que importe frutas exóticas.

Uma palavra de Verywell

Pode ser tentador considerar o uso de ziziphus se você estiver trabalhando para gerenciar qualquer uma das condições mencionadas. Mas, dada a pesquisa limitada, é muito cedo para que seja seguro ou eficaz. Lembre-se também de que optar por autotratar uma condição com este ou qualquer outro remédio e evitar ou atrasar o atendimento padrão ao fazê-lo pode ter consequências graves.