Benefícios para a saúde de Guggul

Guggul é uma resina perfumada produzida por secretada pela árvore de mirra Mukul (Commiphora mukul) encontrados na Índia, Ásia Central e Norte da África. O Guggul é usado há milhares de anos na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia, para tratar uma variedade de condições médicas, desde artrite e acne até hemorróidas e infecções do trato urinário. Guggul também é apontado como um estimulante da perda de peso.

A resina Guggul é extraída da árvore da mesma forma que o xarope de bordo. A colheita pode começar no início de novembro e continuar até o final de julho. A resina coletada é então escolhida manualmente para remover matéria estranha e pode secar.

Uma vez classificado quanto à pureza, o guggul pode ser usado como incenso ou para fazer extratos medicinais, pós e unguentos tópicos. Devido ao seu sabor amargo, o guggul raramente é usado para fazer chá.

Guggul também é conhecido como guggulipid ou seu nome sânscritoguggulu(que significa "para proteger contra doenças"). Na medicina ayurvédica, o guggul é usado para equilibrar os doshas e limpar a obstrução dos canais.

Benefícios para a saúde

Os médicos alternativos atribuíram ao guggul propriedades medicinais que se acredita serem eficazes no tratamento de certas condições, tais como:

• Acne
• Colesterol alto
• Gengivite
• Dor nas articulações
• Vermes intestinais
• Doença hepática
• Obesidade
• Infecção do sinus
• Úlceras de pele
• Infecções do trato urinário
• Vitiligo

Para a maior parte, há pouca evidência clínica para apoiar essas alegações. Com isso dito, guggul tem propriedades que justificam uma investigação mais aprofundada. A maior parte da pesquisa atual está focada em uma substância do guggul conhecida como esteroide guggulsterona, que é conhecida por suprimir uma enzima central para o metabolismo do colesterol.

Colesterol alto

Embora o guggul seja amplamente usado na Índia para combater o colesterol alto, as evidências atuais são bastante confusas quanto a se realmente funciona ou não.

Um estudo de 2009 envolvendo 43 adultos com colesterol moderadamente alto descobriu que aqueles que tomaram 2.160 miligramas de guggul em forma de cápsula todos os dias tiveram uma queda maior no colesterol total do que aqueles que tomaram um placebo.

No lado negativo, as pessoas que usaram guggul não mostraram redução em seus níveis de colesterol "ruim" de lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou triglicerídeos ou aumento em seu colesterol "bom" de lipoproteína de alta densidade (HDL). Esses são os lipídios (gorduras) que influenciam diretamente o risco de doenças cardiovasculares.

Outros estudos mostraram que o guggul pode aumentar o LDL, incluindo um pequeno ensaio em humanos publicado em 2003 no qual um suplemento diário de guggulsterona a 2,5% aumentou os níveis de LDL em cerca de 10% após oito semanas.

Da mesma forma, um estudo de 2017 do Chile descobriu que o guggul não apenas desencadeou anormalidades lipídicas em camundongos, mas também afetou a função hepática, aumentou a aterosclerose (endurecimento das artérias) e acelerou a morte por doença cardíaca isquêmica.

Perda de peso

As evidências permanecem confusas sobre se o guggul pode "impulsionar o metabolismo" ou "queimar gordura", conforme anunciado. Embora vários estudos em humanos tenham sugerido um benefício, a maioria foi mal projetada ou limitada por seu tamanho pequeno.

Os estudos de laboratório foram igualmente conflitantes. Por um lado, um estudo de 2008 da Universidade da Geórgia concluiu que a guggulsterona foi capaz de desencadear a lipólise (a quebra das células de gordura) e a apoptose (morte celular espontânea) em certos tipos de células de gordura. Por outro lado, a guggulsterona não tem efeito sobre a adiponectina, o hormônio que regula o metabolismo da gordura, de acordo com pesquisa de 2018 da Índia.

Esses resultados contraditórios indicam que muito mais pesquisas são necessárias antes que o guggul possa ser oficialmente declarado um auxílio para a perda de peso.

Câncer

Por mais rebuscado que possa parecer, pesquisas preliminares sugerem que um extrato de guggul pode ajudar a combater certos tipos de câncer. A maioria das evidências é baseada em estudos de tubos de ensaio nos quais a guggulsterona parece suprimir enzimas (conhecidas como proteína quinase) que promovem o crescimento do tumor enquanto estimulam outras proteínas que desencadeiam a apoptose nas células tumorais.

Entre algumas das linhagens de células tumorais parcial ou totalmente neutralizadas em laboratório estão o câncer de mama, câncer de cólon, câncer de esôfago, leucemia, câncer de fígado e câncer de próstata.

De acordo com uma revisão de 2017 de estudos emNutrição e Metabolismo,Os extratos de guggul foram capazes de reduzir o tamanho do tumor em camundongos com câncer de esôfago, pâncreas ou próstata induzido clinicamente.

Apesar dos resultados promissores, não há nada que sugira que o mesmo possa ocorrer em humanos. Nas doses relativas prescritas, o guggul provavelmente seria tóxico, prejudicando os benefícios do tratamento. Ainda assim, os estudos apontam para uma possível e nova via de pesquisa de drogas contra o câncer.

Possíveis efeitos colaterais

Acredita-se que o Guggul seja relativamente seguro se usado com moderação. Os efeitos colaterais comuns incluem dor de cabeça, náusea, diarreia, distensão abdominal, soluços e vômitos. Pouco se sabe sobre a segurança a longo prazo do guggul, embora a literatura médica sugira poucos ou nenhum sintoma após 24 semanas de uso.

Erupção cutânea e prurido (coceira) não relacionados à alergia podem ocorrer em pessoas que tomaram doses superiores a 6.000 miligramas.

A guggulsterona é um fitoesteróide, ou seja, uma planta com características hormonais. Por causa disso, o guggul deve ser evitado em pessoas com doenças sensíveis aos hormônios, como câncer de mama, endometriose, câncer de ovário, câncer de próstata e câncer de útero.

Guggul também estimula a glândula tireóide. Para esse fim, qualquer pessoa com problemas de tireoide deve consultar um médico antes de usar um extrato ou suplemento de guggul.

Devido à falta de pesquisas de segurança, o guggul não deve ser usado em crianças, mulheres grávidas ou lactantes.

Interações medicamentosas

Guggul pode inibir a coagulação do sangue e deve ser evitado em pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que estejam em uso de anticoagulantes ("anticoagulantes") como a varfarina. Entre algumas das outras drogas que podem interagir com o guggul estão:

• Antifúngicos como Nizoral (cetoconazol) e Sporanox (itraconazol)
• Anti-histamínicos como Allegra (fexofenadina)
• Cardizem (diltiazem)
• Contraceptivos à base de estrogênio
• Sedativos como Halcion (triazolam) e Xanax (alprazolam)
• Drogas estatinas como Lipitor (atorvastatina) e Mevacor (lovastatina)

Sempre informe seu médico sobre quaisquer suplementos que esteja tomando para evitar interações e complicações no tratamento.

Dosagem e preparação

Não há diretrizes prescritas para direcionar o uso apropriado de guggul. Quando tomado como suplemento oral, o guggul é formulado em doses que variam de 400 miligramas a 1.000 miligramas. Guggul é geralmente considerado seguro quando tomado dentro dessa faixa. Como regra geral, nunca exceda a dose recomendada no rótulo do produto.

Não confunda suplementos de guggul com suplementos de guggulsterona, o último dos quais é tomado em doses muito menores (50 miligramas ou menos por dia).

Suplementos, extratos, pós e pomadas de guggul podem ser encontrados on-line e em algumas lojas de alimentos saudáveis ​​e suplementos.

O que procurar

Os suplementos dietéticos não são regulamentados nos Estados Unidos e não precisam ser submetidos aos testes rigorosos que os medicamentos farmacêuticos fazem. Por isso, a qualidade pode variar entre uma marca e outra.

Para garantir qualidade e segurança, opte por marcas conhecidas e com presença consolidada no mercado. Você precisa usar seu bom senso e tentar não ser influenciado por alegações de saúde que podem ou não ser verdadeiras.

Geralmente não é aconselhável comprar resina guggul importada do exterior. No final, você não tem como saber se o produto foi processado com segurança ou exposto a contaminantes, pesticidas, patógenos ou outras toxinas. Se você deseja criar um extrato próprio, pode fazê-lo com pó de guggul em vez de resina bruta.

Para uma camada adicional de segurança, escolha marcas que foram certificadas como orgânicas de acordo com os regulamentos do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).

Outras perguntas

Como o guggul é usado na medicina ayurvédica?

Guggul desempenha um papel importante na tradição ayurvédica, pois é considerado umyogavahi, o que significa que pode transportar outras substâncias profundamente para os tecidos. Para esse fim, o guggul é geralmente prescrito com outros remédios ayurvédicos para ajudar a equilibrar os três doshas que constituem suas características físicas, mentais e emocionais.

O médico ayurvédico prescreverá um remédio à base de guggul com base na revisão de seu histórico médico e em um exame físico (incluindo uma avaliação de seus seis pontos de pulso). Quando usado como medicamento, o guggul pode ser tomado internamente, aplicado na pele como pomada ou pasta, ou gargarejado para promover a saúde bucal.