A tosse é um reflexo que ajuda a limpar o catarro e outros irritantes da garganta e das vias respiratórias. Dessa forma, pode ser benéfico - mas isso não significa que não seja incômodo. Vários medicamentos de venda livre podem ajudar, mas remédios naturais para a tosse têm sido usados por muitos anos para acalmar esse sintoma e proporcionar alívio, alguns dos quais você também pode achar úteis.
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Observação: em muitos casos, a tosse ocorre como sintoma de uma doença de curto prazo, como resfriado comum, bronquite ou gripe. A tosse crônica, por outro lado, pode ser causada por asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou distúrbios digestivos como refluxo ácido.
Lembre-se de que, em alguns casos, o autotratamento com remédios naturais para a tosse ou medicamentos sem a necessidade de uma avaliação médica pode piorar o seu estado.
Mel
O mel não só é uma adição saborosa a bebidas e sobremesas, mas também é um remédio tradicional para dores de garganta. Sua consistência espessa cobre sua garganta, acalmando-a imediatamente.
Esta é a principal razão pela qual é tão benéfico para quem sofre de tosse. De acordo com um estudo, pode aliviar a tosse noturna de forma mais eficaz do que um placebo.
Experimente adicionar duas colheres de chá de mel e um pouco de limão à água morna ou chá de ervas. Você também pode pegar uma colher de mel sozinho.
Crianças menores de um ano nunca devem receber mel devido ao risco de botulismo.
Ruivo
O gengibre, um ingrediente comum na maioria das cozinhas, é carregado com propriedades antiinflamatórias e antitússicas (supressoras da tosse) que ajudam a aliviar a tosse. Esse tempero aromático se decompõe e remove o muco dos pulmões, reduzindo assim a tosse.
Um estudo descobriu que, quando colocado em um nebulizador, o gengibre purificado ajudava a relaxar as vias aéreas das pessoas e a reduzir a tosse, especificamente a tosse seca associada à asma.
Você pode fazer chá de gengibre em casa descascando e cortando em fatias finas um pedaço de gengibre e adicionando-o a três xícaras de água fervente. Ferva por cerca de 10 minutos, coe e saboreie com um pouco de mel e uma rodela de limão.
Como o gengibre pode ajudar a melhorar os sintomas da asmaA raiz do marshmallow
A raiz do marshmallow (Althaea officinalis) tem sido usado há milhares de anos para tratar tosse e dor de garganta. Como muitas ervas demulcentes, a raiz de marshmallow pode ajudar a aliviar a tosse seca.
A pesquisa sugere que a raiz de marshmallow pode ajudar a aliviar a tosse. Um estudo mostrou que pastilhas de raiz de marshmallow e xarope aliviaram com sucesso a tosse seca, geralmente em 10 minutos.
As ervas demulcentes ajudam a aliviar os tecidos inflamados, formando uma película semelhante a um gel sobre as membranas mucosas, protegendo-as de irritações futuras. Outras ervas demulcentes conhecidas por ajudarem a aliviar a tosse incluem raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)e olmo escorregadio (Ulmus rubra).
Ao contrário da maioria das outras ervas em que você usaria água quente, a raiz de marshmallow é melhor preparada com água fria. Simplesmente mergulhe uma colher de sopa da raiz seca picada (não em pó) em duas xícaras de água fria. Deixe descansar durante a noite ou por pelo menos quatro horas na geladeira. Coe e depois beba o chá conforme necessário.
Tomilho
Pessoas usaram tomilho (Thymus vulgaris) para aliviar tosses irritantes e secas durante séculos. As folhas da erva contêm compostos calmantes da tosse chamados flavonóides que atuam para diminuir a inflamação e relaxar os músculos da garganta envolvidos na tosse.
Algumas pesquisas sugerem que o uso de tomilho, sozinho ou em combinação com outras ervas, reduz a tosse. Especificamente, uma série de estudos mostram que a combinação de tomilho, prímula (Oenothera biennis) e ivy inglesa (Hedera helix) reduz a frequência e a gravidade das tosses, bem como outros sintomas de bronquite aguda.
Você pode fazer um chá calmante de tomilho mergulhando 2 colheres de chá de folhas de tomilho esmagadas em 1 xícara de água fervente por 10 minutos. Você pode beber como está ou, para torná-lo ainda mais eficaz (e mais saboroso), adicione um pouco de mel.
Uma palavra de Verywell
Embora esses remédios naturais possam lhe dar algum alívio imediato, a única maneira de realmente tratar a tosse é consertar a causa subjacente. Como a tosse é um sintoma de muitas doenças e condições diferentes, você deve sempre entrar em contato com o seu médico se a sua tosse o preocupa.
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