Muitas pessoas com pés chatos pensam que têm apenas pés chatos e que nada pode ser feito a respeito. Isso está errado na maioria dos casos. Pés chatos podem ser um grande problema médico, resultando em dor, dificuldade em colocar sapatos e / ou limitar a capacidade de praticar atividades físicas.
Tipos de pés planos
Existem dois tipos diferentes de pés chatos:
- Um pé plano flexível é aquele que fica plano apenas quando o peso é colocado sobre o pé. Este é o tipo mais comum de pé chato.
- Um pé plano rígido é plano com e sem peso sendo colocado sobre o pé. Os pés planos rígidos podem ser causados pela coalizão tarsal (uma condição na qual os ossos cresceram juntos), artrite e doenças congênitas.
O tipo de pé chato e o grau de gravidade determinarão suas opções de tratamento. Aqui estão cinco coisas que podem ajudar:
Alongamento
Um músculo tenso da panturrilha, medicamente denominado Equinus, é considerado a causa mais comum de pés chatos por muitos cirurgiões de pés e tornozelos. O músculo tenso transmite uma força de pronação no pé, resultando no colapso do arco.
Um programa de alongamento dedicado pode aliviar o efeito de achatamento. Um alongamento eficaz para o tendão de Aquiles é o alongamento dos corredores. A posição de ioga do cão para baixo é outro ótimo alongamento para a parte de trás da perna.
Exercícios de fortalecimento do arco
O pé tem muitos músculos contidos nele, o que significa que os músculos se originam e terminam dentro do pé sem se estender para outra parte do corpo. Os músculos são chamados de músculos intrínsecos e geralmente estão na planta do pé.
Pacientes com pés chatos tendem a ter músculos intrínsecos mal trabalhados ou mal desenvolvidos, portanto, um programa voltado para o fortalecimento dos músculos do pé pode ajudar a apoiar o arco. Os exercícios simples envolvem movimentos de agarrar dos dedos dos pés, como pegar bolinhas de gude ou um lenço com os dedos dos pés.
Palmilhas
Suportes de arco ou órteses podem apoiar ou elevar extrinsecamente o arco. Eles funcionam alinhando as estruturas ósseas em uma posição melhor, levantando o arco e invertendo o osso do calcanhar. Os pés planos geralmente se sentem melhor com as inserções porque o suporte estrutural alivia a tensão e os espasmos ligamentares e musculares.
Andar descalço
Isso é um tanto contra-intuitivo, pois as pessoas geralmente acreditam que um pé chato precisa de apoio. Ao caminhar ou treinar descalço, os músculos do pé tornam-se mais ativos e mais fortes. Músculos mais fortes no pé, teoricamente, podem se traduzir em uma melhor estabilização do pé.
Cirurgia
A cirurgia do pé plano pode ser uma opção para pés planos doloridos que não melhoraram com outras medidas.
A cirurgia para pés chatos pode ser relativamente simples ou extremamente complexa, dependendo da idade do paciente, da gravidade do pé chato e de seus sintomas. Cada pé chato é diferente, por isso é importante que o pé chato não seja tratado da mesma maneira.
Tipos de cirurgia de pé chato
- Implante: um cirurgião coloca um implante na parte de trás do pé para apoiar os ossos.
- Estrutural: uma cirurgia comum de pé plano envolve transferências de tendões com cortes ósseos ou fusões de articulações para obter o realinhamento.
- Fusão: Em casos de estágio final mais avançados, grandes fusões articulares podem ser necessárias.
Embora não haja cura para o pé chato, existem medidas que você pode tomar para fazer seus pés sentirem-se melhor e melhorar seu alinhamento. Quando tudo mais falhar, a cirurgia pode ser uma opção.
Como pés planos ou pes planus podem ser tratados
