A anatomia do músculo gastrocnêmio

A panturrilha é composta por dois músculos, o sóleo e o gastrocnêmio, que é um grande músculo localizado na parte de trás da perna. O músculo gastrocnêmio é um importante motor da parte inferior da perna e é responsável pelas ações normais de caminhada e corrida. O gastrocnêmio se junta ao sóleo para formar o tendão de Aquiles, o grande tendão que se liga ao osso do calcanhar. Você tem dois gastrocs, um em cada perna.

Anatomia

O músculo gastrocnêmio se origina como duas cabeças atrás do joelho. A cabeça medial, ou interna, origina-se do côndilo medial da parte posterior do fêmur (osso da coxa). A cabeça lateral na parte externa da perna se origina do côndilo lateral do fêmur.

O músculo então desce pela parte de trás da perna e se junta ao músculo sóleo mais profundo. Ambos formam o tendão de Aquiles e se fixam na face posterior do calcâneo, ou osso do calcanhar. Alguns profissionais de anatomia consideram o gastrocnêmio e o sóleo funcionando como uma única unidade e são frequentemente chamados de grupo de músculos tríceps surais. (Trícepssignifica três, esuratarelaciona-se ao músculo da panturrilha.)

O músculo gastrocnêmio é superficial; você pode vê-lo facilmente e pode ser tocado na parte de trás de sua perna.

É interessante notar que um pequeno osso sesamóide ou flutuante denominado fabela está presente na face lateral do gastrocnêmio em aproximadamente dez a trinta por cento das pessoas. Essa variação anatômica geralmente não causa problemas funcionais.

O músculo gastrocnêmio é inervado por um nervo denominado nervo tibial. Ele se origina do grande nervo ciático. A porção tibial é servida principalmente pelo primeiro e segundo nervos sacrais da parte inferior das costas. Sua médica está examinando a função desse nervo quando testa seus reflexos tendinosos profundos com um pequeno martelo.

A artéria que leva o suprimento de sangue ao gastrocnêmio é a artéria sural. Essa artéria se origina da artéria poplítea atrás do joelho.

Função

A principal função do músculo gastrocnêmio é plantarflexo do tornozelo. Isso significa que, à medida que o gastroc se contrai, o tornozelo e os dedos dos pés apontam para baixo. Ao caminhar, correr ou subir escadas, o músculo trabalha para flexionar o tornozelo e impulsioná-lo para a frente.

O músculo é considerado um dos músculos "antigravitacionais". Ele funciona junto com os músculos quadríceps e glúteos para ajudar a elevar nosso corpo contra a força da gravidade. Quando seu pé está plantado no chão, o gastrocnêmio também atua para estabilizar seu pé e tornozelo.

Uma vez que o gastrocnêmio cruza a articulação do joelho nas costas, é considerado um músculo de duas articulações. Portanto, não atua apenas no tornozelo, mas também no joelho. A função do gastroc no joelho é trabalhar com os isquiotibiais para flexionar ou dobrar a articulação do joelho.

Por ser um músculo de duas articulações, o gastrocnêmio é sujeito a um pouco de uso e uso excessivo, durante o funcionamento. Isso pode causar problemas musculares.

Condições

Algumas condições podem afetar os músculos da panturrilha da parte inferior das pernas. Isso pode incluir:

• Tensão ou rasgo do gastrocnêmio medial: ocorre quando o músculo está sobrecarregado e o rasgo ocorre na barriga do gastroc. Isso causa dor, inchaço, hematomas e diminuição da força do músculo gastrocnêmio.
• Tendinite de Aquiles: o tendão de Aquiles pode ficar irritado devido a defeitos na mecânica do pé e das pernas ou devido à sobrecarga repetitiva do tendão. Quando isso ocorre, pode ocorrer tendinite de Aquiles. A marca registrada da tendinite de Aquiles é uma dor intensa no tendão atrás do osso do calcanhar, dificuldade para caminhar ou correr e inchaço próximo ao tendão de Aquiles, atrás da perna.
• Ruptura de Aquiles: se o músculo da panturrilha e o tendão de Aquiles ficarem subitamente sobrecarregados e não puderem controlar adequadamente a força, pode ocorrer uma ruptura de Aquiles. A ruptura do tendão de Aquiles pode ser parcial ou total. Quando isso acontecer, você provavelmente sentirá dor, inchaço e dificuldade para andar. Normalmente, mas nem sempre, uma ruptura do tendão de Aquiles resulta em uma cirurgia para corrigir o problema.
• Espasmos nas panturrilhas: Muitas pessoas têm tendência a ter espasmos nas panturrilhas. Essas sensações repentinas, de aperto e compressão em seu gastrocnêmio podem ocorrer aleatoriamente. A causa dos espasmos gastroculares permanece um mistério, mas muitas pessoas teorizam que eles ocorrem devido ao desequilíbrio de água e eletrólitos em seu sistema muscular.
• Paralisia ou fraqueza devido à lesão do nervo tibial: Se você tem dor nas costas e ciática, o nervo que viaja para o gastrocnêmio pode ficar comprimido. Isso pode ser devido a uma estenose foraminal ou uma hérnia de disco nas costas. O nervo comprimido diminui os sinais do cérebro para o gastrocnêmio e isso pode resultar em fraqueza ou paralisia do músculo. Você pode ter dificuldade para contrair o músculo para andar e pode notar atrofia significativa ou encolhimento do seu gastrocnêmio.

Se você tem dor ou dificuldade de locomoção no gastrocnêmio, é importante consultar o seu médico. Ele pode diagnosticar sua condição e ajudá-lo a se recuperar.

Reabilitação

Se você sofreu uma lesão no gastrocnêmio, seu médico pode determinar a natureza de sua condição e pode ajudar a orientá-lo quanto ao melhor tratamento para você. Trabalhar com um fisioterapeuta pode ser uma boa ideia para ajudar com várias lesões gastrocnêmios.

O tratamento inicial para muitas lesões gastrocnêmios geralmente inclui um período de repouso ou imobilização. Isso permite que o músculo da panturrilha cicatrize para que você possa começar a restaurar a flexibilidade e a força do músculo. Seu médico pode pedir que você use um dispositivo auxiliar, como uma bengala ou muletas, para ajudar a diminuir a força através do seu gastrocnêmio durante esse período de cicatrização. Assim que um curto período de descanso for concluído, a reabilitação de sua panturrilha pode começar.

A reabilitação do gastrocnêmio depende da gravidade e do tipo de lesão que você sofreu, e seu TP provavelmente usará vários tratamentos para ajudá-lo a se recuperar totalmente. Isso pode incluir:

• Massagem: a massagem para os músculos gastrocnêmios pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo local, a extensibilidade do tecido e a aliviar a dor e os espasmos. É frequentemente usado como tratamento para distensão ou ruptura da panturrilha, espasmos da panturrilha e tendinite de Aquiles. Um tipo específico de massagem chamado mobilização do tecido cicatricial pode ser utilizado se você fez uma cirurgia na panturrilha ou no tendão de Aquiles. Isso pode ajudar a melhorar a mobilidade do tecido ao redor da cicatriz que se formou.
• Alongamento gastrocnêmio: melhorar a flexibilidade dos músculos gastrocnêmios pode ser um componente de sua reabilitação. Alongamentos como o alongamento da panturrilha com toalha ou o alongamento do corredor podem ajudar a melhorar a flexibilidade do gastroc e a mobilidade ao redor do tornozelo e joelho. Os alongamentos para a panturrilha também podem ajudar a aliviar os espasmos musculares. A maioria dos exercícios de alongamento é mantida por 15 a 30 segundos e pode ser realizada várias vezes ao dia.
• Cinesiologia com bandagem: seu TP pode realizar a bandagem em seu músculo gastrocnêmio como parte da reabilitação de sua lesão. A fita cinesiológica pode ajudar a diminuir a dor e melhorar a forma como o gastroc se contrai para apoiar o tornozelo e o joelho.
• Exercícios de fortalecimento: trabalhar a força do gastroc pode ser um componente importante da reabilitação de lesões. Se você tiver fraqueza devido a um nervo comprimido, pode fazer exercícios para as costas para aliviar a pressão do nervo. Então, você pode trabalhar para fortalecer o músculo da panturrilha. Fortalecer sua panturrilha após uma tensão também pode ser garantido. Podem ser feitos exercícios como flexão plantar do tornozelo com uma faixa de resistência, ou você pode realizar elevações do calcanhar em um degrau para ajudar a fortalecer o gastroc. Um programa específico para os grupos musculares gastrocnêmio e sóleo é chamado de protocolo de Alfredson. Isso envolve o uso de exercícios excêntricos para carregar adequadamente a panturrilha e o tendão de Aquiles para prevenir problemas como a tendinite de Aquiles.
• Modalidades físicas: seu TP pode usar calor ou ultrassom como outra opção de tratamento. O calor melhora o fluxo sanguíneo para o músculo e um tratamento de aquecimento profundo chamado ultrassom pode ser usado. O ultrassom penetra na barriga do músculo gastroc e melhora o fluxo sanguíneo e a mobilidade do tecido ali. Porém, deve-se ter cuidado; muitos estudos demonstraram que o ultrassom apresenta poucos benefícios terapêuticos e que ele pode não ser mais eficaz do que simplesmente exercitar o músculo para melhorar a circulação.
• Exercícios de equilíbrio: seu gastrocnêmio é um importante estabilizador da extremidade inferior e está ativo quando seu pé está plantado no chão para estabilizar sua perna. A realização de exercícios de equilíbrio pode ajudar a melhorar a função gastroc para fazer com que você volte a andar e correr normalmente. Exercícios como a postura unilateral podem ser feitos. Usar uma placa BAPS ou placa oscilante também pode ser útil, e ficar em cima de uma bola BOSU pode melhorar o equilíbrio e a função gastrocnêmio.

A recuperação de uma lesão gastrocnêmio pode levar de duas a doze semanas, dependendo da gravidade da lesão. Fale com o seu médico ou fisioterapeuta para entender seu prognóstico específico e o que esperar de sua reabilitação gastroc.

Uma palavra de Verywell

O músculo gastrocnêmio é o principal motor da articulação do tornozelo e do joelho e trabalha em conjunto com os músculos vizinhos para ajudar a estabilizar a perna durante a caminhada e a corrida. Também está sujeito a várias lesões e condições. Ter conhecimento básico do músculo gastrocnêmio pode ajudá-lo a se recuperar totalmente após uma lesão. Dessa forma, você pode voltar rapidamente às suas atividades e funções normais.