As 7 melhores enzimas digestivas de 2021, de acordo com um nutricionista

Mais em saúde holística

• Suplementos
• Fitoterapia
• Aromaterapia e óleos essenciais
• Massoterapia

Nossos editores pesquisam, testam e recomendam independentemente os melhores produtos; você pode aprender mais sobre nosso processo de revisão aqui. Podemos receber comissões sobre compras feitas a partir de nossos links escolhidos.

Primeira vista

Melhor geral: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra na Amazon

"Sem glúten e feitas sem alérgenos comuns, essas cápsulas ajudam a reduzir o inchaço e estimulam uma digestão saudável."

Melhor orçamento: agora superenzimas na Amazon

"Se gorduras, carboidratos e proteínas são básicos em sua dieta, combine uma cápsula com uma refeição para estimular a digestão."

Melhor Vegan: HealthForce Enzymes na Amazon na Amazon

"Os veganos podem se alegrar em encontrar cápsulas feitas sob medida para eles, já que a fórmula da HealthForce contém 15 enzimas de origem vegetal."

Melhor com probióticos: Enzimas digestivas Zenwise Health na Amazon

"Entre no caminho mais rápido para uma melhor digestão com uma mistura de enzimas, prebióticos e probióticos para que você possa dar adeus ao inchaço."

Melhor com ervas calmantes do estômago: Hum Flatter Me at Amazon

"A HUM Nutrition está confiante de que você verá resultados no primeiro dia de ingestão da cápsula, desde uma melhor digestão até um estômago mais plano."

Melhor para intolerância à lactose: Lactaid Fast Act mastigável na Amazon

"Se os laticínios são obrigatórios, ou você nem sempre sabe quando vai encontrá-los ao sair, vá para a lactaide para combater a intolerância à lactose."

Melhor para gás associado a vegetais: Enzymedica na Amazon

"Suporte digestivo para dietas veganas e cruas em uma fórmula totalmente natural."

Quando seu corpo está funcionando corretamente, ele produz naturalmente enzimas digestivas para ajudar na digestão, quebrando e absorvendo os nutrientes. Essas enzimas digestivas são produzidas naturalmente pelo pâncreas, que secreta uma enzima específica para quebrar cada macronutriente: amilases para quebrar carboidratos, lipases para gorduras e proteases para proteínas.

No entanto, o corpo nem sempre é capaz de produzir o suficiente para acompanhar. O resultado é desconforto na forma de inchaço, gases e distúrbios digestivos. Uma deficiência comum de enzimas digestivas é a lactase, que ajuda a quebrar a lactose ou o açúcar do leite. Outra deficiência comum é a ausência de alfa-galactosidase, que pode ajudar a quebrar os carboidratos encontrados nas leguminosas e no feijão.

Freqüentemente, a solução consiste em suplementos de enzimas digestivas prontamente disponíveis ao balcão. Estes podem ser um tratamento eficaz e confiável para vários problemas gastrointestinais, como IBS, baixo ácido estomacal ou insuficiência enzimática relacionada à idade. Ainda assim, há pesquisas limitadas para apoiar a adição de enzimas como uma solução digestiva geral, e muitas das pesquisas até o momento são feitas com suplementos sujeitos a receita médica.

Lembre-se: as declarações relativas a suplementos dietéticos não foram avaliadas pelo FDA e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição de saúde.

Aqui, as melhores enzimas digestivas:

Nossas principais escolhas

Melhor Geral: Enzimas Digestivas Ultra de Encapsulações Puras

Cortesia da Pure Encapsulations

Compre na Amazon Compre em Swansonvitamins.com Compre em Pureformulas.com

Cada porção de Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra fornece 391 miligramas da mistura enzimática proprietária, que inclui 13 enzimas digestivas, incluindo protease, lipase e amilase. Esta mistura bem equilibrada auxilia na digestão de gorduras, carboidratos, laticínios e fibras, ajudando a promover a absorção ideal de nutrientes.

Como todos os encapsulamentos puros, esta enzima digestiva de alta qualidade não contém trigo, glúten, ovo, amendoim, estearato de magnésio, gordura hidrogenada, adoçantes e corantes artificiais e outros excipientes desnecessários.

Melhor orçamento: agora superenzimas

Compre na Amazon Compre em Nowfoods.com Compre em Swansonvitamins.com

Com garrafas duplas vem o dobro do poder de aumento do sistema digestivo. Agora, a Super Enzymes é uma excelente escolha com certificação GMP e UL, para que você possa ficar tranquilo comprando a granel e economizando dinheiro.

Essas cápsulas são formuladas para quebrar gorduras, carboidratos e proteínas, otimizar a disponibilidade de nutrientes e apoiar uma digestão saudável em geral. A mistura contém betaína HCL, extrato de bile de boi, papaia em pó, pancreatina (uma fonte de amilase, protease e lipase), bromelaína, protease estável em ácido, papaína e celulase. A papaína, uma enzima encontrada no mamão, ajuda a quebrar uma variedade de proteínas.

Melhor Vegan: Enzimas HealthForce na Amazon

Compre na Amazon Compre no Thrive Market Compre em Healthforcesuperfoods.com

HealthForce SuperFoods 'Digestion Enhancement Enzymes oferece uma gama abrangente e potente de enzimas para digestão otimizada e absorção de todos os tipos de alimentos e nutrientes. Cada enzima tem um propósito específico e nenhuma é desperdiçada nesta fórmula 100 por cento baseada em plantas.

As enzimas de aprimoramento da digestão se concentram na qualidade, na faixa de pH e no amplo espectro de enzimas. Os veganos podem se alegrar em encontrar cápsulas feitas sob medida para eles, já que a fórmula da HealthForce contém 15 enzimas de origem vegetal. Cada porção de quatro cápsulas contém uma mistura de proteases, amilase, protease estável em ácido, glucoamilase, celulase, peptidase, lactase, lipase, alfa-galactosidase, pectinase, bromelaína, papaína, hemicelulose, invertase e xilanase.

Melhor com probióticos: enzimas digestivas Zenwise Health

Compre na Amazon Compre em Zenwisehealth.com Compre no IHerb

Não há mais necessidade de evitar alimentos difíceis de digerir, graças ao Advanced Multi Enzyme System da Zenwise Health que pode ajudá-lo a digerir alimentos fritos, picantes, crus e processados, além de laticínios e frutas e vegetais ácidos. Pode aliviar gases, distensão abdominal e desconforto quando tomado antes das refeições.

A fórmula apresenta uma variedade de enzimas, prebióticos e probióticos, além de cúrcuma, gengibre, mamão verde, inulina, pectina de maçã, bladderwrack, erva-doce e wakame para apoiar a saúde intestinal e conforto estomacal. A adição específica de prebióticos e probióticos (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) promove bactérias intestinais saudáveis, o que beneficia todo o sistema digestivo.

Melhor com ervas calmantes do estômago: Hum Flatter Me

Compre na Amazon Compre na Sephora Compre na Dermstore

A fórmula de Hum de 18 enzimas de espectro completo ajuda a diminuir o inchaço e melhora a digestão. A enzima proprietária e potente mistura proteínas, carboidratos, fibras, lactose e gorduras. As cápsulas veganas também contêm gengibre, erva-doce e hortelã-pimenta, alimentos funcionais que, segundo as evidências, podem melhorar a digestão.

Flatter Me é o resultado de um projeto de pesquisa de um ano, durante o qual a empresa analisou os hábitos e escolhas alimentares para desenvolver a enzima perfeita para um estômago mais plano. (Leia: Chega de inchaço.) Estas cápsulas vegetarianas, sem glúten e não transgênicas são embaladas com nutrientes puros e potentes. O resultado é uma digestão melhor, menos inchaço e, sim, um estômago mais plano.

Melhor para intolerância à lactose: lactaide Fast Act mastigável

Compre na Amazon Compre no CVS Compre no Walgreens

Se os laticínios são obrigatórios, ou você nem sempre sabe quando os encontrará quando sair, siga os passos da lactóide para combater a intolerância à lactose. A chave para combater a intolerância à lactose é usar um suplemento de lactase, que ajuda a quebrar os açúcares difíceis de digerir.

Quando tomados logo antes de uma refeição carregada de lactose, esses comprimidos mastigáveis ​​agem como a enzima lactase natural e previnem os problemas comuns de estômago, como gases, inchaço e diarreia que afligem muitos amantes do leite. O suplemento para mastigar de ação rápida significa que não há mais obstáculos entre você e seu laticínio favorito, então traga sorvete, milkshakes e queijo.

Os suplementos convenientes, embalados individualmente, são certificados como kosher e adequados para adultos e crianças a partir de 4 anos.

Melhor para gases associados a vegetais: Enzymedica

Compre na Amazon Compre no IHerb Compre em Swansonvitamins.com

Se você está procurando suporte digestivo para dietas veganas e crus em uma fórmula totalmente natural, experimente este suplemento da Enzymedica. As cápsulas de alta potência fornecem 12 enzimas poderosas para ajudar a digerir açúcares, fibras e proteínas de feijão, grãos, vegetais crus e outros carboidratos que criam desconforto digestivo e gases.

Uma cápsula por refeição oferece alívio e suporte digestivo. O múltiplo, de ação rápidaMistura Theraas enzimas atuam em todo o sistema digestivo, oferecendo um alívio consistente. A lista completa de enzimas inclui amilase, alfa-galactosidase, glucoamilase, celulase, protease, maltase, lactase, invertase, lipase, pectinase com fitase, hemicelulose e xilanase.

Veredicto Final

A principal recomendação para uma enzima digestiva geral e abrangente é Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (veja em Swanson Vitamins). Se a lactose e os laticínios são a principal causa de desconforto e digestão irregular, Lactaid (veja na Amazon) é a primeira escolha. Não importa o que aconteça, consulte seu médico e pergunte sobre possíveis contra-indicações.

O que procurar nas enzimas digestivas

Ingredientes ativos:

Existem muitas enzimas digestivas especializadas para combinar com tudo o que falta em seu sistema. Se os laticínios são problemáticos, um suplemento de lactase deve ser sua escolha.

É bastante fácil reconhecer diferentes enzimas digestivas e suas funções. Por exemplo, as proteases decompõem as proteínas, as lipases decompõem os lipídios (ou gordura da dieta) e as amilases decompõem os carboidratos.

Uso:

As enzimas digestivas são mais comumente usadas para problemas gastrointestinais como IBS, doença celíaca e colite ulcerativa. Dependendo de suas preocupações com a saúde, você desejará procurar uma enzima digestiva que atenda às suas necessidades específicas. Muitos indicarão em que condição devem ser usados ​​em seus frascos. Se você não tiver certeza, consulte seu médico para obter orientação.

Forma:

A maioria das enzimas digestivas pode ser encontrada na forma de cápsulas. No entanto, você também pode encontrá-los em forma de goma e gotículas. Se você preferir não engolir as cápsulas inteiras, essas opções alternativas podem ser as melhores para você.

FAQs

Qual é a diferença entre um probiótico e uma enzima digestiva?

Probióticos são um tipo de suplemento que oferece bactérias benéficas que podem melhorar a flora intestinal, enquanto as enzimas digestivas fornecem enzimas exógenas que ajudam o corpo a digerir proteínas, gorduras, carboidratos e fibras encontradas nos alimentos que consumimos.

Alguns médicos, como Orville Kolterman, MD, Chief Medical Officer for Pendulum, recomendam probióticos. Ele afirma: “Algumas pessoas que acreditam que precisam de uma enzima digestiva, por causa de dores de estômago regulares ou outros problemas gastrointestinais, provavelmente se beneficiariam com um probiótico. Os probióticos são mostrados para reabastecer e restabelecer as bactérias no intestino para ajudar o corpo a quebrar as fibras e restaurar a função digestiva normal. Ao comprar um probiótico, ou enzima digestiva, sempre procure soluções clinicamente comprovadas e consulte um profissional médico antes de tomar. ”

Qual é a diferença entre enzimas digestivas prescritas e sem receita?

As enzimas digestivas vendidas sem prescrição médica são uma opção para pessoas que buscam melhorar a digestão, diminuir o inchaço ou aliviar os efeitos colaterais potenciais de alimentos difíceis de digerir, como laticínios e feijão. Enzimas digestivas prescritas são usadas para pessoas com insuficiência pancreática, como aquelas com pancreatite ou fibrose cística.

As enzimas digestivas melhoram a digestão?

Estudos sugerem suplementação com enzimas digestivas em pacientes com dispepsia funcional (também conhecida como indigestão) com sintomas que podem auxiliar no processo digestivo. O uso de enzimas digestivas pode levar ao alívio dos sintomas associados a nutrientes não digeridos e mal absorvidos. Este estudo também sugere que a suplementação de enzimas digestivas aumenta as ações normais das enzimas digestivas durante a fase gástrica da digestão dos alimentos.

O que dizem os especialistas

“Se uma pessoa tem ausência de enzimas digestivas, ela pode ficar desnutrida, ter falta de vitaminas essenciais e ter problemas gastrointestinais. Por exemplo, uma enzima chamadalactasenormalmente quebralactose, quando uma pessoa come laticínios e os transforma em energia. Se uma pessoa é deficiente em lactato, ela não consegue absorver a lactose, o que pode causar inchaço, diarréia e outros sintomas. ”-David Schwimmer, MD, gastroenterologista da Florida Digestive Health Specialists

Por que confiar na Verywell Health?

Uma nota pessoal sobre minhas recomendações escritas acima. Como nutricionista, tenho o cuidado de recomendar suplementos, incluindo enzimas digestivas. Passei um tempo revisando as pesquisas mais recentes sobre suplementação de enzimas digestivas e examinei várias marcas e produtos. Acredito que os suplementos no teste são feitos por marcas confiáveis ​​que se dedicam à pureza do produto e são compostos de ingredientes de alta qualidade. -Eliza Savage, MS, RD, CDN

A experiente escritora de saúde Jennifer Nied também contribuiu para este artigo.