Lidando com a doença de Alzheimer

Se você ou seu ente querido são uma das cerca de 5,2 milhões de pessoas nos Estados Unidos que vivem com a doença de Alzheimer ou outra forma de demência, anime-se. Embora se ajustar a um diagnóstico de mudança de vida, como o Alzheimer, possa ser muito difícil, é importante saber que há coisas que você pode fazer para fazer a diferença na forma como você enfrenta e enfrenta esse desafio de saúde.

Comece considerando esses diferentes aspectos de como se adaptar e viver o melhor possível com a doença de Alzheimer.

Assista agora: Estratégias para lidar com um diagnóstico de demência

Emocional

Você pode ficar tentado a ignorar esse aspecto e pular direto para a consideração de quais tratamentos devem ser seguidos, mas é importante prestar atenção às suas emoções. Lidar com esse diagnóstico e seus sintomas pode ser estressante, portanto, dê a si mesmo tempo e graça para processar essas informações e se ajustar a esse novo desafio. Isso se aplica a você, quer você tenha a doença ou ela esteja afetando alguém que você ama.

Reconheça e identifique suas emoções e entenda que uma variedade de sentimentos pode ser uma reação normal a esse diagnóstico. Isso pode incluir:

• Choque e descrença: "Não acredito que isso esteja acontecendo. Só quero acordar e descobrir que foi um pesadelo. Nem parece real."
• Negação: "Não tem como isso estar correto. Claro, tenho tido alguns problemas de memória ultimamente, mas não estou dormindo bem. O médico nem fez muitas perguntas. Acho que ninguém poderia passaram no teste que ele me deu. "
• Raiva: "Não posso acreditar que isso está acontecendo! Por que eu? É tão injusto. Trabalhei muito a minha vida inteira e agora isso? Eu nunca deveria ter concordado em ir ao médico."
• Luto e depressão: "Estou tão triste. A vida como a conheço mudou para sempre? Como posso contar para minha família? Não sei como viver com esse conhecimento. Não sei o que fazer, mas eu estou tão triste. "
• Medo: "Será que vou esquecer meus entes queridos? Eles vão me esquecer? E se eu não puder mais morar em casa? Quem vai me ajudar? Estou com medo, tanto de não saberesaber como será o futuro com esta doença. "
• Alívio: "Eu sabia que algo estava errado. Eu queria acreditar que não era um problema, mas de certa forma, estou feliz em poder nomear e saber que não estava apenas exagerando meus problemas. Pelo menos agora , Eu sei o que está acontecendo e por que está. "

Você pode experimentar todas essas emoções ou apenas algumas delas. Não existe uma ordem certa ou esperada de emoções, e você também pode voltar para algumas emoções com mais frequência do que outras.

O mesmo pode ser dito para aqueles que estão trabalhando para dar sentido ao diagnóstico de outra pessoa e o que isso significa para ela como um ente querido e / ou cuidador.

Estratégias para saúde emocional

Eventualmente, você será capaz de experimentar um nível de aceitação de seu diagnóstico de demência, onde será capaz de reconhecê-lo e ser capaz de se concentrar em estratégias para ajudá-lo a viver cada dia plenamente.

Journaling

Você pode achar útil usar um diário para escrever sobre seus pensamentos e sentimentos. Este é um lugar onde você pode dizer ou escrever qualquer coisa que sinta ou pense, sem medo de ser julgado ou incomodar os outros.

Apoio, suporte

Continue a passar tempo com a família e amigos. Pode ser tentador ficar em casa e se isolar, mas a interação social e o apoio de entes queridos são importantes para sua saúde. Compartilhe seu diagnóstico e explique os sintomas de Alzheimer para familiares próximos e amigos.

Se você estiver passando por depressão, ansiedade ou outro sofrimento emocional, consulte um profissional de saúde mental, como psiquiatra, assistente social, psicólogo ou conselheiro para obter ajuda. Eles podem ajudar ouvindo, ajudando você a expressar seus sentimentos, diagnosticar condições psiquiátricas potencialmente tratáveis ​​e delinear maneiras de lidar com a situação de maneira mais eficaz.

Reúna conhecimento

Saiba mais sobre a doença de Alzheimer (ou outros tipos de demência) e o que esperar à medida que a doença progride. Compreender os sintomas e os tratamentos da doença de Alzheimer pode ajudar você e seus entes queridos a lidar com a doença de uma forma mais positiva. Embora o conhecimento não mude os sintomas, geralmente é útil porque pode ajudá-lo a antecipar melhor certos obstáculos no caminho ao longo do caminho.

Às vezes, depois que a notícia do diagnóstico chega, você pode descobrir que tem várias outras perguntas. É importante fazer perguntas e obter todas as informações que puder. Pode ser útil trazer uma lista de perguntas na sua próxima visita.

Fazer planos

Considere as opções futuras de atendimento, verificando os recursos e serviços da sua comunidade. Identifique quais são suas opções e preferências para cuidados domiciliares, vida assistida e lares de idosos / cuidados de longa duração, em vez de durante uma possível crise. Entre os benefícios disso está uma sensação adicional de segurança e confiança.

Físico

Embora seja o seu cérebro que sofre de Alzheimer (ou outro tipo de demência), prestar atenção a todo o seu corpo é importante. Por exemplo, certifique-se de fazer exames de visão e audição rotineiramente, pois os déficits nessas áreas podem causar ou aumentar a confusão. Ou, se o joelho ou as costas doem constantemente, pergunte ao médico o que pode ser feito para ajudar a diminuir esse desconforto. Não negligencie outras áreas de sua saúde.

O exercício físico tem sido associado à melhora da cognição em pessoas com e sem demência. Manter-se fisicamente ativo pode ajudar a melhorar seu funcionamento por um tempo e também pode proteger contra a depressão.

Além de se exercitar regularmente, preste atenção à boa nutrição. Certos alimentos foram associados a um melhor funcionamento cognitivo, portanto, garantir uma dieta saudável é importante. Às vezes, preparar ou programar refeições é uma luta, então considere usar um serviço como o Meals on Wheels. Muitas comunidades têm refeições e entrega disponível.

Finalmente, mantenha-se mentalmente ativo. Tente expandir sua mente fazendo ginástica mental, como palavras cruzadas, Sudoku, quebra-cabeças ou outros exercícios mentais.

Embora algumas sugestões, como fazer exercícios, possam ser mais razoáveis ​​ou possíveis nos estágios iniciais da doença, vale a pena explorá-las e implementá-las o máximo possível.

Social

Permaneça ativo e engajado com o mundo ao seu redor. Tanto quanto possível, não desista de seus hobbies, interesses ou passeios sociais.

Ajuste da Família

Um novo diagnóstico de Alzheimer ou outro tipo de demência pode ter um efeito cascata sobre os membros da família. Enquanto alguns podem ter suspeitado desse diagnóstico, outros podem ficar surpresos ao receber a notícia.

Conforme você se adapta à convivência com a doença de Alzheimer, você ou um de seus familiares podem querer dedicar um tempo para educar o resto da família sobre o que é a doença de Alzheimer, quais são seus sintomas típicos, o que eles podem fazer para ajuda e o que podem esperar à medida que a doença progride.

Algumas famílias convocarão uma reunião em que todos possam se reunir e aprender sobre a demência, enquanto outras podem achar mais fácil compartilhar alguns artigos online uns com os outros. A maneira como as conversas são realizadas não é tão importante quanto o fato de elas realmente ocorrerem. Os membros da família geralmente estão mais propensos a estar na mesma página e menos a ficarem frustrados uns com os outros quando têm entendimentos semelhantes sobre demência e seus sintomas. Levá-los a este lugar também cria a melhor situação para o apoio financeiro.

Grupos de Apoio

Você pode achar útil ingressar em um grupo de apoio, seja em sua comunidade local ou online. Existem grupos que são projetados para aqueles que foram diagnosticados recentemente, aqueles que estão lidando com Alzheimer de início mais jovem (início precoce) e aqueles que são cuidadores.

Você pode pesquisar um grupo de apoio em sua área no site da Associação de Alzheimer.

Cuidado Holístico e Espiritual

Não se esqueça de sua saúde espiritual. Ore, medite ou leia livros baseados na fé, se for sua prática. Se você faz parte de um grupo organizado, busque o apoio deles também.

Combatendo o estigma

A doença de Alzheimer é uma condição de saúde com potencial para carregar um estigma, e isso pode ser frustrante e isolante. Muitas pessoas podem ter ouvido falar de demência, mas podem não entendê-la realmente. Pode ser útil aprender mais sobre algumas das percepções errôneas que as pessoas têm sobre a doença de Alzheimer e como superá-las.

Buscando Qualidade de Vida

Muitos indivíduos continuam a desfrutar de algumas das mesmas atividades e interação social de antes do diagnóstico. Buscar qualidade de vida não significa que você deva ignorar ou encobrir o fato de que o Alzheimer é uma doença difícil. Em vez disso, significa encontrar uma maneira de lidar com o diagnóstico e planejar o futuro, o que pode fazer toda a diferença para você e seus entes queridos.

Prático

Você pode usar estratégias para manter a independência que ajudarão sua memória e confiança.

Experimente dicas de memória

Use ajudas de memória para ajudá-lo a controlar as coisas. Dispositivos mnemônicos, que são estratégias comprovadas para ajudá-lo a aprender e lembrar informações, se mostraram eficazes mesmo em pessoas com demência.

Considere o uso de algumas dessas estratégias simples:

• Faça um esboço de um cronograma para o dia.
• Anote nomes ou eventos especiais.
• Anote chamadas telefônicas feitas ou recebidas em um caderno ou em um aplicativo de anotações no seu celular.
• Etiquete armários e gavetas para ajudar a localizar os itens.
• Mantenha uma lista de números de telefone importantes à mão.

Definir rotinas

As rotinas também podem ser muito úteis. Na verdade, algumas pesquisas mostraram que estabelecer rotinas diárias pode ajudá-lo a ser independente por um longo período de tempo.

Garantir a segurança doméstica

A maioria das pessoas que vivem com demência deseja viver em casa o máximo de tempo possível, portanto, aprender sobre as diferentes maneiras de permanecer seguro e funcionar bem pode ser muito útil.

Por exemplo, se novos medicamentos e doses diferentes se tornarem difíceis de controlar, use uma caixa de comprimidos marcada com dias e horários gerais para organizar e monitorar os medicamentos.

Peça por ajuda

Você pode precisar pedir ajuda às vezes. Isso pode ser difícil, especialmente se você é uma daquelas pessoas que sempre ajuda os outros. Lembre-se, porém, de que pedir e receber ajuda pode ajudá-lo a ser mais independente por mais tempo. Pedir ajuda também é benéfico para outras pessoas que desejam ser úteis, mas podem não saber como.

Concentre-se em suas habilidades

Reconheça que, embora você precise diminuir o ritmo nas tarefas e possa ter dias melhores do que outros, você ainda tem muito a oferecer. Concentre-se nas muitas coisas que você ainda é capaz de fazer, em oposição às tarefas que são mais difíceis de realizar.

Organize os assuntos jurídicos

Designe alguém para servir como sua procuração para assistência médica (às vezes referida como advogado do paciente) e como sua procuração financeira. Formalizar isso com os documentos apropriados dá àqueles que você selecionar o poder legal para realizar seus desejos, se você não puder fazê-lo.

Você também pode fazer um testamento vitalício para ajudar o defensor do paciente a saber quais são suas preferências em relação às decisões de saúde.

Custos de pesquisa, avaliação de finanças

Além disso, você vai querer pesquisar o custo de diferentes opções de cuidadores e instalações em sua comunidade. Você pode ou não precisar de ajuda externa, mas dar este passo deixará claro quais opções são financeiramente viáveis ​​e quais não são. Se necessário, descubra como funciona o Medicaid. O Medicaid oferece uma variedade de serviços cobertos, tanto em casa quanto nas instalações, para aqueles que se qualificam.